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Was ist ein Bauernspaziergang? Nun, es ist ganz einfach. Wählen Sie einfach ein schweres Objekt und gehen Sie los, während Sie es mit beiden Händen tragen. Gehen Sie von Punkt A nach Punkt B und tragen Sie diesen schweren Gegenstand.
Wie man Wasser als Medizin verwendet
Wenn Sie noch Energie haben, wiederholen Sie die Übung noch einige Male. Es baut Kraft auf und beansprucht viele Muskeln in Ihrem Körper. Obwohl es einfach aussieht, können Sie sich müde fühlen, wenn Sie das Gewicht oder die Entfernung erhöhen, die Sie gehen.
Wie Männer ihre Probleme lösen können
Weißt du, dass sogar Wrestler und Lifter diese Übung durchführen, wenn ihre Muskelzuwächse ein Plateau erreichen? Dieses Training kann sehr schwierig sein, wenn Sie Hanteln oder Langhanteln mit hohem Gewicht tragen.
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Wenn Sie nach einigen Wiederholungen völlig müde sind, gehen Sie noch ein paar Schritte weiter! Nun, es belastet wirklich Ihre Muskeln und fordert jeden Teil Ihres Körpers heraus. Warum gehen Bauern? Haben Sie sich jemals gefragt, wie es Bauern in Dörfern gelingt, fit und stark zu bleiben? Nun, sie tragen Lasten mit ihren Händen und laufen täglich buchstäblich kilometerweit.
Das ist der Grund, warum dieses Training seinen Namen hat. Wenn Sie nicht an einem Fitnessstudio interessiert sind oder Geräte kaufen möchten, füllen Sie einfach zwei Eimer mit Wasser und gehen Sie einige Minuten herum. Dein Training ist vorbei!
Verstopfte Arterien mit Wasser heilen!
Achtung: Versuchen Sie dieses Training nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Menschen, die unter gesundheitlichen Problemen leiden, wird empfohlen, kein Training ohne Rücksprache mit einem medizinischen Fachpersonal zu versuchen. Lassen Sie uns nun schnell über die Vorteile sprechen.
Dieses Training baut Muskelverspannungen auf
Muskeln müssen herausgefordert werden, um zu wachsen und größer und leistungsfähiger zu werden. Dieses Training macht genau das.
Dieses Training stimuliert das Wachstumshormon
Ihre Muskeln beginnen zu wachsen, wenn Sie dieses Training regelmäßig durchführen. Nehmen Sie es ernst und führen Sie verschiedene Variationen durch, indem Sie das Gewicht oder den Abstand erhöhen und die Ergebnisse sehen.
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Dein Griff wird besser
Ihre Greifkraft steigt drastisch an, wenn sie mit jeder Wiederholung dieses Trainings getestet wird. Keine andere Übung kann die Kraft und Ausdauer Ihrer Finger so testen wie dieses Training.
Ihre Ausdauer steigt
Wenn Sie leichte Gewichte tragen und längere Strecken gehen, steigt Ihre Ausdauer erheblich.
Dieses Training entwickelt die Kernkraft
Ihr Koordinationsniveau verbessert sich, Ihre Kernkraft wird zunehmen und Ihr Körper wird einer Herausforderung ausgesetzt, die ihn mit jedem Tag stärker macht.
Gut für die Schultern
Da dieses Training Ihre Schultern betrifft, können Menschen, die sitzende Tätigkeiten ausüben, es ausprobieren, um ihre Schultern zu stärken.
Dieses Training hilft beim Überqueren eines Plateaus
Wenn Ihr Fitnessprogramm ein Plateau erreicht hat, auf dem kein Wachstum zu sehen ist, können Sie etwas Neues ausprobieren, z.
Kalorien verbrennen
Wie jedes andere intensive Training leistet auch diese Übung gute Arbeit bei der Verbrennung Ihrer Kalorien.
Es umfasst alle Muskeln
Dies ist einer der Hauptvorteile von Bauernwanderungen. Fast alle wichtigen Muskelgruppen werden bei diesem Training beansprucht.
Kein Fitnessstudio - keine Ausrüstung
Das Beste ist: Sie brauchen kein Mitglied des Fitnessstudios und Sie müssen keine komplexen Geräte kaufen, um dieses Training durchzuführen. Sie können in der Anfangsphase sogar mit zwei Eimern Wasser beginnen.
Dies sind nur einige Vorteile der Gehübungen der Landwirte. Wenn Sie welche kennen, teilen Sie sie uns bitte mit.
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