Über die Feiertage bekam ein Familienmitglied von uns einen Tisch geschenkt. Aber nicht irgendeine alte Tabelle, eine Inversionstabelle.
Ähm, was zum Teufel ist das, du fragst?
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Ein Inversionstisch ist ein Gerät, an das Sie sich lehnen, sich anschnallen und mit Ihrem Körpergewicht nach hinten drücken, bis Sie auf dem Kopf stehen. Du bleibst fünf bis zehn Minuten so und drückst danach deinen Körper langsam nach vorne, um wieder in eine aufrechte Position zurückzukehren.
Ähm, warum zum Teufel sollte ich das jemals tun, du fragst?
Nun, es stellt sich heraus, es ist äußerst vorteilhaft. Hier ist der Grund:
Es kann Rückenschmerzen lindern Dies ist bei weitem der größte Vorteil. Inversion kann helfen, die Belastung des Rückens zu reduzieren, indem der Druck auf die Wirbel und Bänder verringert wird. Ohne die Anziehungskraft der Schwerkraft hat Ihre Wirbelsäule eine Chance, sich zurückzusetzen. Es kann auch bei Schmerzen durch Skoliose oder Ihren Ischiasnerv helfen (aber bitte suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie versuchen, schwerere Beschwerden zu behandeln).
Es kann die Flexibilität verbessern Indem Sie Ihren Körper umdrehen, fördern Sie die Durchblutung in Bereichen, die normalerweise nicht verstärkt durchblutet werden. Diese Bewegung kann auch Müdigkeit reduzieren, Ihre Gelenkgesundheit verbessern und Ihnen helfen, besser zu schlafen.
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Es ist einfacher, als zu versuchen, einen Kopfstand zu meistern Inversion ist der Grund, warum der Kopfstand ein so wichtiger Bestandteil der Yoga-Praxis ist (es alle macht jetzt Sinn). Aber für den Fall, dass ein Yogi nicht in Ihrem Plan für 2015 steht, können Sie mit einer Inversionstabelle die gleichen Vorteile ohne die schwierigen Klassen erhalten.
