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Für die meisten Erwachsenen ist Kaffee mehr als nur ein Getränk oder ein heißes Morgengetränk; es ist wie der Treibstoff, der ihre Körperbatterie auflädt, das haben uns sogar die Hollywood-Kükenfilme gesagt! Wenn Ihr Tag nicht beginnt, ohne einen runterzuschlucken starke Tasse schwarzen Kaffee Sobald Sie Ihr Bett verlassen, wissen Sie, was wir meinen. Aber wissen Sie, welche Auswirkungen es auf Ihren Körper hat?
Eine Überdosierung von Kaffee kann eines der häufigsten und dümmsten Dinge sein, die Menschen tun, die sich auf lange Sicht auf ihren Körper auswirken können. Wir wissen, es gibt nicht zu viel Kaffee! Aber das gilt nur in den sozialen Medien! Alles, was wir konsumieren, hat Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit, weshalb es wichtig ist, auf alles zu achten, was wir essen und trinken.
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Während Sie berücksichtigen müssen Überwachung Ihres Schwarzkaffeekonsums , zusammen mit jeder Portion aller koffeinhaltigen Getränke müssen Sie auch verstehen, dass schwarzer Kaffee seine gesundheitlichen Vorteile und Nebenwirkungen mit sich bringt.
Tipps für gesundes Haar zu Hause
eins. Nährwert von schwarzem Kaffee
zwei. Gesundheitliche Vorteile von schwarzem Kaffee
3. Nebenwirkungen von schwarzem Kaffee
Vier. Wie man schwarzen Kaffee macht
5. Häufig gestellte Fragen zu schwarzem Kaffee
Nährwert von schwarzem Kaffee
Schwarzer Kaffee wird normalerweise aus gemahlenen Kaffeebohnen und Wasser hergestellt. Manche Leute ziehen es vor, ihrem Gebräu Zucker, Milch oder beides hinzuzufügen, aber im Allgemeinen bevorzugen die Leute schwarzen Kaffee ohne Zusatzstoffe. Daher enthält das gebrühte Getränk keine nennenswerte Menge an Makronährstoffen, Kohlenhydraten, Proteinen oder Fetten. Normalerweise enthält eine 8-Unzen-Tasse schwarzen Kaffee:
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- 0% Fett
- 0% Cholesterin
- 0% Natrium
- 0% Zucker
- 4% Kalium
- 0% Kohlenhydrate
Gesundheitliche Vorteile von schwarzem Kaffee
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Wenn Sie schwarzen Kaffee lieben, werden Sie sich freuen zu erfahren, dass das Getränk viele Vorteile für Ihren Körper und Ihren Geist bietet. Lassen Sie uns diese besprechen Vorteile von schwarzem Kaffee unten im Detail:
Macht dein Herz stärker
Schwarzer Kaffee ist reich an Antioxidantien und hilft dabei Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle . Einige Studien behaupten auch, dass das Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken, sinkt, wenn Sie täglich eine oder zwei Tassen Kaffee regelmäßig konsumieren.
Steigert Ihr Gedächtnis
Es wird angenommen, dass Schwarzkaffee großartige Eigenschaften hat, die dabei helfen Verbesserung deines Gedächtnisses im Laufe der Zeit. Es hilft auch dabei, gedächtnisbedingte Krankheiten und altersbedingte Gedächtnisprobleme in Schach zu halten.
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Das wissen nicht viele unglaublicher Vorteil des Trinkens von schwarzem Kaffee . Schwarzer Kaffee hält deine Leber gesund . Denken Sie jedoch daran, dass die Menge und das Niveau des Konsums die Wirkung von Kaffee in unserem Körper kontrollieren. Wenn Sie regelmäßig schwarzen Kaffee zu sich nehmen, kann dies bei derVorbeugung von Leberkrebs, Fettleber, Hepatitis sowie alkoholischer Zirrhose, da schwarzer Kaffee die schädlichen Leberenzyme senkt.
Hält Ihren Magen sauber
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Seit Kaffee ist ein harntreibendes Getränk , je mehr Sie trinken, desto mehr pinkeln Sie, da dies die Bakterien und Giftstoffe aus unserem Körper spült. Dies hilft, Ihren Magen sauber und gesund zu halten.
Reich an Antioxidantien
Der schwarze Kaffee enthält mehrere reichhaltige Antioxidantien, die den versprochenen gesundheitlichen Nutzen verstärken. Es enthält Kalium, Magnesium, Vitamin B2, B3 und B5 sowie Mangan.'
Hilft beim Abnehmen
Schwarzer Kaffee hilft beim schnellen Abnehmen indem Sie mehr trainieren, wenn Sie 30 Minuten Zeit haben, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Schwarzer Kaffee hilft dabei Boost-Stoffwechsel um rund 50 Prozent. Es auch verbrennt das Fett im Bauch da es ein fettverbrennendes Getränk ist. Es stimuliert auch das Nervensystem, das dem Körper signalisiert, die Fettzellen abzubauen und sie im Gegensatz zu Glykogen als Energiequelle zu verwenden.
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Nebenwirkungen von schwarzem Kaffee
Wir haben die besprochen Vorteile von schwarzem Kaffee und wie es beim Abnehmen hilft, aber ist das alles so gut? Hat es keine Nebenwirkungen? Wie alles, übermäßiger Konsum von schwarzem Kaffee führt zu Nebenwirkungen , die im Folgenden besprochen werden:
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- Übermäßiger Konsum von schwarzem Kaffee kann zur Freisetzung von . führen hoher Stresshormonspiegel in deinem Körper. Es könnte verursachen Stress und Angst und Sie können sich auch nervös und nervös fühlen, nachdem Sie zu viel schwarzen Kaffee getrunken haben.
- Viel trinken schwarzer Kaffee kann Schlafstörungen verursachen und kann auch den Schlafzyklus Ihres Körpers beeinflussen. Ernährungsberater schlagen vor Kaffeetrinken vor dem Zubettgehen vermeiden .
- RIch in Säure und Koffein, schwarzer kaffee kann deinen bauch belasten und kann auch gib dir säure , Herz brennt und sogar Verstopfung.
- Wenn Ihr Körper zu viel schwarzen Kaffee enthält, wird es für Ihren Körper schwierig, die notwendigen Mineralien wie Eisen, Kalzium und Zink aufzunehmen.
Wie man schwarzen Kaffee macht
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Jeder hat eine andere Art, schwarzen Kaffee für sich selbst zuzubereiten. Die grundlegenden und klassische Art, schwarzen Kaffee zuzubereiten ist, indem Sie Ihre eigenen Kaffeebohnen mahlen, die auf dem Markt leicht erhältlich sind, oder sich darauf verlassen, dass eine Maschine dies tut. Sobald Sie gemahlene Kaffeebohnen haben, können Sie diese mit heißem Wasser mischen und nach Belieben Milch oder Zucker hinzufügen. Die Kaffeekenner schlagen jedoch vor, dass das Mahlen von Kaffeebohnen die beste Option ist, um die perfekte Mischung zu erhalten.
- Nimm 3 EL Kaffeebohnen
- Mahlen Sie sie, bis Sie eine Textur erhalten, die der von Meersalz ähnelt
- Wasser ca. 600 ml in einem Gefäß oder Kaffeeglas aufkochen
- Fügen Sie einen Filter zu Ihrem Dripper hinzu und füllen Sie ihn mit dem gemahlenen Kaffee
- Klopfen Sie leicht auf die Oberfläche und gießen Sie es in eine Tasse.
- Fertig ist dein schwarzer Kaffee
Häufig gestellte Fragen zu schwarzem Kaffee
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F: Wie viel schwarzen Kaffee sollten Sie täglich trinken?
ZU. Eine Tasse Kaffee besteht aus 50-400 mg Koffein. Die Menge der nachteiligen Wirkung von etwas ist direkt proportional zu seinem Verbrauch. Wenn Sie an einem Tag übermäßig viel Kaffee konsumieren, ist natürlich auch die Menge an Koffein in Ihrem Körper hoch. Der Hoher Koffeingehalt ist nicht ratsam und kann Sie ängstlich und gestresst machen.
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F. Ist schwarzer Kaffee gut zum Abnehmen?
ZU. Schwarzer Kaffee hilft beim schnellen Gewichtsverlust, indem er Sie mehr trainieren lässt, wenn Sie ihn 30 Minuten vor dem Besuch im Fitnessstudio trinken. Schwarzer Kaffee hilft, den Stoffwechsel um etwa 50 Prozent anzukurbeln. Es verbrennt auch das Fett im Bauch, da es ein fettverbrennendes Getränk ist. Es stimuliert auch das Nervensystem, das dem Körper signalisiert, die Fettzellen abzubauen und sie im Gegensatz zu Glykogen als Energiequelle zu verwenden.
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F: Können wir schwarzen Kaffee mit leerem Magen trinken?
ZU. Während Millionen Menschen weltweit am liebsten morgens mit einer warmen Tasse Kaffee in den Tag starten, auch ohne etwas zu essen, es ist keine tolle Praxis . Das Trinken von Kaffee auf nüchternen Magen kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen, da Kaffee hat Säure und Koffein , die den Säuregehalt erhöhen können. Probieren Sie entkoffeinierte Varianten für Ihren Morning Brew, wenn Sie morgens wirklich nicht auf Ihre heiße Tasse Kaffee verzichten können.
