Hypertrophe Kardiomyopathie: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention Beispiel für Kurzmeldungen anzeigen Benachrichtigungen ERLAUBEN Für tägliche BenachrichtigungenEinfach rein
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals -
- Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
- Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
- Tageshoroskop: 13. April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals Verpassen Sie nicht
- BSNL entfernt Installationsgebühren von langfristigen Breitbandverbindungen
- IPL 2021: BalleBaazi.com begrüßt die Saison mit der neuen Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble vom Gericht stirbt aufgrund von COVID-19
- Drei Fischer fürchteten den Tod, als das Schiff vor der Küste von Mangaluru mit dem Boot kollidierte
- Kabira Mobility Hermes 75 Elektroroller mit kommerzieller Hochgeschwindigkeitslieferung in Indien eingeführt
- Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
- CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
- 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen
Reis, eine Grundform der indischen Ernährung, kann Wunder wirken, wenn es um Ihre Gewichtsverlustziele geht. Reis ist etwas, ohne das sich Südindianer nicht vorstellen können, und in Kombination mit der Tatsache, dass er zur Gewichtsreduzierung beitragen würde, was brauchen wir mehr?
Dieser Artikel gibt Ihnen eine detaillierte Beschreibung der verschiedenen Reissorten und einiger der unglaublichen gesundheitlichen Vorteile, die damit einhergehen. Weniger Kalorien zu konsumieren ist der Schlüssel zum Gewichtsverlust und Reis zu essen ist der beste Weg, dies zu tun. Es ist genau die richtige Reissorte, die notwendig ist, um Ihr Ziel zu erreichen. Alles, was Sie tun müssen, ist, diesen Artikel durchzugehen, um zu wissen, was richtig ist und was nicht. Sie haben kaum bemerkt, dass Ihre tägliche Platte Ihnen dabei helfen wird, eine beneidenswerte Zahl zu erreichen, oder?
In diesem Artikel werden wir über die vier Hauptreisarten diskutieren - weißer Reis, brauner Reis, Wildreis und roter Reis. Aus diesen Sorten helfen wir Ihnen bei der Auswahl der besten Option, die Ihnen wiederum dabei hilft, diese unnötigen Kilos zu verlieren. Schau mal.
Weißer Reis
Weißer Reis hat aufgrund seines unzähligen Mahlprozesses keine Nährstoffe mehr. Dieser gemahlene Reis wird ebenfalls poliert, bevor er auf den Markt kommt. Neben der Entfernung von Schale und Kleie werden dabei auch die essentiellen Nährstoffe abgestreift.
Haarglättung Preis im Schönheitssalon
ein. Kohlenhydrate: Weißer Reis liefert etwa 53 Gramm Kohlenhydrate. Die Menge an Ballaststoffen pro Portion weißem Reis ist jedoch vergleichsweise geringer als bei anderen Reissorten. Ballaststoffe sind ein obligatorischer Bestandteil unserer täglichen Ernährung, da sie zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
b. Mineralien: Weißer Reis enthält 2,8 Milligramm Eisen und 108 Mikrogramm Folsäure. Die meisten Vitamine und Mineralien werden nach dem Mahlvorgang entfernt.
c. Fett und Protein: Weißer Reis enthält 0,5 Gramm Fett und 4 Gramm Eiweiß. Dies ist weniger als die empfohlene durchschnittliche Aufnahme für einen gesunden Körper.
Zwiebelsaft und Honig für die Haare
Eine halbe Tasse gekochten Reis pro Tag reicht aus, um diese unerwünschten Pfunde loszuwerden.
- Wie bereits erwähnt, enthält weißer Reis nicht die erforderliche Menge an Ballaststoffen, die die wichtigste Komponente zur Gewichtsreduktion sind.
Brauner Reis:
Brauner Reis ist ein Vollkornreis und weitaus nahrhafter als weißer Reis. Im Gegensatz zu weißem Reis bleibt die Kleie erhalten und daher ist brauner Reis eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen. Der einzige große Unterschied zwischen weißem und braunem Reis besteht in der Art und Weise, wie er zubereitet wird, bevor er auf den Markt kommt.
ein. Ballaststoffe: Dieser Reis enthält ungefähr 4 Gramm Ballaststoffe, was ungefähr 14% einer 2000-Kalorien-Diät entspricht. Fitnessfreaks müssen hier die Ohren offen halten.
b. Fett und Protein: Brauner Reis enthält ungefähr 2 Gramm Fett und 24 Gramm Protein pro Portion.
c. Kohlenhydrate: Es enthält ungefähr 45 Gramm Kohlenhydrate, was ungefähr 15% einer 2000-Kalorien-Diät entspricht.
d. Mineralien: Weißer Reis enthält 2% bzw. 5% Kalzium und Eisen einer 2000-Kalorien-Diät und etwa 10 mg Natrium.
Vitamin-E-Pillen für die Haare
Brauner Reis ist ein herzgesundes Lebensmittel und schützt uns auch vor verschiedenen Krankheiten und Beschwerden wie Krebs und Diabetes. Es ist auch mit entzündungshemmenden Eigenschaften angereichert. Brauner Reis hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft uns auch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. Das Essen von Vollkornprodukten hilft uns, mehr Fett im Mittelteil zu verlieren, und brauner Reis ist genau das, was Sie brauchen, um dies zu erreichen! Darüber hinaus hat es eine geringere Dichte und lässt uns voller fühlen, sodass Sie nicht die anderen köstlichen Köstlichkeiten auf dem Tisch essen können.
Eine Tasse brauner Reis am Nachmittag dient Ihren Gewichtsverlustzielen.
Wildreis:
Wildreis ist kein Reis, auf den man sehr oft stößt. Es wird im Allgemeinen in der Seenregion angebaut und ist sehr proteinreich.
ein. Kohlenhydrate: Wildreis enthält 75 Gramm Kohlenhydrate und 6 Gramm Ballaststoffe.
b. Fett und Protein: Es enthält 1,1 Gramm Fett und 3,99 Gramm Protein.
Wie man weißes Haar in jungen Jahren reduziert
c. Mineralien: Wildreis enthält etwa 7 mg Natrium und 427 Gramm Kalium.
Wildreis stärkt unser Immunsystem und unterstützt den Verdauungsprozess. Wildreis stärkt auch den Knochen aufgrund der großzügigen Menge an Mineralien. Der Gehalt an Antioxidantien in der Wildreissorte wirkt als Anti-Aging-Manthra für alle! Wildreis ist kalorienarm und beugt somit Fettleibigkeit vor. Da es sich um ein glutenfreies Lebensmittel handelt, können wir es aufgrund seines hohen Fasergehalts nicht essen. Eine Tasse Wildreis für eine Mahlzeit ist alles, was Sie brauchen, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Roter Reis:
Die rote Farbe in rotem Reis entsteht durch das Vorhandensein von Anthocyanin, einem wasserlöslichen Pigment mit Geschmack. Sein Nährwert ist im Vergleich zu anderen Reissorten höher.
ein. Fett und Protein: Eine Tasse gekochter roter Reis enthält 2 Gramm Fett und 5 Gramm Protein.
b. Ballaststoffe: Roter Reis enthält ungefähr 4 Gramm Ballaststoffe, basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät.
c. Mineralien: Es hat etwa 10 mg Natrium.
Roter Reis enthält Vitamin B6, das das reibungslose Funktionieren der Organe unterstützt. Darüber hinaus hilft das Vorhandensein einer Komponente namens Monacolin K bei der Senkung des hohen Cholesterinspiegels im Körper. Roter Reis ist auch reich an Ballaststoffen und ergänzt den Körper mit Energie. Es reduziert auch das Risiko von Fettleibigkeit, da es völlig fettfrei ist. Der tägliche Verzehr von rotem Reis hilft uns, ein paar Pfund abzunehmen.
romantische dramafilme hollywood
Eine halbe Tasse roter Reis ist mehr als genug, um Ihre Gewichtsverlustziele zu ergänzen.
Aus der Liste heraus empfehlen wir, dass brauner Reis aufgrund seiner geringen Energiedichte die beste Option zur Unterstützung des Gewichtsverlusts ist. Dann kommt der Wildreis, da er frei von Gluten ist, und schließlich der rote Reis, da er fettfrei ist.
