Bevor Sie schwanger wurden, haben Sie den Nährwertangaben nicht so viel Aufmerksamkeit geschenkt. (Transfette? Was ist ein Transfett?) Aber jetzt, wo Sie ein Baby im Schlepptau haben, lassen Sie nichts in die Nähe Ihres Körpers, es sei denn, es wurde von Ihrem Gynäkologen genehmigt … oder zumindest um 3 Uhr morgens heftig gegoogelt.
Eines der am schwierigsten zu manövrierenden Themen? Kräutertee. Da die Inhaltsstoffe und Stärken von Kräutertees je nach Hersteller variieren können und es nicht viele Kräutertee-Studien an schwangeren Frauen gab, gibt es nicht viele Informationen darüber, welche Kräutertees sicher getrunken werden können. Aber wenn Sie sich fragen, ob es sicher ist, Ihre nächtliche Tasse Kamille zu trinken, lesen Sie weiter.
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Was ist Kamillentee überhaupt?
Kamillentee wird hergestellt, indem getrocknete Kamillenblüten in heißem Wasser eingeweicht werden. Die Potenz des Tees hängt vom Hersteller und der Ziehdauer des Tees ab. Kamille enthält Flavonoide – natürlich vorkommende Pflanzenpigmente, die in vielen nahrhaften Früchten und Gemüse enthalten sind. Lebensmittel mit Flavonoiden haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich vielversprechender Forschungsergebnisse, das Potenzial zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfall .
Kamillenteebeutel werden in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern und Drogerien im ganzen Land verkauft und können auch bei . gekauft werden Amazonas . Sie können auch Kamillentee zubereiten, indem Sie die getrockneten Blumen einweichen (auch erhältlich .) online und in Reformhäusern) direkt in heißes Wasser.
Ist Kamillentee während der Schwangerschaft sicher zu trinken?
Dies ist ein schwieriges Thema. Wir haben mehrere Geburtshelfer befragt, und der allgemeine Konsens ist, dass das Trinken von Kamillentee eine persönliche Entscheidung ist, die Sie mit Ihrem Arzt treffen sollten. Es gibt keine feste Regel, ob Kamille definitiv sicher oder definitiv unsicher ist. Da es so wenig Forschung zu Schwangeren und Kamillentee gibt, ist es am besten, auf der sicheren Seite zu sein.
Könnte Kamillentee für einige schwangere Frauen sicher sein und für andere nicht? Es ist eine schwierige Aufgabe, weil es so an Forschung mangelt. In einem Studie von Ärzten der Case Western Reserve University (einschließlich Sanjay Gupta) wurden die Vorteile und Risiken von Kamillentee in der allgemeinen Bevölkerung umfassend untersucht. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass die Sicherheit bei schwangeren und stillenden Frauen nicht nachgewiesen wurde, obwohl keine glaubwürdigen Berichte über eine Toxizität dieses gebräuchlichen Teegetränks vorliegen.
Bleichen nach der Gesichtsbehandlung oder davor
Warum das völlige Fehlen von Beweisen, wenn es um werdende Mütter geht? 'Schwangere Frauen gelten als gefährdete Bevölkerungsgruppe, daher ist es Forschern im Allgemeinen nicht gestattet, an schwangeren Frauen zu experimentieren.' Jacqueline Wolf , Professor für Medizingeschichte am Department of Social Medicine der Ohio University, erzählte NPR .
'Angesichts des Mangels an Beweisen für ihre langfristige Sicherheit wird Kamille nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.' WebMD-Berichte . Hmm , Meinetwegen. Wenn Sie es nicht mit Ihrem Dokument klären, klingt die Lenkung klar nach der besten Richtlinie.
Gesundheitliche Vorteile von Kamillentee
Schwanger oder nicht, was ist überhaupt so toll an Kamillentee? Grundsätzlich hat es antioxidative, entzündungshemmende und adstringierende Eigenschaften – tatsächlich wird es seit Jahrhunderten als beliebtes Heilkraut verwendet, das bis ins alte Ägypten, Rom und Griechenland zurückreicht. Laut der Studie von Case Western Reserve hilft Kamille nachweislich bei der Linderung von Erkältungssymptomen, Magen-Darm-Erkrankungen sowie Halsschmerzen und Heiserkeit. Es wird auch weithin als Einschlafhilfe angepriesen (weshalb Ihre Oma wahrscheinlich versucht hat, Ihnen als Kind Kamillentee aufzudrücken, als Sie vor dem Schlafengehen aufgeregt waren).
Kamille wird auch häufig als wirksames Hausmittel zur Verringerung von Angstzuständen empfohlen. In einer 2016 von der veröffentlichten Studie Nationales Gesundheitsinstitut , Patienten, bei denen eine mittelschwere bis schwere generalisierte Angststörung diagnostiziert wurde, erhielten 12 Wochen lang täglich 1500 mg Kamillenextrakt. Kamille erwies sich als sicher und wirksam bei der signifikanten Verringerung der GAD-Symptome. Obwohl Kamillenextrakt eine viel höhere Dosis enthält als Ihre durchschnittliche Tasse Tee, können Sie die angstlindernden Vorteile auch ernten, indem Sie langsam an einer warmen Tasse nippen und tief einatmen.
Risiken von Kamillentee
Obwohl Kamillentee weitgehend als sicher gilt (zumindest für die nicht schwangere Bevölkerung), kann er Erbrechen verursachen, wenn Sie ihn in großen Dosen einnehmen. warnt WebMD . Wenn Sie außerdem gegen eine Pflanze aus der Familie der Korbblütler (wie Ringelblumen, Ambrosia und Chrysanthemen) allergisch sind, können Sie nach dem Verzehr von Kamillentee eine allergische Reaktion entwickeln. Kamille kann auch mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich Ibuprofen und Aspirin. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie den Tee in großen Mengen konsumieren.
Kamillentee ist nicht reguliert, daher variiert die Menge an Kamille in der Tasse, die Sie trinken, je nach Hersteller Dosen) kann eine bessere Alternative sein.
Was kann ich stattdessen trinken?
Wenn Sie lieber auf Nummer sicher gehen möchten, können Sie sich während Ihrer Schwangerschaft wohler fühlen, auf Kamillentee zu verzichten. Wenn ja, gibt es viele andere Getränke, die Sie stattdessen probieren können.
Heißes Wasser mit Zitrone ist zwar nicht gerade ein glamourös Swap hält Sie hydratisiert und stillt Ihren Wunsch nach einem warmen, beruhigenden Getränk vor dem Schlafengehen. Das Beste ist, dass es absolut sicher ist, Sie können so viele Tassen trinken, wie Sie möchten, und Sie müssen es nicht vorher mit Ihrem OB abräumen. (Gewinnen, gewinnen, gewinnen.)
Schwarzer und grüner Tee enthalten Koffein und die American College of Geburtshelfer und Gynäkologen behauptet, dass es unwahrscheinlich ist, dass 200 mg Koffein pro Tag Ihnen oder Ihrem ungeborenen Kind schaden. (Als Referenz enthält eine Tasse schwarzer Tee etwa 47 mg Koffein.) Ihr Arzt könnte eine andere Meinung haben, also fragen Sie ihn oder sie, bevor Sie koffeinhaltigen Tee in Ihre tägliche Routine integrieren.
Wie Kamillentee wurden die Auswirkungen von Kräutertees auf schwangere Frauen nicht signifikant untersucht. Früchtetees, wie Brombeer- oder Pfirsichtee, sind wahrscheinlich sicher, aber überprüfe die Zutaten, um sicherzustellen, dass der Tee keine Kräutermischung enthält, die während der Schwangerschaft gefährlich sein könnte. Hibiskus ist beispielsweise eine häufige Zutat in vielen Kräutertees, aber für schwangere Frauen ist er nicht sicher. Zitronenmelissentee gilt auch im Allgemeinen als sicher gemäß der Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung , aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es versuchen.
Im dritten Trimester, Himbeerroter Blatttee ist eine beliebte Wahl bei schwangeren Frauen auf der ganzen Welt. Ein Drittel der Hebammen in den Vereinigten Staaten empfiehlt laut einer kürzlich veröffentlichten Studie von Integrative Medizin . Eine weitere Studie der Ganzheitliche Pflegevereinigung in New South Wales fanden heraus, dass Frauen, die den Tee tranken, mit 11 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit waren als diejenigen, die während der Geburt keine Pinzette benötigten. Sogar die Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung genehmigt, was darauf hindeutet, dass der Tee während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden kann und sowohl die Dauer der Wehen verkürzen als auch die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass eine assistierte Entbindung oder ein Kaiserschnitt erforderlich sind. Bei manchen Frauen kann Himbeer-Rotblatt-Tee Wehen auslösen, also holen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme grünes Licht, bevor Sie ihn trinken.
