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Wissen Sie, dass Ihre Gewichtszunahme auf einige Gewohnheiten zurückzuführen sein kann, von denen Sie besonders nach dem Essen abhängig sind? Diese Gewohnheiten können sich auch auf Ihren Stoffwechsel und Ihre Verdauung auswirken. Sie können auch gesundheitsschädlich sein.
Was tun nach einer schweren Mahlzeit?
Die richtige Ernährung ist auch ein wichtiger Faktor für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es ist besser, eine leichte und gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, um Gewichtszunahme zu vermeiden. Nach dem Essen können die Kalorien, die wir verbrauchen, leicht als Fett gespeichert werden, wenn wir einige Gewohnheiten nicht vermeiden.
Es gibt auch einige gesunde Gewohnheiten, die Sie nach dem Essen haben können.
Eine gesunde und leichte Mahlzeit ist wichtig für ein besseres, gesundes und gesundes Leben. Schwere Mahlzeiten können Sie fettleibig und faul machen und Ihr Verdauungssystem wird auf längere Sicht nicht richtig funktionieren.
Magenschmerzen nach dem Essen
Sie müssen Obst- und Gemüsesalat unmittelbar nach den Mahlzeiten vermeiden. Hier sind einige Gewohnheiten, die Sie normalerweise nach dem Essen tun. Vermeiden Sie diese Gewohnheiten, da sie Sie fett machen. Guck mal.
Ein Nickerchen machen
Das Schlafen unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme verlangsamt den Verdauungsprozess und führt zu Blähungen. Es ist auch einer der wichtigsten Faktoren, die Gewichtszunahme verursachen. Sie müssen nach dem Essen zwei Stunden warten und dann ein Nickerchen machen, wenn Sie wirklich schlafen möchten.
Faul sein
Es ist eine übliche Angewohnheit, nach dem Essen zu sitzen und sich zu entspannen. Dadurch nehmen Sie zu. Ein kurzer Spaziergang für 15 bis 20 Minuten nach dem Essen erhöht den Stoffwechsel. Dies hilft auch bei der Verdauung und verhindert Blähungen.
Lockerung des Gürtels
Dies kann Ihre Bauchmuskeln lockern und einen größeren Bauch verursachen, der sich ausbaucht. Nach einer schweren Mahlzeit müssen wir immer den Gürtel lockern und dies sollte vermieden werden
Ein Bad nehmen
Das Baden nach dem Abendessen verlangsamt den Prozess der Verdauung und des Stoffwechsels. Es verlangsamt den Blutfluss zum Magen und senkt die Körpertemperatur. Beides kann den Verdauungsprozess verlangsamen.
Rauchen
Die meisten Menschen haben die Angewohnheit, direkt nach dem Essen zu rauchen. Obwohl Rauchen zu keiner Zeit gut ist, ist es nach dem Essen schädlicher. Rauchen kann nach einer Mahlzeit zu Säuregehalt, Sodbrennen und sogar Gewichtszunahme führen.
Schwere Übung
Dies kann Ihren Blutdruck und Ihre Körpertemperatur erhöhen. Es kann auch zu Magenschmerzen und Krämpfen führen.
Früchte haben
Unser Magen kann Früchte nicht sofort nach den Mahlzeiten verdauen. Sie werden sich in Ihrem Magen zersetzen, da ihre Verdauung langsam sein wird. Haben Sie Früchte eine Stunde vor Ihren schweren Mahlzeiten.
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