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Wir haben es im Fernsehen gesehen, hauptsächlich in Telemarketing-Kanälen, in denen der begeisterte Sprecher die Vorteile des Schweißbands nacheinander definiert, ohne anzuhalten. Aber sind Magenschweißbänder wirklich gut für Ihren Körper? Kann es Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen? Nun, das werden wir heute überprüfen.
Schweißbänder, auch Hüftgurte, Bauchschweißbänder, Bauchwickel und Taillenschneider genannt, umfassen Ihren Mittelteil des Magens und halten die Wärme während des Trainings fest. Die meisten Menschen sind der falschen Überzeugung, dass das Wickeln eines Schweißbandes um ihren Bauch Bauchfett verbrennt und ihren Bauch platt macht. Lassen Sie mich darauf aufmerksam machen, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die diese Praxis stützen.
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Experten weisen darauf hin, dass diese Magenschweißbänder zwar keine positiven Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihren Körper haben, jedoch einige nachteilige Auswirkungen haben können [1] . Schauen wir uns also die Frage in der Hand an - ' funktionieren Bauchbänder wirklich? ? '
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Helfen Schweißbänder beim Abnehmen?
Ein Magenschweißband lässt Sie mehr schwitzen, sodass jedes Gewicht, das Sie verlieren, wahrscheinlich Wassergewicht ist [zwei] . Dies sind keine erfreulichen Neuigkeiten, da das Wassergewicht, das Sie verlieren, zurückkommt, wenn Sie nach dem Training Wasser trinken.
Tatsächlich können diese Bänder es noch schwieriger machen, Fett zu verlieren, da sie es für Sie schwieriger machen, Ihre Bauchmuskeln zu benutzen (was die leichte Bewegung einschränkt), wodurch die Anzahl der verbrannten Kalorien begrenzt wird [3] . Experten sagen auch, dass Sie am ehesten weniger Sport treiben und weniger Kalorien verbrennen, wenn Sie sich durch das Schweißband überhitzt fühlen.
Es gibt verschiedene Arten von Magenschweißbändern auf dem Markt, wobei die üblichen beheizte Schweißbänder und nicht beheizte Schweißbänder sind. Fitness-Experten warnen davor, dass erhitzte Schweißbänder unbedingt vermieden werden sollten, da berichtet wurde, dass sie Verbrennungen und Hautirritationen verursachen (aufgrund der übermäßigen Hitze). [4] [5] .
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit von Magenschweißbändern gibt, gibt es zahlreiche wissenschaftlich fundierte Gründe, warum Sie dies vermeiden sollten.
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Warum sollten Sie keine Magenschweißbänder verwenden?
Nur weil Sie schwitzen, heißt das nicht, dass Sie abnehmen - diese Schweißbänder haben einen saunaähnlichen Effekt, der sich in kürzester Zeit abnutzt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie die Verwendung von Magenschweißbändern vermeiden sollten.
Reduziert keine Fettzellen : Schweißbänder machen es noch schwieriger, Fett zu verlieren, da sie es für Ihre Bauchmuskeln schwieriger machen und die Anzahl der verbrannten Kalorien begrenzen. Wenn Sie sich überhitzt fühlen, werden Sie möglicherweise weniger Sport treiben und weniger Kalorien verbrennen, und es ist nicht möglich zu erkennen, wie viel Fett reduziert wurde [6] .
Verliert nur Wassergewicht : Schweißbänder bedecken fast Ihren gesamten Oberkörper. Wenn Sie es auf dem Bauch tragen, schwitzen Sie mehr, sodass jedes Gewicht, das Sie verlieren, wahrscheinlich Wassergewicht ist. Dieses Wassergewicht kommt zurück, wenn Sie Ihren Körper durch Trinkwasser mit Feuchtigkeit versorgen, und Sie neigen dazu, wieder zuzunehmen [7] .
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Aktiviert nicht die Muskeln : Schweißbänder können Ihrem Körper mehr Schaden zufügen, da sie verhindern, dass Ihre Kernmuskeln in den Bauchbereich eindringen. Bauen Sie einen starken Kern auf, indem Sie Crunches ausführen, und ein starker Torso bedeutet, sowohl die Stabilität des Kerns als auch die Stärke des Kerns aufzubauen [8] [9] .
Komprimiert den Magen : Schweißbänder sind dafür bekannt, Fette im Bauchbereich zu komprimieren, was für Ihren Körper nicht gesund ist. Ungesunde Fette sind giftig und können zu verschiedenen Krankheiten wie Bluthochdruck, Schlaganfall usw. führen. Daher sollten die Fette nicht komprimiert und aus dem Körper ausgeschieden werden.
Begrenzt die Durchblutung : Die im Magenbereich komprimierten Schweißbänder neigen auch dazu, Blutgefäße zu komprimieren, wodurch die reibungslose Durchblutung verhindert wird [10] .
Zum Schluss noch ...
Nein, Magenschweißbänder helfen weder beim Abnehmen von Bauchfett noch beim Abnehmen. Diese Bands sind oberflächlich und haben nur eine vorübergehende Wirkung. Es kann jedoch als Alternative zur Stärkung des Abdomens verwendet werden - aber niemals als Ersatz. Ohne die richtige Ernährung und Bewegung sind die Schweißbänder im Grunde genommen nicht gut für Ihren Körper und können nur nachteilige Auswirkungen haben.
Arya KrishnanNotfallmedizinMBBS Mehr wissen
