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Magengeschwüre sind Wunden, die als qualvoll erklärt werden - die den Magen eines Individuums auskleiden. Die im Magen gebildeten Geschwüre werden als Magengeschwüre bezeichnet, und die im Darm, insbesondere im Zwölffingerdarm, gebildeten Geschwüre werden als Zwölffingerdarmgeschwüre bezeichnet.
Geschwüre im Magen und Dünndarm entstehen durch die Reduzierung der dicken Schleimschicht, die direkt über dem Magen liegt. Da die Schleimschicht jedoch sehr dünn ist, fressen die sauren Verdauungssäfte das Gewebe ab, das den Magen schützt, und verursachen Geschwüre [1] . Studien zeigen, dass Helicobacter pylori, eine bakterielle Infektion, die Hauptursache für Magengeschwüre ist [zwei] .
Während Sie an Magengeschwüren leiden, gibt es neben Medikamenten bestimmte Lebensmittel, die Sie essen müssen, und einige, die Sie vermeiden sollten. Aber das Wichtigste zuerst: Die Auswahl von Lebensmitteln verursacht keine Geschwüre, kann diese aber verschlimmern. Obwohl es keine richtige Ernährung gibt, an die sich jeder, der an einem Geschwür leidet, halten kann, kann das Vermeiden einiger Lebensmittel Ihrer Gesundheit zuträglich sein.
Werfen wir einen Blick auf die Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie an Magengeschwüren leiden, zusätzlich zum Konsum von säureblockierenden Medikamenten und Antibiotika und wie diese für Ihre Gesundheit von Vorteil sein können.
1. Blumenkohl
Blumenkohl, ein auf dem Markt allgemein erhältliches Gemüse, enthält Sulforaphan, das bei der Bekämpfung der H. pylori-Bakterien hilft [3] . Diese im Blumenkohl enthaltene Verbindung kann die Bakterien im Verdauungstrakt zerstören. Blumenkohl ist nicht nur eine Abwehr von Magengeschwüren, sondern auch eine Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Sie können es in Ihrem Salat kochen lassen oder im Desi-Stil kochen.
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2. Kohl
S-Methylmethionin, auch als Vitamin U bekannt, das im Kohl enthalten ist, kann helfen, ein Magengeschwür zu heilen, indem es den Körper alkalisiert und den pH-Wert ausgleicht [4] . Außerdem enthält Kohl auch die Aminosäure Glutamin, die bei der Behandlung eines Geschwürs von Vorteil ist. Das Vorhandensein dieser Substanz hilft bei der Heilung offener Poren, indem die Schleimhaut des Darms gestärkt wird. Sie können es roh oder in Ihrem Salat haben, mindestens zwei Tassen täglich.
3. Rettich
Rettich enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und Zink und andere Mineralien aufnehmen. Erwägen Sie, jeden Tag weißen Rettich zu essen, um die Ursachen für Entzündungen der Magenschleimhaut, Verdauungsstörungen und Magenprobleme zu beseitigen [5] .
4. Apple
Erwägen Sie, jeden Tag einen Apfel zu essen, und verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, von einem Magengeschwür betroffen zu werden. Äpfel enthalten auch Flavonoide, die das Wachstum von H. pylori hemmen [6] .
5. Blaubeere
Früh morgens Blaubeeren zu essen kann bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen. Sie sind eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und Nährstoffen und können zur Verbesserung Ihres Immunsystems und zur Beschleunigung der Genesung nach einem Geschwür beitragen [7] . Essen Sie jeden Tag eine halbe Tasse Blaubeere mit Müsli oder für Snacks am Nachmittag.
6. Erdbeere
Erdbeeren können als Schutzschild gegen Magengeschwüre wirken, da die Beeren reich an Antioxidantien sind, die den Körper vor Geschwüren schützen [8] . Außerdem hilft es auch bei der Stärkung der Magenschleimhaut. Essen Sie jeden Tag 1 Tasse Erdbeere mit Müsli oder für Snacks am Nachmittag.
7. Karotte
Karotten können bei der Stärkung der Magenschleimhaut äußerst nützlich sein. Das Vorhandensein von Vitamin A in Karotten hilft bei der Abwehr von Magengeschwüren, Magenentzündungen oder Verdauungsstörungen. Lassen Sie es in Ihrer Gemüsesuppe kochen oder essen Sie es roh als Salat. Sie können sogar jeden Tag ein Glas Karottensaft trinken [9] .
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8. Brokkoli
Studien weisen darauf hin, dass Brokkoli eine bestimmte Chemikalie enthält, die die Bakterien beseitigen kann, die Magengeschwüre verursachen. Es ist das Sulforaphan in Brokkoli, das den Prozess unterstützt [10] . Sie können gekochten Brokkoli zu Salaten hinzufügen oder das grüne Gemüse unter Rühren braten und die Vorteile genießen.
9. Knoblauch
Eine kleine Knoblauchzehe kann H. pylori-Bakterien, die Magengeschwüre verursachen, kontrollieren. Knoblauch enthält spezifische antimikrobielle Elemente, die bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen. Nehmen Sie jeden Tag 2-3 Knoblauchzehen, um bessere Ergebnisse zu erzielen [elf] .
10. Lakritz
Lakritz wird besonders wegen seiner medizinischen Eigenschaften geschätzt. Es hat das Potenzial, gegen Magengeschwüre und Gastritis zu kämpfen und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen im Magen reduzieren [12] .
11. Schatz
Honig ist nicht nur vorteilhaft für die Bereitstellung einer strahlenden Haut und die Heilung von Wunden, sondern es werden auch Auswirkungen von Honig auf die offenen Poren der Magenschleimhaut beobachtet. Honig hemmt das Bakterienwachstum und lindert Magengeschwüre. Verbrauchen Sie jeden Morgen einen Esslöffel rohen Honig oder frühstücken Sie ihn [13] .
12. Joghurt
Joghurt ist eines der gesündesten Lebensmittel für unseren Körper und enthält Probiotika, Lactobacillus und Acidophilus, die bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen [14] . Es schafft ein Gleichgewicht zwischen den schlechten und guten Darmbakterien im Verdauungssystem.
13. Olivenöl und andere pflanzliche Öle
Studien zeigen, dass Olivenöl das Potenzial hat, Magengeschwüre zu behandeln. Es enthält Phenole, die als antibakterielles Mittel wirken und verhindern, dass sich H. pylori weiter ausbreitet und die Magenschleimhaut beeinträchtigt [fünfzehn] .
14. Entkoffeinierter grüner Tee
Entkoffeinierter grüner Tee enthält ECGC, einen hohen Katechinspiegel, der Sie möglicherweise von einem Magengeschwür befreien kann [16] . Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften wirken am besten auf das Geschwür. Trinken Sie jeden Morgen und Abend eine Tasse davon.
Neben den oben genannten Lebensmitteln können Sie bei Magengeschwüren auch Folgendes konsumieren:
• Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl [17]
Aloe Vera und Ei für das Haarwachstum
• Mandeln
• Kirsche
• Paprika
• Himbeere
• Kurkuma
Wenn Sie Antibiotika zur Behandlung eines Geschwürs einnehmen, sollten Sie probiotische Ergänzungsmittel in Ihrer regulären Diätkarte haben. Dies hilft bei der Reduzierung von Antibiotika-Symptomen und verbessert deren Wirksamkeit. Bifidobacterium-, Saccharomyces- und Lactobacillus-Präparate haben wirksame Ergebnisse gezeigt [18] .
Hinweis : Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen.
Lebensmittel für Magengeschwüre zu vermeiden
Die meisten Menschen mit einem Geschwür haben auch sauren Reflux. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel bei Magengeschwüren kann also Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Schmerzen verursachen [19] .
Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an Magengeschwüren leiden, sind wie folgt [zwanzig] ::
- Würziges Essen
- Schokolade (besonders Milch)
- Kaffee (Koffein)
- Zitrusfrüchte
- Alkohol
- rotes Fleisch
- Weißbrot
Zum Schluss…
Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind bei der Behandlung von Magengeschwüren von Vorteil. Es stärkt Ihr Immunsystem und verhindert die Ausbreitung von Infektionen. Neben den oben genannten Lebensmitteln müssen Sie geeignete Medikamente einnehmen, die von einem Arzt verschrieben werden. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Geschwür haben, lassen Sie es rechtzeitig überprüfen.
