Hypertrophe Kardiomyopathie: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention Beispiel für Kurzmeldungen anzeigen Benachrichtigungen ERLAUBEN Für tägliche BenachrichtigungenEinfach rein
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals -
- Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
- Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
- Tageshoroskop: 13. April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals Verpassen Sie nicht
- Amerikanische Trainer leiten Englischkurse für indische Pädagogen
- IPL 2021: Ich habe an meiner Wimper gearbeitet, nachdem ich in der Auktion 2018 übersehen wurde, sagt Harshal Patel
- Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
- AGR-Verbindlichkeiten und die Versteigerung des neuesten Spektrums könnten sich auf den Telekommunikationssektor auswirken
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erinnert sich daran, mit ihrer Familie das glückverheißende Fest gefeiert zu haben
- Mahindra Thar-Buchungen überschreiten den Meilenstein von 50.000 in nur sechs Monaten
- CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
- 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen
Schwaches Sehvermögen ist heutzutage ein chronisches Problem. Früher mussten Menschen nach einem bestimmten Alter eine Brille benutzen. Aber jetzt brauchen auch kleine Kinder eine Brille, da sie unter einem schlechten Sehvermögen leiden. Es wird gesagt, dass ein Mangel an gesunder Ernährung und essentiellen Nährstoffen und Vitaminen zu einem schlechten Sehvermögen führt. Neben einer gesunden Ernährung können Sie auch einige natürliche und einfache Augenübungen ausprobieren, um Ihr Sehvermögen zu verbessern.
Schlechtes Sehvermögen ist eine Folge von Augenmangelernährung, die bereits in jungen Jahren auftritt. Unterernährung des Auges bedeutet, dass Sie in Ihrer Ernährung nicht genügend Lebensmittel für die Augen haben. Für eine starke Vision wird empfohlen, gesunde Lebensmittel wie Karotten zu sich zu nehmen, da diese Carotin enthalten, eine Komponente, die Katarakte verhindert.
AUGENPFLEGE-TIPPS FÜR COMPUTER-BENUTZER
Sie können auch einige natürliche und einfache Augenübungen zu Hause ausprobieren, die das Sehvermögen verbessern können. Zum Beispiel ist das Blinzeln Ihrer Augen eine der einfachsten und natürlichsten Übungen, um das Sehvermögen zu verbessern und sie auch sauber zu halten. Ebenso gibt es viele andere einfache und natürliche Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, um die Augenmuskulatur zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern. Schau mal.
Einfache Übungen zur Verbesserung des Sehvermögens:
Abhilfemaßnahmen gegen das Verbrennen von Augen
Zwei-Punkte-Sehübung
Setzen Sie sich 10 Fuß von einer Wand entfernt und stellen Sie sich zwei Punkte vor, die fast einen halben Meter voneinander entfernt sind. Wenn Sie sich nur schwer vorstellen können, können Sie zwei kleine schwarze Punkte an die Wand zeichnen. Schauen Sie sich einen Punkt 5-6 Sekunden lang an und treiben Sie dann langsam zum anderen Punkt. Wiederholen Sie die Augenübung drei Minuten lang. Schließe deine Augen und entspanne dich.
Das Zahlenspiel
Dies ist eine weitere Übung, die das Sehvermögen verbessert, indem sie die Muskeln stärkt. Drucken Sie zwei Papiere mit numerischen großen und kleinen Schriftgrößen. Kleben Sie das Papier mit der größeren Schriftgröße an die Wand. Setzen Sie sich mindestens 10 Fuß von der Wand entfernt. Beginnen Sie mit der Anzeige ab der ersten Nummer und wenn die Sicht für alle anderen Nummern klar wird. Ersetzen Sie das Blatt durch die kleinere Schriftgröße eins und wiederholen Sie die Übung.
Palmen
Bedecke deine Augen mit deinen Handflächen. Seien Sie sehr sanft und üben Sie keinen Druck auf die Augäpfel aus. Stellen Sie sicher, dass die Augen vollständig bedeckt sind und kein Lichtstrahl in die Augen gelangt. Konzentrieren Sie sich auf die Schwärze und atmen Sie langsam tief durch. Machen Sie diese Augenübung dreimal täglich.
Blinkt
Dies ist eine der einfachsten Übungen, die jederzeit durchgeführt werden können, um das Sehvermögen zu verbessern. Blinzeln Sie Ihre Augen 10-15 mal schnell. Computer- und Fernsehbenutzer müssen dies mindestens zweimal täglich tun.
Augen schließen
Es ist eine weitere grundlegende Augenübung, die das Sehvermögen auf natürliche Weise verbessern kann. Schließen Sie zuerst Ihre Augen fest und halten Sie sie 5-6 Sekunden lang. Öffnen Sie sie nun für 5-6 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10 Mal am Tag. Abgesehen davon, dass Sie Ihre Augen entspannen, verbessert es auch das Sehvermögen.
Augenmassage
Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich auf einem Stuhl. Üben Sie sehr leichten Druck aus und massieren Sie die Augen und das Augenlid in kreisenden Bewegungen. Dann sanft auf die Stirn und um die Augen einmassieren. Dies erhöht die Durchblutung der Augen.
