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Lebensmittel gut für eine Fettleber | BoldskyEine Fettleber ist im Grunde ein Zustand, bei dem ein übermäßiger Fettzufluss in die Leber vorliegt. Dies führt dazu, dass sich die Leber ausdehnt und voluminöser wird. Dieser abnormale Zustand ist in den meisten Fällen mit einem übermäßigen Alkoholkonsum verbunden.
Bei manchen Menschen kann dies auch auf Fettleibigkeit und einen gestörten Fettstoffwechsel zurückzuführen sein. In der Anfangsphase zeigt die Fettleber fast keine Symptome und kann daher schwierig zu diagnostizieren sein. Die gute Nachricht ist, dass dies ein reversibler Zustand ist.
Es erfordert einige Änderungen des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten und eine Person kann ihre Fettleber im Laufe der Zeit heilen. Fettleber Grad 1 ist nur der Anfang dieses Zustands und kann daher rückgängig gemacht werden.
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Wie viel Zeit braucht es, um Fettleber Grad 1 umzukehren?
Nun, so wie keine zwei Menschen genau gleich sein können, variieren auch die Körperfunktionen und der Stoffwechsel jedes Einzelnen. Bei einigen Menschen kann das Umkehren einer Fettleber Grad 1 nur etwa einen Monat dauern, bei anderen kann es bis zu 3-4 Monate dauern.
Dies hängt von der Menge an Fettgewebe ab, die sich in Ihrer Leber angesammelt hat, sowie von der Reaktion Ihres Körpers auf Medikamente, Änderungen des Lebensstils usw. Der beste Weg, um Ihre Fettleber Grad 1 zu heilen, besteht darin, einige einfache Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu ändern.
Folgendes sollten Sie tun, um Fettleber Grad 1 zu behandeln:
1. Verbrauchen Sie weniger Kohlenhydrate
Kohlenhydrate werden nach der Aufnahme durch den Körper zur Energieerzeugung für Ihren Körper verwendet. Die überschüssigen Kohlenhydrate werden von der Leber in Fett umgewandelt und gespeichert. Für Menschen mit Fettleber Grad 1 sollten Kohlenhydrate auf ein Minimum beschränkt werden. Sie können ein großes Hindernis für die Heilung der Leber von Fettablagerungen sein. Um die Fettleber umzukehren, sagen Sie Nein zu Lebensmitteln, die viel Kohlenhydrate enthalten, wie Nudeln, Brot und Reis.
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2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum
Wenn Sie an dieser Störung leiden, sollten Sie Alkohol vollständig vermeiden, da dies Ihre Leber weiter schädigen und den Heilungsprozess durch Medikamente verlangsamen kann. Menschen mit einer alkoholfreien Form der Krankheit können täglich etwa ein Getränk Wein konsumieren.
3. Verbrauchen Sie mehr Protein und grünes Gemüse
Um diesen Zustand umzukehren, benötigt Ihr Körper weniger Stärke und Kohlenhydrate und mehr gute Fette und Proteine. Faser hilft Ihnen, Ihren Hunger in Schach zu halten. Protein baut Muskeln auf und hilft Ihnen beim Abnehmen. Außerdem hält es Ihren Blutzucker stabil. Sie können Eier, Fleisch, Hülsenfrüchte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Paneer (indischer Hüttenkäse) für Ihr tägliches Protein konsumieren. Gute Fette wie Avocado, Nüsse, Olivenöl und dunkle Schokolade eignen sich gut für den proportionalen Verzehr.
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4. Übung und Gewicht verlieren
Abnehmen ist eine großartige Idee für Menschen, die aufgrund von Stoffwechselproblemen und Fettleibigkeit möglicherweise Fettleber haben. Wenn Sie zusätzliches Fett haben, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Leber auch fett ist. Es wird Ihnen helfen, nicht nur Fettleber, sondern auch andere zugrunde liegende gesundheitliche Beschwerden, die durch zusätzliche Kilos in Ihrem Gewicht verursacht werden, loszuwerden. Beginnen Sie regelmäßig mit dem Training und versuchen Sie, es mit einer richtigen Diät zum Abnehmen zu ergänzen. Es wird einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie Ihren Fettlebergrad 1 umkehren.
5. Nehmen Sie ein Leber-Tonikum
Sie können Ihren Heilungsprozess ergänzen, indem Sie ein gutes Leberstärkungsmittel konsumieren, das Ihrer Leber beim Heilungsprozess hilft. Es hilft bei der Reparatur der beschädigten Leberzellen und erhöht die Fettverbrennungs- und Entgiftungsfähigkeit Ihrer Leber. Sie können auch Kapseln für Ihre Leber bekommen, wenn Sie kein Tonikum mögen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit solchen Lebertonika beginnen. Sie sind Profis und kennen Ihre Krankengeschichte und Ihren Körper besser als Sie. Um zu vermeiden, dass Medikamente unerwünschte Reaktionen hervorrufen, lassen Sie Ihren Arzt besser entscheiden, welches Leberstärkungsmittel für Sie am besten geeignet ist.
Fettleber Grad 1 kann nur der Beginn einer ungesunden Leber sein. Unbehandelt kann sich dieser Zustand weiter verschlechtern und zu mehr gesundheitlichen Komplikationen führen. Einfache Änderungen des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten können einen großen Beitrag zur Behandlung Ihrer Fettleber leisten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines Medikaments beginnen, und halten Sie sich an eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Wir hoffen, diese Informationen haben Ihnen geholfen.
