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Die meisten von uns versuchen, ihr Gewicht zu kontrollieren, indem sie weniger essen als gesunde Lebensmittel. Im Laufe der Zeit gewöhnen wir uns daran, weniger zu essen und hören auf, Gewicht zu verlieren, wenn sich unser Stoffwechsel verlangsamt. Aber was uns diese ungesunde Angewohnheit hinterlässt, ist ein schlechter Appetit. Wir haben keine Lust zu essen und essen wenig, nehmen aber trotzdem zu. Appetitlosigkeit tritt auch auf, wenn wir uns von einer schweren Krankheit erholen.
In jedem Fall müssen wir unseren Appetit auf ein normalerweise akzeptables Niveau steigern. Einige Lebensmittel können Ihren Appetit leicht steigern. Planen Sie Ihre Mahlzeit so, dass sie einige dieser Lebensmittel enthält.
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Lebensmittel zur Steigerung des Appetits:
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Garnierte Lebensmittel: Viele wissenschaftliche Untersuchungen haben die Tatsache bestätigt, dass besser aussehende Lebensmittel den Appetit steigern. Wenn das Aussehen und die Haptik des Essens Sie anzieht, werden Sie es mit Sicherheit essen wollen. Lebensmittel, die köstlich garniert oder gut präsentiert sind, machen eine Person hungrig und sehnen sich danach.
Lebensmittel, die gut riechen: Brokkoli ist extrem gesund, aber es ist sehr schwierig, sich so von ihm angezogen zu fühlen, wie man sich von einem Teller voller Kebabs angezogen fühlt. Geruch ist ein fabrikneuer Sinn, der die Art und Weise dominiert, wie wir essen. Lebensmittel für den Appetit haben meistens sehr leckere Gerüche. Deshalb können Sie eine Shawarma-Rolle riechen, die aus einem halben Block Entfernung geröstet wird, und sich hungrig fühlen. Aber Lebensmittel wie grünes Gemüse riechen nicht und beeindrucken uns nicht. Versuchen Sie also, das Essen gut zu riechen, indem Sie Saucen und Toppings hinzufügen. Sie könnten Brokkoli in Pilzsauce kochen, damit es interessant riecht.
Frisches Essen: Ein Butterbrötchen mit Zimtgeschmack zieht Sie höchstwahrscheinlich mehr an als ein 3 Tage altes Brot. Veraltetes Essen spricht Ihre Sinne nicht an, auch wenn sein Nährwert nicht wesentlich verringert wird. Versuchen Sie immer, frische Lebensmittel zu essen, um den Appetit zu steigern. Sie sind auch aus ernährungsphysiologischer Sicht besser.
Rot gefärbte Lebensmittel: Laut Feng Shui beeinflusst Farbe Ihren Appetit in hohem Maße. Sie haben vielleicht bemerkt, dass die meisten Fast-Food-Ketten Rot als Element ihrer Logo-Farben haben. Dieser psychologische Auslöser wirkt auf seltsame Weise. Wir schlagen nicht vor, dass Sie mit Transfetten gefüllte Fastfoods essen, um Ihren Appetit zu steigern. Sei schlau und nutze die Theorie auf gesunde Weise. Fügen Sie Tomaten, rote Paprika, rote Chilischoten und Safran hinzu, um Ihr Essen so 'rot' wie möglich zu machen. Wassermelonensaft ist eine gute Idee, um Ihren Abendtee oder Kaffee zu ersetzen.
P. u. chitra
Dies sind einige Arten von Lebensmitteln, die Sie probieren müssen, wenn Sie Appetitlosigkeit haben. Was machst du sonst noch, wenn du keinen Hunger hast?
