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Mit den Prüfungen um die Ecke werden die Kinder in der Stadt unruhig, was sie essen sollen, damit sie sich besser konzentrieren können. Es gibt viele Untersuchungen, die besagen, dass Lebensmittel die einzige Lösung sind, die Ihnen hilft, sich besser zu konzentrieren und das Gedächtnis zu speichern. Obwohl dies ein wenig fischig klingt, können diese Lebensmittel, wenn sie zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, Ihr Gehirn auf höchstem Niveau halten.
Vorteile des Dampfbades
Besonders bei all den Last-Minute-Arbeiten, die auf Druck der Eltern bei Prüfungen hinzukommen, gibt es immer den Gedanken, dass Sie vergessen könnten, was Sie studiert haben. Die Probleme der Konzentration sind nicht neu und werden normalerweise von allen bewältigt. Wenn man sich im Leben mit Prüfungen befasst, kann das Erinnern / Konzentrieren und Speichern von Informationen auch ein wenig frustrierend sein.
5 WEGE, EIN GESUNDER STUDENT ZU SEIN!
Diese Lebensmittel, die hier unten eingehalten wurden, helfen Ihnen, sich zu konzentrieren und sich zu erinnern. Sie beruhigen Ihre Nerven und helfen Ihnen, auch nachzudenken. Sie werden feststellen, dass nach dem Verzehr dieser Lebensmittel während des Studiums Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert werden. Diese Supernahrungsmittel verbessern auch Ihre Gehirnfunktion, schärfen unsere Konzentration, verbessern das Gedächtnis und erhöhen Ihre Aufmerksamkeitsspanne.
Schauen Sie sich diese Lebensmittel an, die Sie während des Studiums konsumieren sollten:
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Walnüsse
Schauen Sie sich eine Walnuss genau an, sie ähnelt nicht kleinen Gehirnen. Diese Gehirnnahrung ist reich an Antioxidantien, die gegen die Schädigung der DNA der Gehirnzellen durch freie Radikale kämpfen und Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren.
Schokolade
Dunkle Schokolade ist das beste Lebensmittel, das Sie während des Studiums konsumieren können. Das in Schokolade enthaltene Koffein macht dasselbe, zusätzlich dazu, dass es reichhaltige und gehirnschützende antioxidative Lebensmittel nutzt.
Beeren
Blaubeeren sind Gehirnnahrung, die Sie während des Studiums für eine Prüfung zu sich nehmen müssen. Blaubeeren schützen das Gehirn vor oxidativem Stress und verbessern nachweislich die Lernfähigkeit und die motorischen Fähigkeiten.
Spinat
Blattgemüse, wenn es während des Studiums gegessen wird, hilft Ihnen sehr. Spinat enthält Vitamin E, das die kognitiven Funktionen verbessert und auch das Gehirngewebe erhöht.
Möhren
Karotten sind nicht nur gut für das Sehen, sondern auch gut für das Gehirn. Der Verzehr eines gesunden Gerichts mit frischen Orangen-Karotten hilft, Entzündungen zu reduzieren und das Gedächtnis wiederherzustellen. Die Verbindung, die in Karotten enthalten ist, die als Luteolin bekannt sind, hilft, den Gedächtnisverlust zu verringern und die allgemeine Gesundheit des Gehirns zu verbessern.
Fisch
Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die unserem Gehirn beim Lernen einen enormen Schub geben. In einer Studie zeigt sich, dass lebenswichtige Fettsäuren, die in Fischen vorhanden sind, dazu beitragen, Ihr Gedächtnis scharf zu halten.
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Vollkorn
Verpassen Sie niemals Ihr Frühstück zum Zeitpunkt der Prüfungen. Verbrauchen Sie Vollkornprodukte zum Frühstück, da Sie während des Studiums den ganzen Tag über einen mentalen Fokus behalten können. Vollkornprodukte sind zum Frühstück viel wirksamer als Kohlenhydrate.
Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind reich an Dopamin, einer Gehirnchemikalie, die zur Steigerung der Motivation und Konzentration während des Studiums für eine Prüfung beiträgt.
Bohnen
Bohnen sind eines der besten Lebensmittel für die Konzentration während des Studiums für Prüfungen. In einer Portion Bohnen steigt die Motivation. Sie können sogar ein regelmäßiges Energieniveau aufrechterhalten, weil sie den Blutzuckerspiegel stabil halten.
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Leinsamen
Genau wie Sonnenblumenkerne sind auch Leinsamen sehr hilfreich, wenn es um die Konzentration beim Lernen für Prüfungen geht. Leinsamen enthalten Magnesium, B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, die die geistige Klarheit fördern.
Bananen
Bananen enthalten Vitamin B6 und Kalium, das die körpereigene Produktion von Serotonin, Noradrenalin und Dopamin unterstützt. Diese drei Elemente helfen alle bei der Konzentration.
Kaffee
Zu viel Kaffee ist nicht gut für die Gesundheit, aber eine Tasse heißen Kaffees steigert Ihren Fokus, Ihre Energie und Ihre Konzentration während des Studiums.
Grüner Tee
Wenn Sie Ihre Konzentration während des Studiums steigern möchten, ist grüner Tee eine der Optionen, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen müssen. Die Ergänzungen / Flavonoide in grünem Tee helfen, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu verbessern.
