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Garam Masala schützt Sie im Winter vor Krankheiten. Garam Masala Nutzen für die Gesundheit im Winter | BoldskyGaram Masala ist der Inbegriff der indischen Gewürzmischung, die in einer Vielzahl indischer Gerichte verwendet wird. Garam Masala ist eine Mischung aus Gewürzen wie Koriander, Kardamom, Kreuzkümmel, Zimt, Senfkörnern, Nelken, Fenchel, Pfefferkörnern und Bockshornklee. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Garam Masala.
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Insbesondere hausgemachtes Garam Masala wird mehr bevorzugt als im Laden gekauftes Garam Masala. Es gibt kein perfektes Rezept für die Herstellung von Garam Masala, da die Gewürze von Ihrem persönlichen Geschmack und Ihrer Region abhängen.
Laut Ayurveda ist Garam Masala nach seiner Fähigkeit benannt, den Körper zu erwärmen. Sie müssen die richtige Art und Menge an wärmenden Nahrungsmitteln bereitstellen, um ein optimales Verdauungsfeuer aufrechtzuerhalten, und Garam Masala tut genau das.
Die gesundheitlichen Vorteile von Garam Masala ergeben sich aus den gesundheitlichen Vorteilen der einzelnen Gewürze, die in der Mischung verwendet werden.
Lassen Sie uns einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Garam Masala werfen.
1. Verbessert die Verdauung
2. Senkt Cholesterin und Blutzucker
3. Verhindert Verstopfung
4. Bekämpft Diabetes
5. Bekämpft Entzündungen
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6. Steigert den Stoffwechsel
7. Bekämpft Mundgeruch und stärkt die Zähne
8. Bekämpft Blähungen und Blähungen
9. Verlangsamt den Alterungsprozess
1. Verbessert die Verdauung
Garam Masala erhöht die Körpertemperatur und damit auch den Stoffwechsel. Dies verhindert eine langsame Verdauung und die Ansammlung von Toxinen im Körper. Dieser Masala regt auch den Appetit an und fördert die Verdauung. Die Nelken und Kreuzkümmel im Garam Masala halten Verdauungsstörungen und Säure in Schach. Auch das Vorhandensein von Pfeffer und Kardamom im Garam Masala hilft bei der Verdauung.
2. Senkt Cholesterin und Blutzucker
In Garam Masala verwendete Zutaten wie Nelken, Pfeffer, Kardamom und Zimt senken bekanntermaßen den LDL-Spiegel (Bad Cholesterin). Zimt ist ideal für Typ-2-Diabetiker, da er den Blutzuckerspiegel senkt, die Herzgesundheit fördert und Antikrebseigenschaften hat. Koriander ist auch dafür bekannt, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel im Blut zu senken.
3. Verhindert Verstopfung
Einer der Vorteile von Garam Masala ist, dass es Verstopfung abwehrt. Der Verzehr von Garam Masala führt zu einer effektiven Verdauung, was letztendlich dazu führt, dass Abfälle rechtzeitig aus dem Körper entfernt werden.
4. Bekämpft Diabetes
Garam Masala enthält Zimt, der wunderbare gesundheitliche Vorteile hat. Dieses Gewürz hat die starke Fähigkeit, Diabetes abzuwehren und den Blutzucker bei Diabetikern auf natürliche Weise zu senken. Darüber hinaus verbessert es das Insulinhormon, das benötigt wird, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
5. Bekämpft Entzündungen
Der Gewürzkümmel ist einer der wichtigsten Bestandteile des Garam Masala Pulvers. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Verdauung verbessern, den Stoffwechsel ankurbeln und die Herzfrequenz regulieren. Kreuzkümmel ist auch reich an Eisen und erhöht Ihren Hämoglobinspiegel.
6. Steigert den Stoffwechsel
Die Inhaltsstoffe von Garam Masala sind reich an Phytonährstoffen, die den Stoffwechsel ankurbeln. Besonders Pfeffer, der normalerweise den Stoffwechsel des Körpers ankurbelt. Alle Inhaltsstoffe sind auch für die Verbesserung der Funktion der verschiedenen Organe des Körpers verantwortlich.
7. Bekämpft Mundgeruch und stärkt die Zähne
Nelken und Kardamom in Garam Masala sind sehr effektiv bei der Bekämpfung von Mundgeruch. Nelken sind die besten, wenn es um Zahnprobleme geht, da sie Karies und Zahnschmerzen reduzieren. Nelken sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und enthalten Kalzium, Vitamine und Omega-6-Fettsäuren.
8. Bekämpft Blähungen und Blähungen
Garam Masala hat karminative Eigenschaften, die die Verdauung fördern und bei der Bekämpfung von Blähungen, Übelkeit und Blähungen helfen. Es hilft auch dabei, den Magen-Darm-Trakt gesund zu halten.
9. Verlangsamt den Alterungsprozess
Garam Masala hat dank der Zutaten wie Zimt, Pfeffer und Kreuzkümmel eine starke Fähigkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Insbesondere Pfeffer hat starke Antioxidantien, antibakterielle und antibiotische Eigenschaften, die hervorragende Anti-Aging-Vorteile bieten.
Wie man Garam Masala Pulver zu Hause macht
Jetzt, da Sie die erstaunlichen Vorteile von Garam Masala kennen, finden Sie hier ein schnelles Garam Masala-Rezept, das Sie zu Hause zubereiten können.
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Masala Salz Zutaten:
- & frac14 Tasse Koriandersamen
- 2 EL Pfefferkörner
- 2 EL Nelken
- 2 EL Kardamom
- 1 EL Fenchelsamen
- 3-4 Stern Anis
- 1-Zoll-Zimtstange
- 2 Lorbeerblätter
- & frac12 Muskatnuss
Methode:
- Alle Gewürze in eine Pfanne geben und 5 Minuten trocken rösten.
- Alle Gewürze in einen Mixer geben, bis eine Pulverform entsteht.
- Jetzt ist Ihr Garam Masala einsatzbereit.
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