Haarausfall ist eine Qual. Geben Sie unserem Lebensstil, der Umweltverschmutzung oder dem grassierenden Stress die Schuld, aber Haarausfall ist eines der größten Schönheitsprobleme, mit denen die meisten Frauen heutzutage zu kämpfen haben. Es gibt Hunderte von Wunderprodukten, die ein schnelles Haarwachstum und eine Reduzierung des Haarausfalls versprechen, aber wie viele können Sie wirklich bestätigen, dass sie bei Ihnen gewirkt haben? Das liegt wahrscheinlich daran, dass den meisten dieser Produkte eine wichtige Zutat fehlt, die das Haarwachstum tatsächlich stimuliert und Ihnen das voluminöse Filmsirenenhaar geben kann, das Sie sich schon immer gewünscht haben. Die Rede ist von Vitamin E, dem wirksamsten und wichtigsten Inhaltsstoff für das Haarwachstum. 
Was also ist Vitamin E?
Vitamin E ist eine Gruppe von 8 fettlöslichen Vitaminen, die reich an Antioxidantien sind. Vitamin E ist wichtig, um eine gute Gesundheit zu erhalten, da diese Vitamine freie Radikale im Körper neutralisieren, die ansonsten unsere Zellstruktur und Gehirnzellen stark schädigen würden. Vitamin E spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung unserer Immunität, Atmungsfunktion, Heilung von Asthma, Sehkraft und Herzgesundheit. Es ist auch sehr wohltuend für unsere Haut und Haare.In letzter Zeit hat sich Vitamin E als ganzheitliche Lösung für alle Haarprobleme, insbesondere Haarausfall, herausgestellt. Lesen Sie weiter, während wir Ihnen die vielfältigen Vorteile von Vitamin E erklären und wie Vitamin E-Kapseln und -Öl Ihnen helfen können, gesundes und glänzendes Haar zu bekommen.
1. Hilft dickes und gesundes Haar zu bekommen
Nehmen Sie täglich eine Vitamin-E-Kapsel ein, wenn Sie schütteres Haar haben. Vitamin E enthält eine Chemikalie namens Alpha-Tocopherol, die die Durchblutung der Kopfhaut verbessert und ein Gleichgewicht zwischen den pH-Werten und der Talgproduktion herstellt und die Haarfollikel nährt, was letztendlich zu einer gesünderen Kopfhaut führt. Gesunde Kopfhaut ist ein Muss für dickes und gesundes Haar.2. Ist wirksam bei der Heilung von Schuppen
Schuppen können sowohl lästig als auch peinlich sein. Schwarze Kleidung und Haarstreicheln können Ihr Erzfeind sein, wenn Sie Schuppen haben. Aber auch hier kann Vitamin E eine wichtige Rolle spielen Behandlung und Heilung von Schuppen . Schuppen sind eine Folge trockener Kopfhaut. Wenn die Kopfhaut trocken ist, erhalten die Talgdrüsen ein Signal, härter zu arbeiten, um die Ölproduktion zu steigern. Dieses Öl beginnt dann, die Haarfollikel zu verstopfen, was weiter zu Schuppen und juckender Kopfhaut führt. Oral eingenommene Vitamin-E-Kapseln oder topisch aufgetragenes Vitamin-E-Öl regulieren die Feuchtigkeits- und Ölproduktion der Kopfhaut und beugt so dem Auftreten von Schuppen vor. Sie können die Vitamin-E-Haarmaske auch zweimal pro Woche zur Behandlung von Schuppen verwenden. Fügen Sie einen Esslöffel Kokosöl, 2 Esslöffel Vitamin E-Öl, das aus den Kapseln extrahiert wurde, und 1 Teelöffel Teebaumöl hinzu. Tragen Sie diese Mischung auf Ihr Haar auf, lassen Sie sie 2-3 Stunden einwirken und waschen Sie dann Ihre Haare. Tun Sie dies zweimal pro Woche, um Schuppen für immer loszuwerden.
3. Verhindert das Auftreten von Spliss
Spliss ist das Ergebnis geschädigter Haarfollikel. Antioxidantien, die in Vitamin E enthalten sind, können helfen, die freien Radikale zu neutralisieren, die Ihre Haarfollikel schädigen. Die Einnahme einer Vitamin-E-Kapsel hilft also, die Haarfollikel zu reparieren und Spliss loszuwerden. Aber um die Sache ein wenig zu beschleunigen, tragen Sie eine Mischung aus 2 Teelöffel Teebaumöl, 1 Teelöffel Zedernholzöl, einem Teelöffel Mandelöl und 3 Esslöffel Vitamin E-Öl auf, um die Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu verbessern und intensive Feuchtigkeit zu spenden zu Ihren Strähnen, reparieren Haarfollikel und verhindern Spliss und Bruch.
Hilft, Glanz in stumpfem Haar wiederherzustellen
Stumpfes und trockenes Haar braucht viel intensive Feuchtigkeit und Pflege. Regelmäßiges Einmassieren von Vitamin E-Öl in Ihr Haar nährt Ihr Haar und spendet Feuchtigkeit in stumpfem und kraftlosem Haar. Dies wird Ihrem Haar ein neues Leben und Glanz einhauchen. Um es noch eine Stufe höher zu gehen, mischen Sie jeweils einen Löffel Aloe Vera Gel und Hagebuttenöl mit Ihrem Vitamin E-Öl und tragen Sie diese Mischung dreimal pro Woche auf Ihr Haar auf. Ihr Haar wird nie wieder stumpf und leblos aussehen.
5. Verhindert vorzeitiges Ergrauen der Haare
Vorzeitiges Ergrauen der Haare ist heute häufiger denn je. Es ist nicht mehr verwunderlich, dass Menschen Anfang 20 ein paar graue Haarsträhnen haben. Aber es ist nicht alles verloren. Vitamin E kann eine natürlichere Alternative zur Zähmung Ihres Graus sein als teure Behandlungen im Salon. Beginnen Sie frühzeitig mit der Verwendung von Vitamin E-Öl, um das Ergrauen der Haare zu verhindern. Das Ergrauen der Haare wird durch die Oxidation des Gewebes verursacht. Vitamin E-Öl wirkt stark, um eine Erschöpfung des Gewebes und vorzeitiges Ergrauen zu verhindern. Nehmen Sie es oral ein und wenden Sie es topisch an.6. Ist eine natürliche Haarspülung
Verwenden Sie Vitaminöl, das aus Vitamin-E-Kapseln extrahiert wurde, um Ihr Haar nach dem Waschen zu konditionieren, anstatt chemikalienbeladene Conditioner von der Stange zu verwenden. Waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo. Das Wasser auswringen und das Öl mit sanften kreisenden Bewegungen auf Kopfhaut und Strähnen einmassieren. Sobald das Öl in Ihr Haar eingedrungen ist, waschen Sie es aus. Sie werden glänzende, seidige Strähnen haben.7. Macht das Haar weicher
Nehmen Sie zwei Vitamin E Kapseln. Stechen Sie sie auf und mischen Sie das extrahierte Öl in Ihr normales Shampoo und verwenden Sie es dann wie Sie es tun. Nach der Wäsche werden Ihre Haare viel weicher und glatter.8. Bekämpft Haarausfall
Vitamin E-Öl ist sehr hilfreich bei Haarausfall. Wie bereits erwähnt, versorgen Vitamin-E-Öl und -Kapseln Ihre Kopfhaut und Ihr Haar intensiv und vollständig. Eine gut genährte Kopfhaut und Haare führen automatisch zu weniger Haarausfall und zum Wachstum von Haaren von besserer Qualität. Eine Behandlung mit heißem Öl, die Kokosöl und Vitamin E-Öl kombiniert, ist eine der effektivsten und einfachsten Möglichkeiten, Haarausfall zu stoppen. Nehmen Sie 2 Esslöffel Vitamin E-Öl und Kokosöl. Erwärmen Sie es sanft und massieren Sie es dann in kreisenden Bewegungen auf Ihre Kopfhaut, damit das Öl in die Kopfhaut eindringt. Über Nacht einwirken lassen und morgens waschen. Dieses Ritual funktioniert wunderbar, um sowohl den Haarausfall einzudämmen als auch das Haarwachstum zu stimulieren.
Was sind die besten Vitamin-E-Quellen?
Vitamin-E-Kapseln und -Tabletten sind die am leichtesten verfügbaren Vitamin-E-Quellen. Sie können die Kapseln oral einnehmen oder das Öl daraus extrahieren und wie oben beschrieben verwenden. Während Vitamin-E-Kapseln Ihnen Ihre Vitamine liefern, können die ursprünglichen Vitaminquellen, Lebensmittel, in denen es natürlich vorkommt, nicht ersetzt werden. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel den maximalen Vitamin-E-Gehalt haben und wie Sie diese in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können.Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind mit Vitamin E, Vitamin B1, Magnesium, Kupfer und Ballaststoffen beladen. Sie sind leicht auf dem Markt erhältlich. Iss sie roh oder geröstet als gesunden Snack. Sie können diese Samen auch zum Garnieren auf Reis, Soßen, Salaten, Nudeln usw. verwenden. Eine Handvoll Sonnenblumenkerne liefert 16% der benötigten Tagesdosis an Vitamin E.Sonnenblumenöl ist auch eine gute Quelle für Vitamin E.
Erdnüsse
Erdnüsse sind reich an Vitamin E, Antioxidantien und einfach ungesättigten Fetten, die alle sehr gut für Ihren Körper sind. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Erdnüssen, um eine wunderschöne Mähne zu tragen. Werfen Sie einen Salat auf und streuen Sie ein paar knackige Erdnüsse darüber, essen Sie ein Erdnuss-Chikki, garnieren Sie Ihre Pasta und Pohas mit Erdnüssen oder streichen Sie einfach etwas gute alte Erdnussbutter auf Ihren Toast und Sie tun Ihrem Körper und Ihrer Mähne etwas Gutes.Getrocknete Aprikosen
Ein Superfood voller Vitamin E, 150 Gramm oder 8-9 Aprikosen, kann Ihnen 28% der täglich benötigten Vitamin E-Dosis liefern. Sie tragen zur Verbesserung der Haargesundheit bei. Sie eignen sich hervorragend als Snack oder in einem Obstsalat. Sie können sie auch mischen und einen gesunden Aprikosenmilchshake herstellen.Spinat
Popeyes Lieblingsessen ist ein Vorrat an Vitamin E und unzähligen anderen Nährstoffen. Der gesündeste unter den Grüns, iss regelmäßig Spinat für tolles Haar und tolle Haut. Eine halbe Tasse Spinat sollte reichen. Essen Sie es roh in Salaten oder Sandwiches. Sie können es auch zu einer leckeren Suppe oder Beilage aufschlagen. Eine interessante Tatsache ist, dass das Kochen oder Dämpfen von Spinat seinen Nährwert tatsächlich erhöht, anstatt ihn im Gegensatz zu den meisten anderen Lebensmitteln zu verringern.Olivenöl
Sowohl Oliven als auch Olivenöl zählen zu den besten Vitamin-E-Quellen. Verwenden Sie Oliven und Olivenöl großzügig in Ihren Suppen, Salaten, Dips, Pizzas und Nudeln, um Vitamin E zuzuführen.Weizenkeimöl
Während alle Pflanzenöle wichtige Quellen für Vitamin E sind, ist Weizenkeimöl die reichste Quelle. Kaufen Sie die kaltgepresste oder Bio-Version von Weizenkeimöl für maximale gesundheitliche Vorteile. Sie können es bei niedriger Flamme zum Kochen Ihrer Mahlzeiten verwenden.Mandeln
Nehmen Sie eine Handvoll Mandeln zu sich, um Vitamin E zu sich zu nehmen. Sie haben immer gehört, dass Mandeln gut für Ihre Haut und Ihr Haar sind, jetzt wissen Sie warum. Es ist wegen seines reichen Vitamin-E-Gehalts. Am besten funktionieren rohe Mandeln, alternativ kannst du die Dinge ein wenig aufmischen, indem du dich für Mandelmilch oder Mandelbutter entscheidest. Achten Sie darauf, nicht zu viel Mandeln zu sich zu nehmen, da sie einen hohen Kaloriengehalt haben und die Mandeln mit ihrer Schale haben.Avocado
Avocado ist ein Superfood, das reich an Ballaststoffen, wenig Kohlenhydraten, reich an Carotinoiden ist und Ihnen 20% der benötigten Tagesdosis an Vitamin E liefert. Sie ist voller Öle und schmeckt in allen Formen köstlich. Nehmen Sie es als Teil Ihres Salats oder zerdrücken Sie es und zaubern Sie eine Guacamole, die Sie zu Ihrem gerösteten Brot, Crispies oder zu jeder Mahlzeit wirklich haben können.Haselnüsse
Haselnüsse sind reich an Vitamin E. Sie enthalten 21% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin E. Sie sind auch gut für die allgemeine Gesundheit des Körpers, da sie reich an Vitamin A, Vitamin C, Protein und Folsäure sind. Sie können also froh sein, dass Ihr Haselnuss-Milchshake tatsächlich gut für Ihre Gesundheit ist. Während Haselnüsse pur gegessen werden können, schmecken sie köstlich, wenn sie zu Keksen, Pralinen, Kuchen, Mousse usw. hinzugefügt werden.Brokkoli
Brocolli ist eine gute Quelle für Vitamin E und Protein. Es gilt auch als eines der besten Entgiftungsnahrungsmittel und ist sehr gut für das Herz, da es das schlechte Cholesterin (LDL) senkt. Es enthält auch krebshemmende Eigenschaften.Machen Sie daraus ein Püree und bereiten Sie eine köstliche und gesunde Suppe zu oder dämpfen und braten Sie es und fügen Sie es als Beilage zu Ihrem Hauptgericht hinzu. Stellen Sie sicher, dass Sie Brokkoli bei niedriger Temperatur garen, um seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu erhalten.
Tomaten
Die bescheidene Tomate ist eine Quelle für alle wichtigen Nährstoffe, die unser Körper braucht, einschließlich Vitamin E. Suppen, Salate, Sandwiches, Soßen, es gibt unzählige Möglichkeiten, die tägliche Aufnahme von Tomaten zu erhöhen.Andere Vitamin-E-Quellen für das Haarwachstum
Da sich Vitamin E als das bestgehütete Geheimnis für gesundes Haar herausgestellt hat, hat die Schönheitsindustrie schnell Produkte entwickelt, die mit Vitamin E gefüllt sind, um Ihr Haar zu nähren und zu stärken. Entscheiden Sie sich für Shampoos, die Vitamin E enthalten. Vermeiden Sie jedoch solche, die Sulfate und Parabene enthalten. Ebenso gibt es eine Vielzahl von Haarseren, Masken und Ölen auf dem Markt, die Vitamin E enthalten. Machen Sie diese zu einem Teil Ihrer Haarpflege.Sind bei der Einnahme von Vitamin-E-Kapseln Vorsichtsmaßnahmen zu treffen?
Obwohl Vitamin E eindeutig ein All-in-One-Mittel für unser Haar ist, gibt es bei der Verwendung von Vitamin-E-Präparaten einige Dinge zu beachten.- Es ist immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminpräparaten beginnen, dies ist bei Vitamin E-Kapseln nicht anders.
- Denken Sie daran, dass Sie versuchen sollten, so viel Vitamin E wie möglich aus natürlichen Quellen zu beziehen, da es in vielen Lebensmitteln reichlich vorhanden ist. Nahrungsergänzungsmittel sind nur für einen zusätzlichen Schub und wirken am besten für Ihr Haar und Ihre Kopfhaut, wenn sie topisch aufgetragen werden. Sie können die Vitamin-E-Kapseln aufreißen und das Öl zur äußerlichen Anwendung verwenden.
- Vitamin-E-Kapseln sollten nicht von schwangeren Frauen oder Personen eingenommen werden, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.
