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Behauptungen wie 'Abnehmen in 7 Tagen' oder 'Mit diesem Hausmittel 4 Töne hellere Haut bekommen' läuten immer alle Warnglocken in unserem Kopf.
Aber manchmal steckt in den absurdesten Behauptungen ein Körnchen Wahrheit. Nehmen Sie zum Beispiel den GM-Diätplan.
Diese unkonventionelle und äußerst strenge Diät behauptet, dass sie Ihnen helfen kann, mit einfachen Zutaten aus Ihrem örtlichen Supermarkt in nur 1 Woche bis zu 6,8 kg Gewicht zu verlieren.
Und obwohl der wahre Ursprung dieser Diät unbekannt ist (und definitiv nicht von General Motors für ihre Mitarbeiter und Angehörigen entwickelt wurde), hat sie eine erstaunlich erfolgreiche Erfolgsbilanz, weshalb sie eine der beliebtesten kohlenhydratarmen ist Diäten in der Geschichte!
Hier finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen.
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Die GM-Diät: Einfach, unkompliziert, aber nicht einfach
Die 7-tägige GM-Diät hat für jeden Tag ein Thema. Und während die Diät Ihnen nicht sagt, wie viel von jeder Lebensmittelgruppe Sie jeden Tag essen sollten, beschränkt sie Sie nur auf Obst, Gemüse, Säfte, Suppen und Proteine (wie Fleisch oder Hüttenkäse).
Die Idee dahinter ist, den Stoffwechsel Ihres Körpers zu trainieren, das Verlangen nach Junk-Food zu reduzieren und den Schaden zu entgiften, den Sie bisher angerichtet haben. Wenn Sie es schaffen, alle 7 Tage dabei zu bleiben, trainieren Sie sich auch darin, an Ihren Zielen festzuhalten und sich weiterhin gesund zu ernähren.
Wir werden jeden Tag in den folgenden Artikeln dieser Reihe genauer behandeln, aber im Moment ist hier die Aufschlüsselung aller 7 Tage der gentechnisch veränderten Diät.
Tag 1: Obsttag (Minus Banane)
Der erste Tag ist der schwierigste in diesem Diätplan. Dies liegt daran, dass Sie nur den ganzen Tag Obst essen dürfen.
Alle Früchte außer Bananen.
Die Idee ist, mehrmals am Tag zu essen und einige Früchte griffbereit zu halten, damit Sie sie essen können, wenn Sie hungrig werden.
Dies liegt daran, dass Früchte unseren Magen schnell füllen (da sie reich an Ballaststoffen sind), aber aufgrund ihres niedrigen Heizwerts sind sie perfekt, um Ihre Kalorienaufnahme den ganzen Tag über auf nur 1000 - 1200 zu halten.
Tag 2: Gemüsetag
Am zweiten Tag der Diät dürfen Sie nur rohes oder gekochtes Gemüse essen. Und da Kartoffeln voller Kohlenhydrate sind, dürfen Sie sie nur während des Frühstücks zu sich nehmen, damit Sie genug Energie haben, um den Rest des Tages weiterzumachen.
Tag 3: Obst + Gemüse Tag
Sie können Obst und Gemüse nur am dritten Tag essen, außer Bananen und Kartoffeln.
Tag 4: Bananen + Milchtag
Dies ist ein weiterer anstrengender Tag, da Sie nur Bananen und Milch essen dürfen.
Und da bekannt ist, dass Bananen Stuhlgang auslösen, ist es besser, wenn Sie am 4. Tag einen Tag frei nehmen oder Ihre Diät so beginnen, dass dieser Tag auf einen Feiertag fällt.
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Tag 5: Protein + Gemüse Tag
Wenn Sie kein Vegetarier sind, können Sie sich freuen, denn am 5. Tag der gentechnisch veränderten Diät können Sie den ganzen Tag über kumulativ 500 g Fleisch (jede Art) essen.
Denken Sie daran, mehr Wasser zu trinken, da Fleisch bekanntermaßen den Harnsäurespiegel Ihres Körpers erhöht und somit Gicht verursacht.
Tag 6: Protein + Gemüsetag
Tag 6 ähnelt Tag 5, außer dass Sie keine Kartoffeln essen dürfen.
Tag 7: Brauner Reis + Obst & Gemüse
Am 7. und letzten Tag dieser anstrengenden Diät können Sie nur Obst, Gemüse und braunen Reis essen. Obwohl es in der Zutatenform unattraktiv klingt, ist bekannt, dass diese Kombination einige wirklich köstliche Gänge hervorbringt.
Das Kleingedruckte: Was Sie der Diät hinzufügen können
Alle Arten von Nahrungsmitteln auf Getreidebasis sind während der 7 Tage der gentechnisch veränderten Diät nicht erlaubt. Dazu gehören Weizen, Reis und Nudeln. Aber Sie dürfen jeden Tag eine Handvoll Sprossen oder Erdnüsse für Ihre unvermeidlichen Hungerattacken rationieren.
Außerdem sind Bohnen während dieser Diät nicht erlaubt, da sie extrem kalorienreich sind.
Was Sie trinken können, ist Wasser das einzige Getränk, das während der Diätperiode erlaubt ist. Wenn Sie jedoch ohne Kaffee oder Tee nicht funktionieren können, können Sie einmal am Tag eine Tasse grünen Tee oder schwarzen Kaffee (ohne Zucker) trinken.
Bist du bereit für eine Herausforderung?
Wenn ja, empfehlen wir Ihnen, dies mit Ihren Freunden zu tun. Teilen Sie diesen Artikel und legen Sie los! # 7daydietplan
