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Halasana, auch bekannt als Plough Pose, wurde aus dem Sanskrit-Begriff übernommen, in dem „Hala“ den auf Feldern verwendeten Pflug bedeutet und „Asana“ natürlich Pose ist. Nun ist jeder Sanskrit-Begriff mit der Realität verbunden, und so ist es auch bei dieser Pose.
Yoga für strahlende Haut | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskySie nehmen die Form eines Pfluges an, daher wird diese Pose so genannt. Wenn sich Ihre Teile weiter ausdehnen, können Sie Ihre Zehen allmählich rückwärts bis zum Boden berühren.
Eine gesunde und strahlende Haut ist etwas, von dem jeder Einzelne träumt und von dem jeder sein Bestes geben möchte. Aber was ist die Lösung?
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Wie sehen Sie gut und frisch aus, wenn Ihre Haut nicht gesund ist? Eine gute Stoffwechselrate ist für eine strahlende Haut unerlässlich.
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Heutzutage sind die Menschen bereit, ihr Gehalt für verschiedene andere Behandlungen an Ärzte zu zahlen, unabhängig davon, dass Sie sich selbst helfen und versuchen können, Ihr Ziel mit Hilfe von Yoga zu erreichen.
Alles, was Sie brauchen, ist eine angemessene Anleitung und Ausdauer, um damit zu beginnen. Es ist nur auf Ihren Kick und Sie müssen es versuchen. Warum also verzögern?
Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, Yoga zu praktizieren, wird sich sogar Ihr Körper daran anpassen und Sie werden sich danach sehnen wie nach Nahrung und Wasser.
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Es verjüngt Ihren Körper, Geist und Seele. Sparen Sie daher viel von Ihrem hart verdienten Geld. Schauen Sie sich die schrittweisen Punkte an, um diese Asana durchzuführen, und die Vorteile, die Sie aus dieser Asana ziehen können.
Schritt-für-Schritt-Anleitung für diese Asana
Schritt 1. Legen Sie sich mit den Händen auf die Seite und legen Sie Ihre Handflächen normal auf den Boden.
Schritt 2. Einatmen. Heben Sie langsam beide Beine mit Ihren Bauchmuskeln an.
Schritt 3. Sie können Ihre Hände beim Anheben Ihrer Beine unterstützen.
Schritt 4. Versuchen Sie nun, Ihre Füße vollständig anzuheben, d. H. Um 180 Grad. Ihre Füße sollten jenseits Ihres Kopfes sein.
Schritt 5. Ihr Rücken sollte senkrecht zum Boden stehen.
Schritt 6. Konzentrieren Sie sich einfach auf Ihre Atmung und halten Sie diese Position mindestens eine Minute lang. Atmen Sie dann aus und senken Sie allmählich Ihre Beine. Lass nicht nur deine Füße fallen. Bring sie normal runter.
Schritt 7. Wiederholen Sie diese Pose mindestens 10 Mal oder wenn Sie sich wohl fühlen. Anfangs können Sie Ihre Zehen auf der Rückseite möglicherweise nicht berühren. Drück dich nicht. Sie werden von Tag zu Tag flexibel. Spielen Sie also nicht mit Ihrem Körper.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Yoga-Asanas auf nüchternen Magen durchführen. Ideal ist es, diese Asanas normalerweise morgens durchzuführen.
schwarze Pickelflecken im Gesicht
Vorteile dieser Asana
- Strafft die Beinmuskulatur
- Stärkt die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Beinmuskulatur
- Beruhigt das Nervensystem und reduziert dadurch Stress und Angst
- Verbessert das Immunsystem
- Stärkt die Schilddrüsen
- Hilft bei der Bewältigung der Wechseljahre bei Frauen
Vorsicht
Vermeiden Sie diese Pose, wenn Sie Probleme mit der Wirbelsäule oder dem Rücken haben. Sie müssen immer einen Yogatrainer konsultieren, bevor Sie mit einer Übung beginnen. Schwangere sollten dies unbedingt vermeiden.
