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Während der Schwangerschaft müssen Frauen sehr darauf achten, was sie essen und tun. Es ist nicht die angenehmste Zeit, besonders wenn die Schwangerschaft in das dritte Trimester übergeht. Schwangere haben große Verdauungsprobleme, da der wachsende Fötus gegen das Verdauungssystem im Körper drückt. Das Essen ist in dieser Zeit möglicherweise nicht sehr ansprechend.
Hier kommen Suppen ins Spiel. Eine Suppe ist einfach zuzubereiten und leichter zu trinken. Es ist auch ein Komfortlebensmittel für viele, besonders wenn es in ihren Lieblingsaromen hergestellt wird. Eine Suppe enthält auch alle essentiellen Nährstoffe und Mineralien der Lebensmittel, aus denen sie besteht, um sie auch gesund zu machen.
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Suppen werden vom Verdauungssystem der schwangeren Frau leicht verdaut. Mit den Verdauungsproblemen, mit denen sie konfrontiert sind, werden nicht viele schwangere Frauen Nein zu einer warmen Suppe sagen. Gesunde Suppen für die Schwangerschaft sollten eine Vielzahl von Gemüse, Hülsenfrüchten und magerem Fleisch enthalten. Es hält die Kalorien niedrig und versorgt Sie gleichzeitig mit den notwendigen Nährstoffen.
Also, hier listen wir ein paar gesunde Suppendiäten in der Schwangerschaft auf.
Kürbissuppe
Kürbisse sind voller Vitamine und Mineralien und das Genießen in Suppenform trägt lediglich zu ihrem Geschmack bei. Unter gesunden Suppen für die Schwangerschaft ist Kürbissuppe eine fettarme Option, die von allen geliebt wird.
Brokkoli-Brühe
Brokkoli ist nicht das beliebteste Gemüse, enthält jedoch viele Nährstoffe, die in der Schwangerschaft sehr wichtig sind, insbesondere Folsäure. Wenn Sie es zu einem Teil gesunder Suppen für die Schwangerschaft machen, ist es eine leckere Mahlzeit, über die Sie nachdenken sollten.
Tomatensuppe
Als klassisches Suppenrezept gehören diese auch zu gesunden Suppen für die Schwangerschaft. Tomaten sind reich an Folsäure und Vitamin C, die für den wachsenden Fötus sehr wichtig sind. Wenn Sie etwas Moong Dal hinzufügen, wird auch Protein hinzugefügt.
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Zitronen-Koriander-Suppe
Dies ist eine erfrischende Option in gesunden Suppen für die Schwangerschaft. Es wird Sie mit Vitamin C und Antioxidantien versorgen, um die Anzahl der freien Radikale in Schach zu halten.
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Gemischte Gemüsesuppe
Diese gesunden Suppen für die Schwangerschaft kontrollieren die Kalorienzunahme Ihres Körpers, liefern aber gleichzeitig wichtige Nährstoffe für Sie und Ihr ungeborenes Kind. Sie können jedes Gemüse verwenden, um dies zu machen.
Pilz Suppe
Bevor Sie Pilze in gesunden Suppen für die Schwangerschaft ausprobieren, stellen Sie sicher, dass Sie keine Allergien dagegen haben. Davon abgesehen ist dies eine köstliche Suppe voller Proteine, genau das, was Sie in der Schwangerschaft brauchen.
Hühnersuppe
Eine köstliche Kombination aus Hühnchen, gemischtem Gemüse und Hühnerbrühe. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Suppendiät in der Schwangerschaft. Das Huhn und das Gemüse werden leicht verdaut und von Ihrem Körper aufgenommen.
Karottensuppe
Es gibt viele Menschen, die Karotten nicht oder nur roh mögen. Aber wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Karotten nehmen. Die Lösung besteht also darin, Karotten als Teil der gesunden Suppendiät in der Schwangerschaft in eine Suppe einzubauen.
Fischsuppe
Fisch ist ein wesentlicher Bestandteil der Schwangerschaftsdiät. Wenn Sie sich schlecht fühlen oder keinen Lust auf gebratenen Fisch haben, probieren Sie ihn als Teil der Suppendiät in der Schwangerschaft. Sie müssen jedoch darauf achten, dass der Fisch kein Quecksilber enthält, da dies für das Baby schädlich ist.
