Wenn Sie wie die meisten Leute sind, die zu Hause unter Quarantäne stehen, haben Sie vielleicht sechs volle Wochen keine richtigen Schuhe getragen (außer gelegentlichen Einkaufsbummeln). Aber all das Barfußlaufen im Haus, obwohl es besser ist, als in himmelhohen Stilettos durch die Stadt zu laufen, tut den armen Füßen keinen Gefallen. Tatsächlich kann es dazu führen, dass sich Ihre Fußbeschwerden verschlimmern oder Sie dazu veranlassen, neue zu entwickeln. Um genau zu erfahren, was passiert, wenn wir wochenlang auf Schuhe verzichten, haben wir uns an die Podologin und Gründerin von . gewandt Gotham Fußpflege , Dr. Miguel Cunha. Hier ist, was er zu sagen hatte.
Ist das Barfußlaufen im Haus schlecht für meine Füße?
Laut Dr. Cunha ist die Antwort ein klares Ja. Langes Barfußlaufen auf harten Oberflächen ist schlecht für Ihre Füße, da der Fuß dadurch einknicken kann, was nicht nur den Fuß, sondern auch den Rest des Körpers enorm belastet, erklärt er. Grundsätzlich verschieben und justieren sich die Muskeln in unseren Füßen, um den Stress, der durch das Gehen auf harten Böden (ja, sogar auf Teppichen) verursacht wird, abzubauen, aber diese Anpassungen verursachen häufig Ungleichgewichte, die dann das Fortschreiten von Dingen wie Ballen und fördern Hammerzehen.
Was soll ich denn dann anziehen?
Ich rate dringend davon ab, Outdoor-Schuhe in Innenräumen zu tragen, um die unnötige und nicht hygienische Übertragung von Erde, Bakterien, Viren und Pollen aus der Umgebung in unsere Häuser zu vermeiden, sagt Dr. Cunha. Das heißt, Ihre kuscheligen Lieblingspantoffeln sind möglicherweise auch keine gute Wahl. Es ist wichtig, einen Schuh zu wählen, der so viel Haltbarkeit und Schutz wie möglich bietet, ohne auf Komfort oder Flexibilität zu verzichten. Er empfiehlt ausdrücklich die neue Schuhmarke Muvez , die über eine herausnehmbare Sohle nur für den Außenbereich verfügt, sodass Sie nach Ihrem Zweijährigen problemlos von Besorgungen zum Laufen wechseln können.
Die Art der Schuhe, die Sie tragen sollten, hängt auch davon ab, ob Sie bereits eine Fußerkrankung haben, wie schwaches Fußgewölbe, Ballen oder eine Tendenz zur Überpronation. Wenn Sie beispielsweise Plattfüße haben und zusätzliche Unterstützung für das Fußgewölbe wünschen, empfiehlt Dr. Cunha, nach Schuhen zu suchen, die sich ziemlich steif anfühlen (um zu verhindern, dass Ihr Fußgewölbe herunterfällt), wie Asics GT-2000 8 Turnschuhe ($ 120), während diejenigen mit hohen Bögen nach Schuhen mit mehr Flexibilität und einer etwas weicheren Zwischensohle suchen sollten, wie Vionics Amber Sandalen ($90). Was ist mit denen, die keine ernsthaften Fußprobleme haben? Ein Paar Klassiker Teva Universal-Sandalen ($60) oder Vionics Wave Toe Post Sandalen ($65) sollte den Zweck erfüllen.
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