Wie helfen Zitrone und Ingwer beim Abnehmen?

Die Besten Namen Für Kinder

Boden:

Geburtsdatum:

Schicken

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen

Einfach rein

• Vor 5 Stunden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals
• 
• Vor 6 Stunden Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
• Vor 8 Stunden Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
• Vor 11 Stunden Tageshoroskop: 13. April 2021

Verpassen Sie nicht

• Nachrichten Amerikanische Trainer leiten Englischkurse für indische Pädagogen
• Sport IPL 2021: Ich habe an meiner Wimper gearbeitet, nachdem ich in der Auktion 2018 übersehen wurde, sagt Harshal Patel
• Finanzen Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
• Technologie AGR-Verbindlichkeiten und die Versteigerung des neuesten Spektrums könnten sich auf den Telekommunikationssektor auswirken
• Filme Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erinnert sich daran, mit ihrer Familie das glückverheißende Fest gefeiert zu haben
• Automobile Mahindra Thar-Buchungen überschreiten den Meilenstein von 50.000 in nur sechs Monaten
• Bildung CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
• Reise 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen

Abnehmen kann ein Minenfeld von Diätplänen sein, die versprechen, Ihnen eine schlanke Figur zu geben. Die Wahl des richtigen Diätplans ist daher wichtig, wenn Sie fit und gesund sein möchten. In diesem Artikel werden wir über die Verwendung von Ingwer und Zitrone zur Gewichtsreduktion schreiben.

Überschüssiges Körperfett, das im Körper gespeichert ist, kann zu Selbstbewusstsein führen und sehr frustrierend sein. Wenn das Körperfett unbeaufsichtigt bleibt, verursacht es schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Schlaganfall und Diabetes.

Wo wird überschüssiges Fett im Körper gespeichert?

1. Magen

Der Magen oder der Bauch ist ein gemeinsamer Bereich des Körpers, in dem das Fett gespeichert wird. Männer haben im Vergleich zu Frauen eine höhere Tendenz, Fett im Bauchbereich zu speichern. Diese Art von Fett, das in den anderen lebenswichtigen Organen einschließlich Leber und Darm gespeichert wird, wird als viszerales Fett bezeichnet. Dies erhöht das Risiko für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe , hoher Blutdruck und hohe Triglyceride ^[1] .

2. Kälber

Die Waden befinden sich direkt unter den Knien auf der Rückseite der Beine, die hauptsächlich aus den Muskeln Soleus und Gastrocnemius bestehen. Überschüssiges Fett sammelt sich hier leicht an.

3. Die Hüften, Hintern und Oberschenkel

Das in den Hüften, Po und Oberschenkeln gespeicherte Fett wird als subkutanes Fett bezeichnet und liegt direkt unter der Haut. Diese Art von Fett ist gesundheitsschädlich, ebenso wie Bauchfett und Frauen im Vergleich zu Männern eher an Gewicht in ihren Oberschenkeln, Hüften und Hintern zunehmen ^[zwei] .

4. Zurück

Der Rücken ist ein weiterer Ort im Körper, an dem Fett gespeichert wird. Es sammelt sich im oberen und unteren Bereich an und Frauen haben häufig Fett im oberen Rücken, das als BH-Überhang bekannt ist.

5. Oberarme

Die Oberarme bestehen aus Muskeln, die als Trizeps bekannt sind, und dies ist ein Ort, an dem sich häufig Fett ansammelt.

6. Brust

Sowohl Männer als auch Frauen haben Muskeln in der Brust, die als Brustmuskeln bekannt sind. Männer, die nicht trainieren oder ihre Muskeln nicht straffen, entwickeln im Brustbereich Schlaffheit, die üblicherweise als Männerbrüste oder -brüste bezeichnet wird Mann Brüste .

Wie helfen Zitrone und Ingwer beim Abnehmen?

Zitronen sind ausgezeichnet, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Sie sind mit Vitamin C und Antioxidantien gefüllt und ihr Säuregehalt fördert eine bessere Verdauung und schützt die Leber. Zitronen haben bekanntermaßen harntreibende Eigenschaften, die zur Entgiftung beitragen und die Fettverbrennung beschleunigen ^[3] .

Andererseits wird Ingwer traditionell für medizinische Zwecke verwendet. Ingwer hat einen Wirkstoff namens Gingerol, der bei der Aufnahme von Fett hilft und verhindert, dass es sich im Körper ansammelt. Es erhöht das Sättigungsgefühl und reduziert das Verlangen nach Hunger, wodurch hartnäckiges Bauchfett verbrannt wird ^[4] .

Sowohl Zitrone als auch Ingwer besitzen entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn diese beiden Inhaltsstoffe miteinander kombiniert werden, erhöht sich die Aktivität der Leber, wodurch Galle freigesetzt wird, die den Fettabbau unterstützt und die richtige Verdauung unterstützt. Die Leber eliminiert die Giftstoffe weiter aus dem Körper, reguliert den Blutdruck und die Glukose. Außerdem steigern sowohl Ingwer als auch Zitrone den Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien, wodurch sie beim Abnehmen von Pfund helfen.

Wie zu konsumieren:

1. Zitronen- und Ingwerwasser zur Gewichtsreduktion

Zutaten:

• 2 Zitronen
• 1 Zoll gehackte Ingwerwurzel
• Ein Glas Wasser

Methode:

• Zwei Zitronen entsaften und mit dem gehackten Ingwer in einer Schüssel köcheln lassen.
• Reduzieren Sie beim Kochen die Hitze und fügen Sie ein Glas Wasser und zwei Stücke Zitronenschale hinzu.
• Bewahren Sie es in einer Wasserflasche auf und trinken Sie es.

Beste Zeit zum Trinken: Es ist ratsam, den ganzen Tag vor den Mahlzeiten Ingwer- und Zitronenwasser zu trinken.

Hinweis: Seien Sie vorsichtig, wie viel Ingwer Sie konsumieren, da er Ihren Körper aufgrund seiner zwei scharfen Verbindungen - Gingerol und Shogaol - erwärmt. Auch das Trinken von Zitronen- und Ingwerwasser allein hilft nicht weiter. Sie müssen Ihre Ernährung ändern und Übungen in Ihre Routine aufnehmen, um Ihren Gewichtsverlustplan effektiv zu gestalten.

Sie können kreativ werden, indem Sie auch Zitronen- und Ingwertee zur Gewichtsreduktion zubereiten.

2. Zitronen-Ingwer-Tee zur Gewichtsreduktion

Zutaten:

• 2 Zitronenscheiben
• & frac12 Tasse geschnittenen Ingwer
• & frac12 Tasse rohen Honig

Methode:

• Kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie den geschnittenen Ingwer und den Zitronensaft hinzu.
• 15 bis 20 Minuten köcheln lassen.
• Mindestens 5 Minuten ruhen lassen.
• Und trink es.

Beste Zeit zum Trinken: Am besten trinken Sie Ingwer und Zitronentee vor oder nach dem Essen.

1. [1]S. Fujioka, Y. Matsuzawa, K. Tokunaga & S. Tarui (1987). Beitrag der intraabdominalen Fettansammlung zur Beeinträchtigung des Glukose- und Lipidstoffwechsels bei menschlicher Adipositas. Metabolism, 36 (1), 54–59.
2. [zwei]Karastergiou, K., Fried, S.K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M.A.,… Smith, S.R. (2013). Deutliche Entwicklungssignaturen menschlicher subkutaner Fettgewebe-Depots für Bauch und Gesäß. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M.J., Hwang, J.H., Ko, H.J., Na, H.B. & Kim, J.H. (2015). Die Zitronenentgiftungsdiät reduzierte das Körperfett, die Insulinresistenz und den Serum-hs-CRP-Spiegel ohne hämatologische Veränderungen bei übergewichtigen koreanischen Frauen. Nutrition Research, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A. & St-Onge, M.-P. (2012). Der Verzehr von Ingwer verstärkt die thermische Wirkung von Nahrungsmitteln und fördert das Sättigungsgefühl, ohne die Stoffwechsel- und Hormonparameter bei übergewichtigen Männern zu beeinflussen: Eine Pilotstudie. Metabolism, 61 (10), 1347–1352.

Ihr Horoskop Für Morgen

Wissen

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen