Es gibt keine einfache Möglichkeit, dies zu sagen. Wenn Sie sich jedoch die ganze Zeit über sich selbst unwohl fühlen, weil Ihr Partner etwas gesagt oder getan hat oder Sie wiederholt unangenehme Ereignisse erlebt haben, dann befinden Sie sich definitiv in einer toxischen Beziehung. Am schlimmsten ist, dass Sie in einer toxischen Beziehung das Gefühl haben, dass alles Unangenehme, das passiert, Ihre Schuld ist.
Beziehungen sollen uns von Natur aus bereichern, uns helfen zu wachsen und uns besser zu fühlen. Partner sind wie Spiegel, die uns helfen, uns selbst in einem klaren Licht zu betrachten, uns zu sagen, wann und wo wir hübsch sind und uns helfen, besser auszusehen, wenn wir es nicht sind. Nicht umgekehrt.
Bild: Shutterstock Wenn Sie feststellen, dass die Schilder Sie nicht mehr von der Wand, sondern aus Ihrem eigenen Kopf anschreien und Sie verzweifelt alles tun, um nicht zuzuhören, hinzusehen und zu wissen, dann wissen Sie, dass es Zeit ist, WALK OUT zu machen.
Eine toxische Beziehung zu verlassen kann eine der entmutigendsten Aufgaben sein, besonders wenn du glaubst, ganz allein zu sein. Du bist niemals alleine. Sie müssen die richtige Person finden, der Sie vertrauen können, oder den richtigen Ort, um nach dem zu suchen, was Sie tun müssen. Support ist immer eine Reichweite entfernt.
So können Sie Ihren Austrittsprozess reibungslos planen.
Schritt 1: Seien Sie brutal ehrlich zu sich selbst.
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Fragen Sie sich, warum Sie sich dafür entscheiden, in einer Situation zu bleiben, in der Sie sich schlechter fühlen, als wenn Sie nicht darin waren. Es ist besser, allein zu sein, als Schuld, Terror, Scham und Isolation durch die Person zu fühlen, zu der Sie eine Bindung aufbauen wollten. Wo immer Sie sich am schwächsten fühlen, ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, ist dies der einzige Ort, an dem Sie sich tatsächlich nur schlechter gefühlt haben. Du warst vor und außerhalb der Beziehung immer stärker als jetzt. Erkenne das an.
Schritt 2: Finden Sie die Achillesferse.
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Die meisten toxischen Beziehungen haben ihren Haken in einer Person, basierend darauf, wo diese Person das Gefühl hat, in der Beziehung bleiben zu müssen. Frauen werden glauben, es sei ihre finanzielle Abhängigkeit vom Mann oder von den Kindern oder noch schlimmer von der sozialen Stigmatisierung. Kein Kind möchte aufwachsen und sehen, wie die giftigen Eigenschaften eines Elternteils die Lebenskraft des anderen auslöschen. Kein Geldbetrag wird für Ihr Selbstwertgefühl ausreichen. Wenn Sie das nicht anerkennen, ist es jetzt an der Zeit, diesen Artikel nicht weiter zu lesen. Soziales Stigma ist der Weg der Gesellschaft, dich zu kontrollieren. Machen Sie das umgekehrt, indem Sie sich ihrer eigenen Scham äußerst bewusst sind, und machen Sie sie, wenn nötig, sehr subtil darauf aufmerksam, wenn Sie versuchen, Sie zu manipulieren, indem Sie Sie einschüchtern, damit Sie sich dem unterwerfen, was sie für gut oder nicht gut halten.
Schritt 3: Verbinden Sie sich wieder mit den älteren, gesünderen Teilen von Ihnen.
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Bevor wir in einer giftigen Beziehung waren, gab es Teile unseres Lebens, die nicht beziehungsbezogen waren, die uns pure Freude bereiteten. Aller Wahrscheinlichkeit nach haben Sie diese aufgegeben. Aller Wahrscheinlichkeit nach lag es daran, dass der toxische Partner direkt oder indirekt gesagt hat, dass Sie dies tun sollten. Beginnen Sie sofort mit etwas in dieser Richtung, auch wenn es so harmlos ist wie Gartenarbeit oder einen Online-Kurs, um eine neue Sprache zu lernen, Kindern Nachhilfe zu geben oder einem alten Menschen bei grundlegenden Dingen zu helfen. Finden Sie einen Weg, andere (oder viele mehr) Schwerpunkte zu finden, die neutral sind und Freude bereiten. Schwelgen Sie in diesen.
Schritt 4. Bauen Sie langsam und leise eine Basis außerhalb der Beziehung auf.
Eine, auf die Sie sich für ein ganz neues, gesünderes Kapitel Ihres Lebens verlassen können. Es ist keine Schande, allein zu sein. Sei es eine emotionale Basis, eine finanzielle oder sogar eine physische Basis der Lebensgestaltung. Es ist wichtig, dass Sie dies sehr langsam tun und den toxischen Partner nicht kennenlernen lassen. Beginnen Sie ruhig und lange im Voraus mit der Planung des Tages, an dem Sie abreisen werden. Tun Sie in der Zwischenzeit nichts, damit die andere Person spürt, dass Sie dies planen. Lassen Sie sie in der Tat weiterhin glauben, dass sie immer noch die absolute Herrschaft über Sie haben.
Schritt 5: Verlassen. Einfach, leise und plötzlich.
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Bild: Shutterstock Niemals zurückblicken. Lass sie nie wieder mit dir in Kontakt treten und dir sagen, wie leid es ihnen tut, dass sie alles tun werden, um dich zurückzuholen, und dass sie sich ändern werden. Sie werden nicht. Sie werden betteln, flehen, drohen, vielleicht sogar verbal, emotional und körperlich gewalttätig sein. Wisse nur, dass ihre Gewalt und ihr Verlangen, dich zu treffen, genauso groß ist wie ihre absolute Angst und ihr Schock, dich zu verlieren. Sie haben sich immer darauf verlassen, dass Sie der Ablenkungs- und Boxsack für ihre eigene Scham und Brutalität sind, der sie nun allein begegnen müssen. Seien Sie sich dessen bewusst und gehen Sie stoisch damit um.
Wenn Sie dies tun können, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht einen schrittweisen Weg vor sich haben, um jedes Bit Ihres Herzens zu heilen, das es verdient.
