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Jaggery (Jaggery) | Gesundheitliche Vorteile von Gur | Jaggery ist von Vorteil. Boldsky 
Haben Sie sich jemals gefragt, warum unsere Ältesten ihre Mahlzeit mit einem Würfel Jaggery beenden oder im Winter ein Stück davon schlucken? Nun, es ist definitiv weit über das Sättigen ihrer süßen Zähne hinaus.
Jaggery ist ein traditionelles Lebensmittel, das aus Zuckerrohr hergestellt wird und in Teilen Asiens, Afrikas und einigen Teilen Amerikas ausgiebig verwendet wird. Es wird aus Zuckerrohrsaft extrahiert, ohne die Melasse und die Kristalle zu trennen.
Jaggery wird oft mit anderen Zutaten wie Milch, Kokosnuss usw. gemischt, um verschiedene süße, aber gesunde Köstlichkeiten für eine schuldfreie Reise zuzubereiten! Es stellt sich jedoch die Hauptfrage, wie viel Jaggery man jeden Tag essen sollte, um diese Vorteile zu nutzen.
Hier sind einige Vorteile des täglichen Essens von Jaggery:
# 1 hilft bei der Verbesserung der Verdauung
Es ist bekannt, dass Jaggery auf wundersame Weise den Verdauungsprozess nach einer schweren Mahlzeit unterstützt. Die in Jaggery enthaltenen Inhaltsstoffe sollen die Verdauungsenzyme ankurbeln, spielen auch die Rolle von Essigsäure und tragen zur Erleichterung einer schnellen Verdauung bei. Wenn Sie das nächste Mal einen Ältesten sehen, der einen Löffel Jaggery schluckt, wissen Sie warum!
# 2 wirkt als Reinigungsmittel
Ja, du hast es richtig gelesen! Sogar ein Lebensmittel auf Zuckerbasis kann als Reinigungsmittel wirken. Es ist bekannt, Atemwege, Lunge, Magen und Darm wirksam zu heilen. Dies ist auch der Grund, warum Jaggery hilft, Atemstörungen einzudämmen, insbesondere bei Menschen, die an Asthma leiden.
# 3 Es ist reich an Mineralien
Im Gegensatz zu Weißzucker ist Jaggery reich an Mineralien und insbesondere an Eisen. Der größte Teil des Eisengehalts entsteht bei der Verarbeitung von Jaggery, während andere Mineralien direkt aus dem Rohr austreten, da es keinen Fermentationsprozess durchläuft. Das Essen von Jaggery kann den Körper mit den notwendigen Mineralien versorgen, die die Organe nähren und verbessern.
# 4 Es ist ein natürlicher Süßstoff
Es gibt viele künstliche Süßstoffe auf dem Markt, wobei Weißzucker ganz oben auf der Liste steht. Aber Menschen neigen dazu, die ungesunden Nebenwirkungen, die diese Süßstoffe auf lange Sicht verursachen, zu vermeiden. Jaggery hingegen ist die natürlichste Form von Zucker und kann daher ein perfekter und gesunder Ersatz für all diese künstlichen Süßstoffe sein. Es gibt auch verschiedene Arten von Jaggery zur Auswahl. Jaggery ist auch sehr effektiv für Menschen, die langfristige Gewichtsverlustziele anstreben.
# 5 Es hilft, Verstopfung zu lindern
Jaggery hat als Reinigungsmittel die Fähigkeit, Staub und unerwünschte Partikel aus dem Körper zu entfernen. Es hilft auch, Verstopfung zu lindern, im Wesentlichen aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen. Es hilft auch bei der Stimulierung des Stuhlgangs.
# 6 Verbessert die Immunität!
Jaggery ist bekannt dafür, dass es zahlreiche Antioxidantien, Mineralien und Nährstoffe enthält, die den Alterungsprozess verlangsamen. Es stärkt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und verbessert so die Immunität.
# 7 Vorteile bei Atemstörungen
Wie bereits erwähnt, helfen das in der Jaggery enthaltene Reinigungselement und die kombinierten antiallergischen Eigenschaften bei der Heilung verschiedener Atemstörungen. Es wird seit Jahren als Antiallergen eingesetzt.
# 8 Vorteile von Jaggery für Blut
- Es hilft bei der Reinigung des Blutes bei regelmäßigem Verzehr.
- Es hilft auch bei der Vorbeugung verschiedener blutbedingter Störungen und bei der Erhöhung der Hämoglobinzahl, wodurch die Immunität eines Individuums verbessert wird.
# 9 Vorteile von Jaggery für Frauen
Frauen scheinen viele Vorteile zu erhalten, wenn sie nur einen Löffel Jaggery pro Tag konsumieren. Es war wirksam bei der Heilung verschiedener Menstruationsbeschwerden und beugt Anämie vor (ein Zustand, der durch eine Senkung des Hämoglobins im Körper gekennzeichnet ist). Es hilft auch bei der Regulierung der Anzahl der roten Blutkörperchen während der Schwangerschaft. Es ist auch für Frauen während der Schwangerschaft von Vorteil, ihr Energieniveau zu steigern.
# 10 Vorteile von Jaggery für Männer
Männer neigen auch dazu, viel davon zu profitieren, indem sie ihrer täglichen Ernährung Jaggery hinzufügen. Wenn Jaggery mit Amla-Pulver gegessen wird, kann dies die Qualität und Spermienzahl bei Männern verbessern. Es ist auch eine Quelle für sofortige Energie.
Nebenwirkungen des Konsums übermäßiger Mengen an Jaggery:
Die Hauptfrage ist jedoch, wie viel Jaggery jeden Tag konsumiert werden muss. Und kann Jaggery Nebenwirkungen haben, wenn sie nicht in der richtigen Menge konsumiert wird?
Jaggery sollte auf die richtige Art und Weise und in der richtigen Menge konsumiert werden, um die gewünschten Vorteile zu erzielen. Wenn es übermäßig konsumiert wird, kann es auf lange Sicht zu einer Gewichtszunahme führen. Aufgrund seines hohen Zuckergehalts wird es auch Diabetes-Patienten nicht empfohlen. Der Konsum von Jaggery über einen kontinuierlich langen Zeitraum führt auch zu einem Befall mit Darmwürmern.
Wie aus diesen Punkten hervorgeht, kann es Wunder für unseren Körper bewirken, wenn es richtig und in Maßen konsumiert wird. Es ist sehr wichtig zu verstehen, wie viel Jaggery je nach Alter, Gesundheit und anderen Anforderungen der Person gegessen werden muss. Zwei Löffel Jaggery sind die sichere Grenze für den Konsum von Jaggery, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
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