Grübchen: Sie sind bei Kindern liebenswert, aber an meinen Oberschenkeln nicht ganz so süß. Ja, wie 99,9 Prozent der weiblichen Bevölkerung bin ich stolze Besitzerin einer ganzen Menge Cellulite. Und obwohl es mich nicht allzu sehr stört, muss ich es nicht unbedingt Liebe es. Als ich von einem seltsamen Wellness-Trick hörte, der von Ashley Black erfunden wurde, um meine Problemzonen zu glätten, dachte ich: Warum nicht herumwirbeln?
Betreten Sie das Faszienstrahlen: die völlig unerwartete, natürliche Lösung gegen Cellulite, die auch Muskelkater reduziert und die Durchblutung verbessert. Nachdem ich ein Jahr lang persönlich gesprengt habe (Infomercial-Alarm), kann ich ehrlich sagen, dass es funktioniert. Hier sind alle Details.
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Was ist Faszien und warum muss sie gestrahlt werden?
Faszien sind, vereinfacht gesagt, faseriges Bindegewebe, das aus Kollagen besteht und Ihre Organe und Muskeln schützt. (Wenn man sich das vorstellt, ist es so etwas wie die innere Schicht einer Bananenschale.) Faszien unterstützen unseren Bewegungsapparat, sodass wir Aktivitäten wie Gehen, Laufen und Sitzen am Schreibtisch für mehr als acht Stunden ausführen können.
Wenn Ihre Faszien nicht richtig funktionieren, kann sie den Blutfluss zu den Muskeln schwächen, die Flexibilität beeinträchtigen (egal wie viele Yoga-Kurse Sie ertragen) und Cellulite verursachen. Und Sie ahnen es: Cellulite ist eigentlich die äußere Folge einer verzerrten Faszie.
Wie benutzt man einen Faszienblaster?
Bevor Sie diesen stacheligen kleinen Zauberstab irgendwohin rollen, müssen Sie Ihre Muskeln mit einer heißen Dusche, einem Bad, einem Heizkissen, einer Sauna oder etwas Sport aufwärmen. Tragen Sie als Nächstes Lotion oder Öl auf den Zielbereich auf und führen Sie dann vorsichtig den Faszienblaster (verwenden Sie Schwarze Version , oder a Budget-Version , ) über die Haut in Auf- und Ab- oder Seitwärtsbewegungen für ein bis drei Minuten pro Bereich. Sie können bis zu drei bis fünf Minuten pro Zone arbeiten, aber Vorsicht vor übereifrigen Blastern. Zu viel Druck auszuüben kann zu ziemlich komisch aussehenden blauen Flecken führen. Wenn Sie fertig sind, trinken Sie viel Wasser und massieren Sie die Bereiche, die Sie durchquert haben.
Wie fühlt es sich an?
Das Gefühl ist ähnlich wie beim Schaumstoffrollen ... wenn Ihre Walze seltsame Zinken hätte. Faszienstrahlen kann etwas schmerzhaft sein, wenn Ihre Faszie nicht in gutem Zustand ist, also stellen Sie sicher, dass Sie mit leichter Hand beginnen. Sie können nach und nach mehr Druck ausüben, wenn sich Ihre Fasziengesundheit verbessert.
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Wie oft sollten Sie es verwenden?
Es hängt wirklich von Ihrem Komfort ab, aber wenn Sie Ergebnisse sehen möchten, verwenden Sie es regelmäßig. Ich versuche, die Faszien zwei- bis dreimal pro Woche zu explodieren, um zwischen den Sitzungen etwas Erholungszeit zu haben. Ein großer Nachteil: Blutergüsse sind häufig, und Ihre Haut kann sich entzünden und schmerzen, wenn Sie zu stark auf die Faszien schießen. Wenn Sie dies erleben, lassen Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen, und gehen Sie das nächste Mal leichter. Ziehe in Erwägung zu reiben Arnika (ein pflanzliches Gel zur Behandlung von Blutergüssen), aber brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die blauen Flecken bestehen bleiben oder sich verschlimmern.
Funktioniert Faszienstrahlen? Das endgültige Urteil:
Nach drei Sitzungen bemerkte ich, dass meine Haut straff war und meine Cellulite merklich nachgelassen hatte. Außerdem waren meine Muskeln weniger schmerzhaft und ich fühlte mich flexibler.
Nach mehreren Monaten regelmäßiger Anwendung war ich jedoch überrascht, dass meine Cellulite vollständig verschwunden war. Zum ersten Mal in meinem Leben konnte ich meine Bauchmuskeln sehen, und diese unangenehme Haut zwischen meinem BH-Träger und meiner Achsel war enger. Es war herrlich, aber nachdem ich in den Wintermonaten beim Faszienstrahlen gespart hatte, wurde mir klar, dass meine Cellulite zurückkam.
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Jetzt, ein Jahr nach meinem Faszienstrahlen, bin ich immer noch überrascht, wie gut es funktioniert. Cellulite ist nichts, wofür man sich jemals schämen muss (#allbodiesarebeachbodies), aber wenn Flexibilität und Kreislauf auch nach einem schönen Pauschalangebot klingen, fröhliches Sprengen, Freunde.
