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Haben Sie von einer Idli-Diät gehört? Es gibt eine nicht-technische Diät, die nach idli benannt ist. Diese Diät wurde eingeführt, nachdem die gesundheitlichen Vorteile und der Hauptbeitrag zur Gewichtsreduktion bekannt waren. Idlis sind ein südindisches Grundnahrungsmittel, das zum Frühstück zubereitet und auch als Snack genossen wird. In Nordindien sind Idlis eine gesunde und sättigende Snackidee. Wenn Sie gerne Idli essen, möchten Sie wissen, wie es beim Abnehmen hilft. Lesen Sie weiter, um die Antwort zu erfahren ...
Idlis und Gewichtsverlust:
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- Dieses südindische Frühstücksgericht ist wirksam beim Abnehmen. Viele Menschen haben nach einem Monat Idlis abgenommen. Rajni aus Tamil Nadu sagt: „Ich habe in 40 Tagen 5 kg abgenommen. Ich war nur auf Idli-Diät. '
- Idli-Diät bedeutet nicht, dreimal am Tag Idlis zu haben. Sie können dies in Ihr Frühstück und als abendlichen Snack aufnehmen.
- Idlis helfen beim Abnehmen, wenn sie gedämpft werden. Gedämpftes Essen enthält kein Fett und keine Kalorien, die Ihr Gewicht erhöhen können. Idlis sollte auf gesunde Weise gekocht werden, um die Vorteile des Gewichtsverlusts zu genießen.
- Idlis werden mit Urad Dal und Reis hergestellt. Somit ist dieses südindische Gericht leicht verdaulich und gesund. Sie verdauen und spülen leicht aus.
- Idlis, wenn sie nur mit Reisteig hergestellt werden, können den Magen etwas belasten. Reis ist eine der Ursachen für Gewichtszunahme. Darüber hinaus wird nur Urad Dal und Reis die anderen Nahrungsergänzungsmittel, die regelmäßig benötigt werden, nicht kompensieren. Fügen Sie etwas grünes Gemüse und indische Gewürze hinzu, um Idlis schmackhafter und nahrhafter zu machen.
- Wenn Sie Idli dämpfen und es mit Zitronensaft (wie Trauben-, Orangen- oder Zitronensaft) zu sich nehmen, können Sie Fette verbrennen und verhindern, dass sich Reiskohlenhydrate im Körper ablagern.
Nachdem Sie die Auswirkungen von idli auf den Gewichtsverlust kennen, ist es jetzt an der Zeit, über seine gesundheitlichen Vorteile zu sprechen.
Gesundheitliche Vorteile von Idlis:
- Sie sind leicht und lassen Sie sich nicht träge fühlen. Darüber hinaus werden Idlis aus Reis hergestellt, so dass es schwierig ist, dieses südindische Grundnahrungsmittel zu verdauen.
- Idlis sind glutenfrei, da sie nicht aus Weizen hergestellt werden. Wenn Sie also Gluten zu Weizen sind, können Sie zum Frühstück Idlis über Rotis oder Paranthas haben.
- Idli ist nahrhaft, da es reich an Kohlenhydraten, Fasern und Proteinen ist.
- Wenn Idlis fermentiert werden, wird es protein- und vitaminreicher. Bei der Fermentation steigt die Bioverfügbarkeit von Proteinen und Vitamin B in der Nahrung.
- Wenn Reis Sie fett macht, können Sie Idlis mit Vollkornweizen machen. Vollkorn-Idlis helfen beim Abnehmen, sind verdaulich und gut für Diabetiker. Reis kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, so dass Diabetiker Vollkorn-Idlis haben können.
So helfen Idlis beim Abnehmen und kommen auch Ihrer Gesundheit zugute.
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