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Möglicherweise hatten Sie Tage, an denen Sie dachten, Sie hätten plötzlich zu viel Bauchfett zugenommen, und ignorierten dann das Gefühl, dass es sich nur um ein Babyfett handelt, bis es sich vergrößert und Ihren Magen verhärtet, was Ihnen ein Gefühl von Unbehagen vermittelt. Nun, die Tatsache, dass der prall gefüllte Magen nicht immer ein Zeichen für Gewichtszunahme ist oder dass das Aufblähen von Fett auch der Hauptschuldige dahinter sein kann.
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Sowohl Fett als auch Blähungen unterscheiden sich hinsichtlich der Ursachen und der damit verbundenen potenziellen Gesundheitsprobleme. Daher ist es sehr wichtig, den Unterschied zwischen den beiden zu verstehen, da ein falscher Ansatz bei ihren Behandlungsmethoden der Person Schaden zufügen kann.
Hier sind einige Anzeichen, anhand derer Sie den Unterschied zwischen Bauchfett und Blähungen erkennen können.
1. Bauchfett ist weit verbreitet, während Blähungen lokalisiert sind
Der beste Weg, um den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen, ist das physische Erscheinungsbild. Bei Bauchfett ist das Ausbeulen nicht nur auf den Magen beschränkt, sondern auch auf andere Körperteile, da sich beim Aufblähen überschüssiges Fett ansammelt. Nur der Magen wölbt sich aufgrund der übermäßigen Gasproduktion aus.
2. Bauchfett ist schwammig, während das Aufblähen eng ist
Um den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen, drücken Sie auf Ihren Bauch und fühlen Sie, ob er schwammig oder fest ist. Ein schwammiger Magen ist das Zeichen einer Fettansammlung, während die Engegefühl im Magen das Aufblähen widerspiegelt. Dies ist auf die gestörte Reflexkontrolle der Bauch- und Zwerchfellmuskulatur zurückzuführen, die bei Patienten mit Blähungen zu Verspannungen in den Bauchmuskeln führt.
3. Bauchfett ist konstant, während das Aufblähen weiter schwankt
Der bemerkenswerteste Unterschied zwischen Fett und Blähungen besteht darin, dass bei Bauchfett die Größe des Magens konstant bleibt, da es die Ansammlung von Fetten ist, deren Abnahme einige Zeit in Anspruch nimmt, während beim Aufblähen die Größe des Magens den ganzen Tag über schwankt und wird innerhalb eines Tages normal.
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4. Bauchfett ist schmerzlos, während Blähungen schmerzhaft sind
Bauchfett wird durch das schmerzlose Ausbeulen des Magens beim Drücken während des Aufblähens identifiziert, das mit schmerzhaften Erfahrungen und körperlichen Beschwerden einhergeht. Dies ist auf die übermäßige Ansammlung von Gas im Bauch über einen längeren Zeitraum zurückzuführen.
Häufige Ursachen für Blähungen
Das Aufblähen wird aus mehreren Gründen verursacht. Einige der häufigsten Ursachen für Blähungen sind:
- Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kohl und Zwiebeln
- Überessen oder schnell essen
- Erkrankungen wie Laktoseintoleranz oder Weizenallergie
- Übermäßiger Salzverbrauch
- Wassermangel im Körper
- Stress
- Menstruation
- Änderung des Schlafmusters
Wie man mit aufgeblähtem Magen umgeht
1. Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert
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2. Verbrauchen Sie proteinreiche Diäten
3. Reduzieren Sie den Kohlenhydratgehalt
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4. Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten
5. Gehen Sie nach jeder Mahlzeit
6. Vermeiden Sie Soda oder kohlensäurehaltige Getränke
7. Bleiben Sie den ganzen Tag körperlich aktiv
Schlussbemerkung:
Das Aufblähen ist vorübergehend und wird oft durch bestimmte Medikamente gelindert, während das Bauchfett lange anhält und körperliches Training und eine kohlenhydratarme Ernährung erfordert, um reduziert zu werden. Ersteres wird häufig durch Verdauungsstörungen verursacht, die zu einer übermäßigen Gasproduktion führen, wodurch sich der Magen ausbaucht, während letzteres auf die Ansammlung von Fett im Bauch zurückzuführen ist. Menschen machen oft den Fehler, ihre Blähungen als Bauchfett zu betrachten und ignorieren die Behandlung, die zu anderen gesundheitlichen Komplikationen führt. Verstehen Sie daher unter Berücksichtigung der oben genannten Anzeichen die genaue Ursache hinter dem gewölbten Bauch und suchen Sie die richtige medizinische Hilfe.
