In dieser beängstigenden und unvorhersehbaren Zeit ist eines sicher: Wir haben nie härter gearbeitet, um präsent zu sein und für den Moment zu leben. Dies kann jedoch schwer zu erreichen sein, weshalb wir das Glück haben, dass Jay Shetty, ein ehemaliger Mönch, der zum Meditationsguru wurde, seine Dienste jetzt kostenlos anbietet.
Ab dem 20. März hat Shetty tägliche Meditationen über seine Facebook , Instagram und Youtube Kanäle. Jede Sitzung dauert nur 20 Minuten und es werden insgesamt 20 Sitzungen angeboten. (Sie können alle Sessions, die Sie verpasst haben, nachholen, indem Sie einfach Shettys besuchen YouTube-Seite .)
Was zu erwarten ist? Abgesehen von Shettys charakteristischer Ruhe und guter Energie gibt er Ihnen den Raum, den Sie brauchen, um die Augen zu schließen, sich auf die täglichen Affirmationen zu konzentrieren und sich vom Stress, Druck und der Kraft der Welt, die um Sie herum wirbelt, zu lösen. Wir testeten die erste Sitzung und fühlten uns fast sofort zentrierter und ein bisschen bereiter für die Tage – und Emotionen – die vor uns liegen.
Die beste Zeit zum Einschalten wird Shetty täglich um 12:30 Uhr live übertragen. ET (9:30 Uhr PT). Sie können auch seinen Seiten folgen und sich anmelden, um Benachrichtigungen zu erhalten, um sicherzustellen, dass Sie ihn in Echtzeit nicht verpassen.
Schließlich beginnt das Setzen eines Fußes vor den anderen mit einer ganz wichtigen Sache: Tief durchatmen. (Du hast das.)
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