Gewichtsverlust
Trockener Ingwer erleichtert die Gewichtsabnahme, indem er die Verdauung verbessert, was bei der Verbrennung von gespeichertem Fett und der Verarbeitung von Glukose im Blut hilft. Es beschleunigt auch den Stoffwechsel und kontrolliert die Fettaufnahme dank seiner thermogenen Eigenschaften. Ein weiterer Vorteil von trockenem Ingwer ist seine Fähigkeit, Hunger und übermäßiges Essen einzudämmen.
Senkt den Cholesterinspiegel
Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen, dass trockener Ingwer bei der Senkung des Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegels hilft. Eine 45-tägige Studie zeigte eine signifikante Verringerung der Cholesterinmarker, wenn die Probanden etwa drei Gramm trockenes Ingwerpulver pro Tag konsumierten.
Verdauungsstörungen
Trockener Ingwer lindert auch Schmerzen und Beschwerden im Magen, die durch chronische Verdauungsstörungen verursacht werden. Eine Verzögerung der Magenentleerung soll Verdauungsstörungen verursachen, und Ingwer lindert dieses Problem nachweislich. Eine Studie mit 24 gesunden Probanden zeigte, dass der Verzehr von ein bis zwei Gramm trockenem Ingwerpulver vor einer Mahlzeit die Entleerung des Magens um 50 Prozent beschleunigte.
Menstruationsbeschwerden
Traditionell wird trockener Ingwer auch zur Linderung verschiedener Beschwerden verwendet, einschließlich Menstruationsschmerzen. Eine Studie mit 150 Frauen zeigte eine erhebliche Verbesserung der Menstruationspfannen, wenn die Probanden in den ersten drei Tagen ihres Zyklus ein Gramm trockenes Ingwerpulver pro Tag konsumierten.
Übelkeit und morgendliche Übelkeit
Trockener Ingwer ist auch wirksam bei der Linderung der Symptome von Übelkeit und morgendlicher Übelkeit bei schwangeren Frauen. Bereits die Einnahme von einem halben Teelöffel trockenem Ingwerpulver, gemischt mit Honig und warmem Wasser, bietet denjenigen, die an diesen Symptomen leiden, schnelle Linderung.
Senkt den Blutzucker
Trockener Ingwer ist ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel, um hohen Blutzucker im Körper zu kontrollieren. Man kann bis zu zwei Gramm Ingwerpulver in warmem Wasser mit einer Prise Salz gemischt verzehren. Dies ist effektiver, wenn es morgens auf nüchternen Magen eingenommen wird.
Entzündung
Trockener Ingwer, gemischt mit Salz, hilft auch, Entzündungen im Körper zu reduzieren, insbesondere bei geschwollenen Gelenken und Fingern. Es hat sich auch als Linderung von durch Verletzungen verursachten Entzündungen erwiesen.
