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Inder lieben Paneer. Und ja, Vegetarier lieben es mehr. Einige von uns lieben es, jeden Tag Paneer zu essen. Aber ist Paneer gesund oder nicht? Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Paneer zu essen? Woraus besteht Paneer? Nun, Paneer besteht aus Milch. Es ist ein Milchprodukt. Daher müssen diejenigen unter Ihnen, die Laktoseintoleranz haben, sich möglicherweise davon fernhalten.
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Zuerst wird Milch gekocht und dann wird Zitronensaft hinzugefügt. Dann wird der Wassergehalt darin entfernt und der verbleibende Inhalt, der fest bleibt, wird verwendet, um Paneer herzustellen.
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Tatsächlich enthält die entfernte Flüssigkeit Molkenprotein und kann daher auch konsumiert werden. Aber manche Leute werfen das Wasser weg.
Lassen Sie uns nun diskutieren, ob Paneer gesund ist oder nicht.
Fakt Nr. 1
Paneer enthält Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Der Gehalt an Kohlenhydraten ist sehr niedrig, aber sowohl der Protein- als auch der Fettgehalt sind nahezu gleich und hoch.
Fakt Nr. 2
Paneer ist also reich an Proteinen und Fett. Dies ist der Grund, warum es weder als proteinreiches noch als fetthaltiges Lebensmittel angesehen werden kann (da es beide zu gleichen Anteilen enthält).
Fakt Nr. 3
Im Allgemeinen enthalten andere Proteinquellen wie Eiweiß oder Hühnerbrust überwiegend Protein und werden daher als Proteinquellen angesehen.
Fakt Nr. 4
Ist Paneer gesund oder nicht? Nun, es kann nur gesund sein, wenn Sie es richtig konsumieren. Sie müssen wissen, wie viel und wann Sie konsumieren müssen.
Fakt Nr. 5
Das einzige Problem hierbei ist, dass der in Paneer vorhandene Fettgehalt gesättigtes Fett ist und daher ungesund ist. Überkonsum könnte also ungesund sein. Aber es in Maßen zu essen kann nicht schaden.
Fakt Nr. 6
Wann nicht Paneer essen? Konsumieren Sie es niemals vor oder nach einem intensiven Training, da Ihr Körper während dieser Zeit eine leicht verdauliche Proteinquelle benötigt.
Fakt Nr. 7
Fett verlangsamt im Allgemeinen Ihre Absorptionsrate. So wird Ihre Verdauung langsamer, wenn Sie Paneer nach dem Training konsumieren.
Fakt Nr. 8
Also, wann sollte man Paneer essen? Ein paar Stunden nach dem Training ist der richtige Zeitpunkt. Sie können Paneer zum Abendessen haben. Eine Stunde vor dem Abendessen kann das Essen eines Paneer-Gerichts helfen, da es Ihr Verdauungssystem verlangsamt.
Fakt Nr. 9
Da Ihr Körper dazu neigt, sich im Schlaf zu reparieren und zu wachsen, ist es am besten, nachts Paneer zu essen. Denken Sie also daran, dass Paneer nur dann gut ist, wenn es auch nachts in Maßen konsumiert wird.
