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Ein praller Bauch ist eines der schlimmsten Gefühle, die man jemals haben könnte. Möglicherweise haben Sie verschiedene Maßnahmen ausprobiert, die Ihre Freunde oder Verwandten vorgeschlagen haben, um dieses unangenehme Fett zu verlieren. Aber all dies hätte nicht zu den gewünschten Ergebnissen geführt. Und das hätte dich vielleicht frustriert, nicht wahr?
Nun, hier sind einige gute Neuigkeiten, die Sie aufmuntern könnten. Nehmen Sie Yoga auf, speziell Pawanmuktasana, und Sie werden nicht einmal merken, wo Ihr Bauchfett verschwunden ist. Es ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, um Ihr Bauchfett loszuwerden.
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Wie man Pawanmuktasana macht | Pawanmuktasan beseitigt jedes Magenproblem. Boldsky 
Das Wort Pawanmuktasana leitet sich von den Sanskrit-Wörtern 'Pawan' ab, was Wind bedeutet, 'Mukta', was Erleichterung bedeutet, und 'Asana', was Pose bedeutet. Diese Yoga-Asana ist immer besser auf nüchternen Magen zu praktizieren.
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Pawanmuktasana ist eine der einfachsten Yoga-Asanas. Für einen Anfänger kann es jedoch etwas schwierig sein, da es während der Durchführung der Asana ein wenig Gleichgewicht des Körpers erfordert. Aber mit ein paar Tagen Übung wird es einfacher.
Hier ist das schrittweise Verfahren zur Durchführung der Asana. Schau mal.
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung von Pawanmuktasana:
1. Zu Beginn kommen Sie aus der stehenden Position langsam in die liegende Position.
2. Die Füße sollten parallel zueinander sein und die Arme sollten zu gestreckt sein und auf beiden Seiten frei liegen.
3. Fühlen Sie sich entspannt.
4. Heben Sie langsam eines Ihrer Beine an. Dann beugen Sie es und ziehen Sie mit Ihren Händen die Knie zur Brust.
5. Ihre Hände sollten sich in einer gefalteten Position befinden.
6. Atmen Sie tief ein und aus und heben Sie dann beide Hände und die Brust ein wenig über den Boden.
7. Das Knie sollte Ihr Kinn berühren.
8. Atmen Sie tief ein und aus und bleiben Sie einige Sekunden in der Position.
9. Verlassen Sie langsam die Position und wiederholen Sie dies mit einem anderen Bein.
Weitere Vorteile von Pawanmuktasana:
Es hilft, die Bauchmuskeln zu stärken.
Es hilft, die Beine zu straffen.
Es hilft bei der Straffung der Armmuskulatur.
Es hilft bei der Verdauung.
Es hilft, den Rücken zu stärken.
Es hilft bei der Stärkung des unteren Rückens.
Es verbessert die Durchblutung der Hüftgelenke.
Vorsicht:
Pawanmuktasana ist eine der bekanntesten Yoga-Asanas zur Reduzierung von Bauchfett. Aber man sollte vorsichtig sein, wenn man diese Asana praktiziert. Diejenigen, die an Bandscheiben-, Nacken- und Rückenproblemen und hohem Blutdruck leiden, sollten es vermeiden, diese Asana zu praktizieren.
