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Frauen haben während einer bestimmten Zeit einen Berg von Problemen und alles beginnt zum Zeitpunkt des PMS. Zusammen mit Magenblähungen, Kopfschmerzen, Migräne, Stimmungsschwankungen, Übelkeit, Krämpfen, Müdigkeit, Stress, gesteigertem Appetit und dergleichen trägt eine plötzliche Gewichtszunahme nur zum Durcheinander der Dinge während der Menstruation bei.
Gewichtszunahme ist ein häufiges Problem für Frauen in ihrer Periode und obwohl es ein wenig seltsam erscheinen mag, kann diese Gewichtszunahme auch nach der Periodenphase abnehmen oder nicht, was daher ärgerlich ist. Um genau zu wissen, warum Sie zum Zeitpunkt der Menstruation an Gewicht zunehmen, sind hier die acht Gründe, warum Sie sich schwer und aufgebläht fühlen.
Laut Experten ist diese Gewichtszunahme für diejenigen, die verhindern, während der Menstruation körperlich aktiv zu sein, eher ein Problem, um mobil und aktiv zu sein. Es wird empfohlen, dass Frauen darauf achten sollten, bereits am ersten Tag der Periode aktiv zu sein, da dies nicht nur zur Verringerung der Krämpfe beiträgt, sondern auch zur Verringerung der schnellen Gewichtszunahme.
Also, meine Damen, hier sind einige der Gründe für die Gewichtszunahme während der Menstruation. Vielleicht möchten Sie sich das ansehen und sich auf Ihren nächsten Zyklus vorbereiten:
Mangel an körperlicher Aktivität
Es ist üblich, dass Frauen während ihrer Periode auf viele Junk-Foods und andere kalorienreiche Lebensmittel zurückgreifen. Daher führt mangelnde körperliche Aktivität letztendlich zu einer Gewichtszunahme. Es ist wichtig, dass Frauen bereits am ersten Tag ihrer Periode ins Fitnessstudio gehen.
Flüssigkeitszufuhrprobleme
Es wird gesagt, dass zum Zeitpunkt der Menstruation das Gewicht einer Frau bis zu fünf Pfund schwanken kann, abhängig von der Menge an Wasser oder Nahrung, die sie konsumiert hat. In diesen Fällen nimmt das Gewicht nach dem Periodenzyklus allmählich ab.
Wenn du älter wirst
Viel hängt auch vom Alter ab. Wenn eine Frau altert und in die 30er Jahre übergeht, ist es wahrscheinlich, dass sie sich müde und unfähig fühlt, wie in den 20er Jahren aktiv zu sein. Der Wright-Gewinn während der Menstruation ist auf den abnehmenden Stoffwechsel und die körperlichen Fähigkeiten zurückzuführen.
Depression
Depressionen sind eines der vielen Dinge, mit denen die meisten Frauen zum Zeitpunkt der Menstruation konfrontiert sind. Es tritt zur Zeit von PMS auf und Frauen, die unter Depressionen leiden, neigen dazu, mehr zu essen und in der Ecke zu sitzen und so gut wie nichts zu tun. Diese Inaktivität führt während eines Zeitraums zu einer Gewichtszunahme.
Magnesiumspiegel fallen
Der Grund, warum Frauen zum Zeitpunkt der Menstruation dazu neigen, sich zu sehnen, ist, dass ihr Magnesiumspiegel sinkt, was zu einem Anstieg des Insulinspiegels und damit zu einem Bedarf an mehr Zucker im Körper führt, was indirekt zu einer Gewichtszunahme führt.
Aufblähen
Der Körper einer Frau durchläuft zum Zeitpunkt der Menstruation viele hormonelle Veränderungen, und eine davon ist das Aufblähen des Bauches. Aufgrund von Blähungen kann eine Frau unter schweren Menstruationsbeschwerden leiden und sich außerdem schwer wie Gewichtszunahme fühlen.
Wasserrückhalt
Prämenstruelle Wassereinlagerungen sind ein häufiger Grund für ein aufgeblähtes, schweres Gefühl, das wie eine Gewichtszunahme während der Menstruation erscheint. Diese Aufbewahrung erfolgt ein oder zwei Wochen vor Beginn Ihrer Periode. Um dieses Problem zu vermeiden und zu beseitigen, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung eine hohe Menge an Protein enthält, um Sie fit und aktiv zu halten.
