MAGENGAS: URSACHEN, SYMPTOME UND HAUSMITTEL

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Leiden Sie oft unter Magenproblemen oder leiden Sie erst nach einer schweren Mahlzeit unter Gas? Nun, das Problem kann leicht, schmerzhaft oder schwerwiegend sein.

Ein gasförmiger Magen kann zu jeder Tageszeit auftreten. Es wird geschätzt, dass Menschen bis zu 20 Mal am Tag Gas geben. Wenn Gas durch den Mund freigesetzt wird, spricht man von Aufstoßen oder Aufstoßen. Der medizinische Begriff für die Freisetzung von Gas aus dem Verdauungssystem durch den Anus ist als Blähungen bekannt ^[1] .

Was verursacht Magengas?

Gas kann sich auf zwei Arten in Ihrem Magen ansammeln - entweder durch Essen oder Trinken. Während der Nahrungsverdauung im Magen sammeln sich Gase wie Kohlendioxid, Methan und Wasserstoff im Magen an. Und zweitens führt das Verschlucken von Luft beim Essen oder Trinken dazu, dass sich Sauerstoff und Stickstoff im Verdauungstrakt ansammeln, was zu Blähungen führt ^[zwei] .

Wenn Sie beim Essen oder Trinken zu viel Luft schlucken, kann dies zu übermäßiger Blähung und Rülpsen führen. Gas kann sich auch im Magen bilden, wenn Sie Bonbons konsumieren, kohlensäurehaltige Getränke trinken, zu schnell essen, rauchen und Kaugummi kauen.

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Bestimmte Lebensmittel können ebenfalls übermäßiges Bauchgas verursachen. Diese Lebensmittel umfassen Rosenkohl, Kohl, Bohnen ^[3] Spargel, Brokkoli, Linsen, Äpfel, Fruchtsäfte, künstliche Süßstoffe, Milch, Brot, Eis, Weizen, Kartoffeln, Nudeln, Erbsen usw.

Die Verdauung dieser Lebensmittel dauert lange und führt zu unangenehmem Geruch, während Sie Gas geben.

Symptome von Magengas

Magenschmerzen

Aufstoßen oder Aufstoßen

Aufgeblähter Bauch

Brustschmerzen

Eine Vergrößerung des Bauches (Ausdehnung)

Komplikationen im Zusammenhang mit Magengas

Magengas kann auch auf viele Grunderkrankungen zurückzuführen sein, zu denen Folgendes gehört:

Verstopfung

Reizdarmsyndrom

Laktoseintoleranz

Magengrippe

Diabetes

Morbus Crohn

Zöliakie

Colitis ulcerosa

Essstörungen

Peptische Geschwüre

Entzündliche Darmerkrankung

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Ihr Zustand anhaltend und schwerwiegend ist und mit anderen Symptomen wie einer Veränderung der Darmgewohnheiten, Verstopfung, Gewichtsverlust, Durchfall, Erbrechen, Bauchkrämpfen, Sodbrennen, blutigem Stuhl und Brustschmerzen einhergeht.

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Diagnose von Magengas

Der Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Er oder sie kann Tests wie Röntgenaufnahmen des Abdomens, obere GI-Serie, CT-Scan, Atemtest, Stuhltest und Bluttest durchführen, um überschüssiges Gas zu bewerten. Wenn eine Grunderkrankung vorliegt, werden vom Arzt Medikamente zur Behandlung der Erkrankung bereitgestellt.

Der Arzt kann Ihnen raten, ein Ernährungstagebuch zu führen, um Ihre täglichen Essgewohnheiten zu verfolgen und zu verstehen, welche Lebensmittel zu Gas beitragen.

Behandlung von Magengas ^[4]

Essen Sie leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Bananen, Kartoffeln und Reis. Begrenzen Sie die Aufnahme von faserigen Lebensmitteln, die wahrscheinlich Gas verursachen ^[5] . Kauen Sie Ihr Essen richtig, bevor Sie es schlucken, da es zu einer schnelleren Verdauung beiträgt. Machen Sie nach jeder Mahlzeit einen kurzen Spaziergang, da dies den Verdauungsprozess unterstützt ^[6] .

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Over-the-Counter-Medikamente wie Alpha-Galactosidase und Antazida helfen beim Abbau von Kohlenhydraten aus Lebensmitteln und lindern Magenprobleme sofort.

Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, hilft eine Laktase-Ergänzung dem Körper, Zucker in Milchprodukten zu verdauen.

Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Magengas

1. Ajwain- oder Karamellsamen

Ajwain wird für viele medizinische Zwecke verwendet. Die Samen enthalten eine Verbindung namens Thymol, die Magensäfte absondert, die Magenprobleme wie Gas und Verdauungsstörungen lindern ^[7] .

Fügen Sie 3-4 TL Karamellsamen zu einer halben Tasse kochendem Wasser hinzu. Die Mischung abseihen und trinken.

2. Apfelessig

Apfelessig reduziert effektiv das Magengas. Es bietet sofortige Linderung von Gas und behandelt auch Verdauungsstörungen.

2 EL Apfelessig in ein Glas warmes Wasser geben und die Mischung abkühlen lassen. Trinken Sie diese Lösung, um Ihren Magen zu beruhigen.

3. Pfefferminze

Pfefferminze ist ein wirksames Hausmittel gegen Magenprobleme und lindert das Reizdarmsyndrom ^[8] . Es beruhigt das Verdauungssystem und löst große Gastaschen auf, die zum Aufblähen beitragen.

Sie können die Blätter roh kauen.
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie ein paar Minzblätter hinzu. Lassen Sie den Tee 5 Minuten ziehen. Trinken Sie den Minztee täglich.

4. Zimt

Zimt ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das sofort Magengas lindert. Es beruhigt den Magen und fördert die Verdauung. Zimt verringert die Magensäure- und Pepsinsekretion aus den Magenwänden, was zur Senkung des Gases beiträgt ^[9] .

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Einen halben Teelöffel Zimt und einen halben Teelöffel Honig in eine Tasse warme Milch geben. Trinken Sie diese Mischung, wenn Sie unter Gas leiden.

5. Ingwer

Ingwer ist ein sehr gutes Mittel gegen Magengas, da es Gingerole und Shogaole enthält, die zur Entspannung des Darmtrakts beitragen. Es hilft auch bei der Verringerung der Entzündung und heilt Verdauungsstörungen ^[10]

Sie können nach den Mahlzeiten eine kleine Menge rohen, frischen Ingwers kauen.
Mischen Sie 1 EL gemahlenen Ingwer mit einer halben Tasse kochendem Wasser. 10 Minuten ziehen lassen und dreimal täglich trinken.

6. Fenchelsamen

Fenchelsamen sind ein natürliches Mittel gegen Blähungen. Die Samen enthalten starke Pflanzenstoffe, die die Verdauung unterstützen und die Bildung von Gas verhindern ^[elf] .

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1 EL Fenchelsamen in kochendes Wasser geben. 5 Minuten köcheln lassen und ziehen lassen. Abseihen und trinken, um das Gas loszuwerden.

7. Zitrone

Morgens ein Glas warmes Zitronenwasser zu trinken, ist eine gesunde Angewohnheit. Zitrone ist ein sehr gutes Hausmittel zur Linderung von Magenschmerzen, da die Säure in der Zitrone die Produktion von HCl (Salzsäure) stimuliert, die zum Abbau der Nahrung beiträgt.

Fügen Sie 1-2 EL Zitronensaft zu einer Tasse warmem Wasser hinzu und trinken Sie es nach jeder Mahlzeit.

8. Buttermilch

Buttermilch enthält eine erhebliche Menge an Säure, die gegen Bakterien wirksam ist, die Magenreinigung unterstützt und die Verdauung fördert. Da Buttermilch von Natur aus karminativ ist, stößt sie Gas aus dem Magen aus.

In ein Glas Buttermilch schwarzes Salz und Kreuzkümmelpulver geben. Trinken Sie es nach den Mahlzeiten.

9. Kamillentee

Kamille hat karminative Eigenschaften, die Gas und Blähungen reduzieren. Das Trinken von Kamillentee lindert Bauchkrämpfe, die durch Gas verursacht werden ^[12] .

Kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie einen Kamillenteebeutel hinzu. 5 Minuten ziehen lassen und trinken.

Lebensmittel zur Reduzierung des Magengases

Laut der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen, Diese Lebensmittel reduzieren das Gas.

Eier

Mageres Fleisch

Fisch

Grünes Blattgemüse wie Zucchini und Salat

Reis

Tomaten

Trauben

Melonen

Beeren

Avocado

Oliven

Tipps zur Gasreduzierung

Begrenzen Sie die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln.

Iss und kaue langsam.

Halten Sie sich von kohlensäurehaltigen Getränken und Soda fern.

Vermeiden Sie Kaugummi.

Bohnen und Linsen vor dem Kochen in Wasser einweichen.

Artikelreferenzen anzeigen

[1]J. Tomlin, C. Lowis & N. W. Read (1991). Untersuchung der normalen Flatusproduktion bei gesunden Freiwilligen. Mut, 32 (6), 665-9.
[zwei]Cormier, R. E. (1990). Bauchgas. InKlinische Methoden: Anamnese, physikalische Untersuchungen und Laboruntersuchungen. 3. Auflage. Butterworths.
[3]Winham, D. M. & Hutchins, A. M. (2011). Wahrnehmung von Blähungen durch Bohnenkonsum bei Erwachsenen in 3 Fütterungsstudien. Ernährungsjournal, 10, 128.
[4]B. E. Lacy, S. L. Gabbard & M. D. Crowell (2011). Pathophysiologie, Bewertung und Behandlung von Blähungen: Hoffnung, Hype oder heiße Luft? .Gastroenterology & Hepatology, 7 (11), 729-39.
[5]Hasler W. L. (2006). Gas and Bloating.Gastroenterology & Hepatology, 2 (9), 654 & ndash; 662.
[6]A. Foley, R. Burgell, J. S. Barrett & P. R. Gibson (2014). Managementstrategien für Blähungen und Blähungen im Bauchraum. Gastroenterologie und Hepatologie, 10 (9), 561-71.
[7]B. Larijani, MM Esfahani, M. Moghimi, MR Shams Ardakani, M. Keshavarz, G. Kordafshari, E. Nazem, S. Hasani Ranjbar, H. Mohammadi Kenari, A. Zargaran, A. (2016). Prävention und Behandlung von Blähungen aus Sicht der traditionellen persischen Medizin.Iranian Red Crescent Medical Journal, 18 (4), e23664.
[8]Universität von Adelaide. (2011, 20. April). Wie Pfefferminze hilft, das Reizdarmsyndrom zu lindern. ScienceDaily. Abgerufen am 22. Februar 2019 von www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[9]RMIT Universität. (2016, 26. September). Das Gewürz des Lebens: Zimt kühlt den Magen. ScienceDaily. Abgerufen am 21. Februar 2019 von www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Wirkung von Ingwer auf die Magenmotilität und die Symptome einer funktionellen Dyspepsie. World Journal of Gastroenterology, 17 (1), 105-10.
[elf]S. B. Badgujar, V. V. Patel & A. H. Bandivdekar (2014). Foeniculum vulgare Mill: Ein Überblick über Botanik, Phytochemie, Pharmakologie, zeitgenössische Anwendung und Toxikologie. BioMed Research International, 2014, 842674.
[12]J. K. Srivastava, E. Shankar & S. Gupta (2010). Kamille: Eine Kräutermedizin der Vergangenheit mit glänzender Zukunft. Molekulare Medizinberichte, 3 (6), 895-901.

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