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Wussten Sie, dass Datteln eine der besten natürlichen Faserquellen sind? Dies ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems, insbesondere des Darms.
Datteln sind sehr lecker und enthalten natürlichen Zucker. Dies ist eine großartige Alternative für den Zucker, den wir verwenden. Sie sind voll verdaulich und können das Verlangen nach Nahrung auf ein gutes Niveau unterdrücken.
Datteln können aufgrund der reichlich vorhandenen Nährstoffquelle als natürliche Multivitaminpillen wirken. Daten sind sehr nützlich für die Behandlung von Anämie und können auch verwendet werden, um Cholesterin, Blutdruck und viele andere Krankheiten auszugleichen.
Nur drei Termine pro Tag haben die Möglichkeit, Ihren Vitaminbedarf zu decken. In diesem Artikel haben wir einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Datteln erwähnt und was passiert, wenn Sie 3 davon pro Tag essen.
Die Vorteile von Datteln sind vielfältig. Sie können eine Reihe von Gesundheitsproblemen wie Verstopfung, Darmstörungen, Herzprobleme, Anämie, sexuelle Funktionsstörungen, Durchfall, Bauchkrebs und verschiedene andere Erkrankungen lösen.
Essen Sie also drei Datteln pro Tag und seien Sie darauf vorbereitet, die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile zu erleben. Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie weiter.
1. Große Eisenquelle:
Für diejenigen, die an Anämie leiden, ist es obligatorisch, Daten als Teil ihrer Ernährung aufzunehmen. 100 Gramm Datteln enthalten 0,90 Gramm Eisen oder 11% der empfohlenen Tagesdosis.
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Eisen ist Teil des Hämoglobins in den roten Blutkörperchen und sein Mangel kann zu Anämie führen. Dies wird auch in der Studie 'Eisen, Anämie und Infektion' bestätigt.
2. Daten für die Augengesundheit:
Datteln sind mit Zeaxanthin und Lutein angereichert, was ihnen die Ehre gibt, das beste Augenvitamin zu sein. Diese beiden spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Makula und Netzhaut. Es verhindert auch die mögliche Schädigung der Makula.
3. Beendet Durchfall:
Datteln enthalten Kalzium und sind die besten, wenn es darum geht, Durchfall zu stoppen. Dies wird auch auf ihre Fähigkeit zurückgeführt, die Regeneration der Darmflora zu beschleunigen. Die regelmäßige Einnahme von Datteln hilft bei der Bildung guter Bakterien im Darm. Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Datteln.
4. Stoppt Verstopfung:
Wenn Sie Verstopfung haben, nehmen Sie einige Datteln und lassen Sie es vor dem Schlafengehen in einem Glas Wasser. Dadurch wird etwas Saft freigesetzt, der auch ein Abführmittel ist. Dieses Wasser hilft beim Verzehr bei der Funktion des Darms und stoppt auch Verstopfung.
Auf diese Weise erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile Datteln haben.
5. Hilfsmittel bei der Geburt:
Die Einnahme von Terminen einen Monat vor der Entbindung hilft, die Schmerzen zu lindern und die Blutungsintensität während der Entbindung zu verringern. Darüber hinaus helfen Datteln auch bei der Bekämpfung von postpartalen Depressionen und bei der Produktion einer ausreichenden Milchmenge für das Baby.
6. Gleicht das Gewicht aus:
Datteln sind voller gesunder Nährstoffe und vermitteln daher ein Sättigungsgefühl. Dies zügelt das Verlangen nach Zucker und fördert den Gewichtsverlust.
Die Einnahme von Datteln auf nüchternen Magen hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und kontrolliert auch die Arbeit des Darms. So erfahren Sie, was passiert, wenn Sie 3 Datteln pro Tag essen.
7. Gut für das Herz:
Menschen mit Herzproblemen wird empfohlen, regelmäßig Termine zu vereinbaren. Stellen Sie nachts ein paar Datteln in ein Glas Wasser. Mischen Sie am nächsten Morgen die Datteln und das Wasser miteinander. Sie können diese Mischung einige Male am Tag konsumieren und dies verhindert bekanntermaßen einen Herzinfarkt.
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8. Reduziert Bluthochdruck oder Bluthochdruck:
Datteln enthalten geringe Mengen Natrium, aber große Mengen Kalzium. Ferner enthält eine Standardportion von 5-6 Datteln 80 mg Magnesium. Dies hilft bei der richtigen Verteilung der Blutgefäße.
Darüber hinaus hilft der tägliche Verzehr von 370 mg Magnesium, den Blutdruck zu stabilisieren. Dies wird auch in der Studie 'Chemische und Fettsäurezusammensetzungen von Dattelpalmenfrüchten' bestätigt.
9. Schutz vor Schlaganfall:
Es ist bekannt, dass diese Frucht das Nervensystem stabilisiert, da sie große Mengen Kalium enthält. Die Einnahme hoher Mengen Kalium kann die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um fast 40% senken.
10. Gut für das Gehirn:
Datteln sind reich an Phosphor und gelten daher als hervorragend für das Gehirn. Daher können sie verwendet werden, um Ihrem Gehirn die notwendige Ernährung zu geben.
11. Energy Booster:
Diese Früchte enthalten natürlichen Zucker wie Fructose, Saccharose und Glucose. Eine Kombination von Datteln mit Milch gibt dem Körper genügend Energie und liefert eine gute Dosis Energie.
12. Steigert die Libido:
Nehmen Sie sich ein paar Datteln und legen Sie sie nachts in eine Schüssel mit Ziegenmilch. Fügen Sie auch Kardamom und Honig hinzu und trinken Sie diese Mischung am Morgen.
Diese kraftvolle Kombination erhöht bekanntermaßen die Libido bei Männern und Frauen jeden Alters. Dies ist einer der besten Vorteile des täglichen Essens von 3 Datteln.
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