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Wir wissen, dass Dehydration tötet. Was ist mit übermäßiger Flüssigkeitszufuhr? Nun, auch das tötet auch! Zu viel Wasser zu trinken kann genauso schädlich sein wie weniger Wasser zu trinken.
Viel Wasser kann den Gehalt bestimmter Mineralien in Ihrem Körper stören. Im Allgemeinen können Sportler, Drogenabhängige oder Menschen mit Nierenproblemen einer übermäßigen Flüssigkeitszufuhr zum Opfer fallen. Aber jeder, der zu viel Wasser trinkt, kann unter Flüssigkeitszufuhr leiden.
Es ist schwierig zu bestimmen, wie viel Wasser man trinken sollte, da wir alle unterschiedlich sind. Einige Menschen benötigen möglicherweise mehr Wasser, während andere weniger benötigen. Auch Ihr Stoffwechsel, Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und klimatische Bedingungen bestimmen Ihren Wasserbedarf.
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Die allgemeine Annahme liegt jedoch bei 6-8 Gläsern pro Tag. Lassen Sie uns nun verschiedene Fakten über Überhydratation diskutieren.
Fakt Nr. 1
Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies das Gleichgewicht bestimmter Salze und Mineralien in Ihrem Körper stören. Wenn der Natriumspiegel unter den normalen Wert (135 mÄq / l) fällt, kann sogar eine als Hyponatriämie bekannte Erkrankung auftreten. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Ihre Zellen anschwellen. Wenn es im Gehirn auftritt, ist es gefährlich!
Fakt Nr. 2
Einige Sportler, die ständig Flüssigkeiten in ihrem Körper ersetzen müssen, gehen manchmal über Bord und leiden unter Flüssigkeitszufuhr. Dann fallen sie einer Verdünnungshyponatriämie zum Opfer.
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Fakt Nr. 3
Sportgetränke werden mit Natrium geliefert, um das Ungleichgewicht des Natriumspiegels im Körper aufgrund übermäßiger Flüssigkeitszufuhr zu verhindern.
Fakt Nr. 4
Einige andere Auswirkungen einer übermäßigen Flüssigkeitszufuhr sind Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Reizbarkeit, Verwirrtheit und Schwäche.
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Fakt Nr. 5
Bei einigen Menschen kann eine übermäßige Flüssigkeitszufuhr auch Erbrechen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Müdigkeit, Halluzinationen, Schwellungen im Gehirn und Unruhe verursachen. Es könnte sogar den Blutdruck stören.
Fakt Nr. 6
Sogar Ihre Nieren sind viel Stress ausgesetzt, wenn Sie zu viel Wasser trinken. Daher müssen Menschen mit Nierenproblemen möglicherweise vorsichtig mit der Menge an Wasser sein, die sie trinken.
Fakt Nr. 7
Der menschliche Körper kann nur etwa 400-500 ml pro Stunde ausspülen. Wenn Sie also ständig jede Stunde viel Wasser trinken, stellen Sie sich die Belastung vor, die Ihre Nieren aufnehmen müssen. Zu viel von irgendetwas stört also das natürliche Gleichgewicht des Körpers.
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