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Wir alle konsumieren Zucker in Form von Kuchen, Süßigkeiten, Soda, Salatsauce, Joghurt, Nudelsauce, Milch, Obst, Gemüse usw. Was passiert, wenn wir aufhören, Zucker zu konsumieren?
Die Auswirkungen hängen von der Menge an Zucker ab, die Sie tatsächlich regelmäßig konsumieren. Menschen, die am oberen Ende des Zuckerkonsums stehen, zeigen süchtig machende Symptome wie Depressionen, Unruhe und Angstzustände.
Dies sind einige der Dinge, die passieren werden, wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren:
- Zusätzliche Zuckeraufnahme führt zur Freisetzung eines Hormons namens Cortisol, das einer Person hilft, gut zu schlafen. Je weniger Sie Zucker konsumieren, desto weniger träge werden Sie sich fühlen. Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme während des Tages, um wach zu bleiben.
Lesen Sie auch: Zucker hat auch gesundheitliche Vorteile!
- Zusätzliche Zuckeraufnahme erhöht den Blutdruck, den Insulinspiegel und die Herzfrequenz. Die Verringerung der Zuckeraufnahme führt zu einer Senkung des Blutdrucks und auch zu einer Verringerung des Triglyceridspiegels und des LDL für schlechtes Cholesterin.
- Zusätzliche Zuckeraufnahme löst Entzündungsniveaus aus. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mit Akneproblemen zu tun hatten, den Zuckerkonsum einstellten und ihre Entzündungsrate in erheblichem Maße abnahm.
- Zusätzlicher Zuckerkonsum kann zu Diabetes führen. Durch Zugabe von Zucker bilden sich Fettablagerungen in der Leber, die zu einer Insulinresistenz führen. Dies untergräbt die Rolle der Bauchspeicheldrüse und stoppt die Insulinproduktion. Wenn Sie also aufhören, zusätzlichen Zucker zu konsumieren, können Sie sich vor einer tödlichen Krankheit wie Diabetes retten.
- Zusätzlicher Zucker bedeutet zusätzliche Kalorien. Je mehr Zucker Sie konsumieren, desto mehr Gewicht nehmen Sie zu. Wenn Sie also aufhören, zusätzlichen Zucker zu essen, nehmen Sie nicht mehr zu.
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- Zusätzliche Zuckeraufnahme schadet Ihren Gehirnzellen sehr. Es beeinträchtigt die Kommunikation zwischen Gehirnzellen und führt zu Gedächtnisverlust. Es macht auch das Lernen schwierig. Wenn Sie also aufhören, zusätzlichen Zucker zu konsumieren, bleiben Sie scharf und konzentriert.
- Studien haben gezeigt, dass eine zusätzliche Zuckeraufnahme in Ihrer Ernährung zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzuständen führt. Wenn Sie also aufhören, Zucker hinzuzufügen, sind Sie bestimmt glücklich und schwul.
