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Grüne Kaffeebohnen sind Kaffeebohnen, die nicht geröstet wurden. Der Röstprozess reduziert die Menge einer Verbindung namens Chlorogensäure. Daher enthält der normale Röstkaffee, den wir konsumieren, weniger Chlorogensäure und ist nicht so vorteilhaft wie Rohkaffee. Es wird angenommen, dass das Vorhandensein von hoher Chlorogensäure in grünen Kaffeebohnen mehrere gesundheitliche Vorteile hat.
Forscher glauben, dass diese Verbindungen antioxidative Wirkungen haben, den Blutdruck senken und beim Abnehmen helfen. Der Konsum von Rohkaffee kann sich positiv auf die Aufnahme und Verwendung von Kohlenhydraten durch Ihren Körper auswirken. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Behandlung von Diabetes, indem es den Blutzuckerspiegel reguliert.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie grüne Kaffeebohnen Ihrer Gesundheit zugute kommen
1. Steigert den Stoffwechsel
Die Chlorogensäure in Rohkaffee ist ein großartiger Stoffwechselverstärker. Es erhöht die Grundumsatzrate (BMR) des Körpers in hohem Maße, wodurch die übermäßige Freisetzung von Glukose aus der Leber in das Blut verringert wird. Der Körper beginnt dann, das in den Fettzellen gespeicherte überschüssige Fett zu verbrennen, um den Glukosebedarf zu decken.
2. Erhält die Herzgesundheit
LDL (schlechtes) Cholesterin verursacht Herzprobleme, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Eine Ansammlung von schlechtem Cholesterin im Körper verengt die Arterien und es tritt ein als Atherosklerose bekannter Zustand auf, bei dem sich Plaques bilden und den Blutfluss einschränken. Das Trinken von grünem Kaffee senkt das schlechte Cholesterin aufgrund des Vorhandenseins von Chlorogensäure und soll daher für das Herz von Vorteil sein.
3. Entgiftet den Körper
Da grüne Kaffeebohnen roh und unverarbeitet sind, enthalten sie eine hohe Menge an Antioxidantien, die verhindern, dass die schädlichen freien Radikale den Körper angreifen. Es hilft auch bei der natürlichen Entgiftung, indem es die Leber reinigt und die Giftstoffe und unnötigen Fette aus dem Körper entfernt.
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4. Unterdrückt den Appetit
Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, aber Sie können nicht, weil Sie ständige Hungerattacken haben? Nun, grüner Kaffee kann Ihnen helfen. Um Ihren Appetit einzudämmen, trinken Sie grünen Kaffee, da dies dazu beitragen kann, Ihr unerwünschtes Verlangen nach Essen zu kontrollieren und zu verhindern, dass Sie zu viel essen, wodurch der Gewichtsverlust gefördert wird. Die im Rohkaffee enthaltene Chlorogensäure wirkt als natürlicher Appetitzügler.
5. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
Es ist bekannt, dass grüne Kaffeebohnen den Blutzuckerspiegel regulieren. Ja, wenn Sie Diabetiker sind, hilft das Trinken von Rohkaffee dabei, die Zuckeraufnahme in Ihrem Dünndarm zu verringern, indem die Verfügbarkeit von Zucker verringert wird. Es senkt die Entzündung im Körper weiter und hilft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels im Blutkreislauf.
Nebenwirkungen von grünen Kaffeebohnen
Jedes Lebensmittel hat einen Nutzen und eine Nebenwirkung. Daher ist es wichtig, dass Sie die erforderliche Dosierung dieses Lebensmittels sicherstellen. In diesem Fall ist Rohkaffee möglicherweise sicher, aber es ist auch wichtig zu verstehen, dass Rohkaffee Koffein enthält, das normalem Kaffee ähnlich ist.
Bei vielen Menschen kann überschüssiges Koffein Nervosität, Unruhe, Kopfschmerzen und unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Es ist bekannt, dass der Verzehr einer hohen Dosis Chlorogensäure den Homocysteinspiegel im Plasma erhöht, der mit Herzerkrankungen verbunden ist.
Wann ist die beste Zeit, um grünen Kaffee zu trinken?
Die beste Zeit dafür ist direkt nach den Mahlzeiten, da der Blutzuckerspiegel Ihres Körpers im Allgemeinen nach dem Essen aufgrund des Kohlenhydrat- und Proteingehalts in Lebensmitteln ansteigt. Das Trinken von Rohkaffee verhindert plötzliche Blutzuckerspitzen und hält Sie den ganzen Tag über voller Energie.
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