Bockshornkleeblätter sind die am häufigsten verwendeten Zutaten in einer indischen Küche. Glauben Sie es nicht? Denken Sie nur an letzte Woche, als Sie es entweder in Ihrem parantha oder Ihre sabji . Aber wussten Sie, dass Bockshornkleeblätter in Ihrer Ernährung Ihre Gesundheit verbessern können? Sie haben sogar reichlich Vorteile für Ihr Haar und Ihre Haut! Hier ist alles, was Sie wissen müssen Bockshornklee hinterlässt Vorteile , sei es Ihre Ernährung oder Ihr Schönheitsregime.
eins. Hilft bei einer Diät
zwei. Starkes Antioxidans
3. Cholesterin und Diabetes bekämpfen
Vier. Reduzieren Sie Hautunreinheiten
5. Erhalten Sie langes und gesundes Haar
6. FAQ zu Bockshornkleeblättern und ihrer Verwendung
Hilft bei einer Diät
Bockshornkleeblätter sind kalorienarm aber reich an löslichen Ballaststoffen. Dies macht es ideal für diejenigen, die eine Diät machen oder auf ihre Kalorienzufuhr achten, da diese Blätter dazu neigen, über einen längeren Zeitraum ein Sättigungsgefühl zu erzeugen. Zusammen mit dem Sättigungsgefühl können Sie sogar Ihre Sodbrennen-Symptome reduzieren. In einer Studie wurde die Wirkung von Bockshornklee entsprach denen von Antacida-Medikamenten. Insgesamt also Bockshornklee verhilft Ihnen zu einem gesünderen und ein glücklicheres Verdauungssystem!
Spitze: Wenn Parantha und Sabji nicht auf Ihrer Ernährung stehen, können Sie einen grünen Smoothie zubereiten und Bockshornkleeblätter darin einarbeiten.
Starkes Antioxidans
Wir alle wissen, dass unser Körper Nahrungsmittel liebt, die reichlich Antioxidantien enthalten! Bockshornkleeblätter sind mit Vitamin . angereichert C, Vitamin A und Beta-Carotin. Diese Power-Combo hilft dir beim Aufbau deines Körpers. Immunsystem was Ihnen dann hilft, einige der häufigsten Krankheiten zu bekämpfen. Darüber hinaus tragen antioxidative Eigenschaften dazu bei, die Ausstrahlung und Jugendlichkeit Ihrer Haut zu erhalten.
Spitze: Vermeiden Sie es, diese Blätter zu stark zu kochen. Der beste Weg, diese Blätter zu kochen, besteht darin, sie zuerst zu blanchieren und sie dann für die Zubereitung von Mahlzeiten zu verwenden.
Cholesterin und Diabetes bekämpfen
Diese Blätter sind hilfreich bei der Unterstützung von Stoffwechselerkrankungen, zum Beispiel Diabetes. In einer Studie mit Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes wurde Bockshornkleeblätter waren hilfreich bei der Senkung ihres Cholesterinspiegels Ebenen. Tatsächlich können sogar Menschen, die keinen Diabetes haben, Stunden nach dem Verzehr von Bockshornkleeblättern einen niedrigeren Zuckerspiegel erfahren. Dies liegt daran, dass diese Blätter Ihrem Körper helfen, indem sie die Kohlenhydrattoleranz des Körpers erhöhen und seine verbessern Insulinfunktion .
Spitze: Um Diabetes zu bekämpfen, können Sie Bockshornkleesamen mahlen und vor dem Mittag- und Abendessen einen Löffel davon trinken.
Reduzieren Sie Hautunreinheiten
Hasst du es nicht nur, wenn Akne taucht auf und hinterlässt dann Spuren im Gesicht? Aber hier ist etwas, das Ihnen helfen kann, dieses Dilemma zu überwinden. Bockshornkleeblätter können helfen, Schönheitsfehler zu reduzieren und harte Spuren, die schwer zu entfernen sind. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Mischung aus etwas Erde aufzutragen Bockshornkleesamen Pulver und Wasser auf die betroffene Stelle, lassen Sie es 15 Minuten einwirken und wischen Sie es dann ab. Beobachten Sie, wie Ihre Haut mit jeder Anwendung besser wird!
Spitze: Denken Sie daran, immer ein weiches Material wie einen Schwamm oder einen Wattebausch zu verwenden, wenn Sie etwas vom Gesicht wischen.
Erhalten Sie langes und gesundes Haar
Lassen Sie uns Sie dazu bringen, der Neid aller zu sein. Eingebettet in ayurvedische Rezepturen für langes, glänzendes Haar, sind Bockshornkleeblätter hervorragend für die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Ihres Haares. Bei regelmäßiger Anwendung kann man dickeres und volleres Haar bemerken. Sie können dick auftragen Bockshornkleepaste auf deiner Kopfhaut und lassen Sie es dort für vierzig Minuten. Waschen Sie es mit kaltem Wasser ab. Wenn Sie Ölen lieben, können Sie Bockshornkleesamen zusammen mit Curryblättern erhitzen und Kokosnussöl . Ölen Sie Ihren Kopf und lassen Sie das Öl 30 Minuten einwirken, bevor Sie es waschen.
Spitze: Wenn Sie eine dicke Bockshornkleepaste ohne Öl auf Ihr Haar auftragen, waschen Sie Ihr Haar nur mit kaltem Wasser. Verwenden Sie hierfür kein Shampoo.
FAQ zu Bockshornkleeblättern und ihrer Verwendung
F. Wie macht man einen grünen Smoothie aus Bockshornkleeblättern?
ZU. Wie der Name schon sagt, wird ein grüner Smoothie aus all den grünes Gemüse . Zusammen mit Bockshornklee können Sie der Mischung also eine Handvoll Spinat, Grünkohl und Minzblätter hinzufügen. Wenn Sie es etwas süßer mögen, können Sie der Mischung Früchte wie Apfel oder Banane hinzufügen. Für die Konsistenz sollten Sie Joghurt hinzufügen. Dies kann fettfreier griechischer Joghurt oder normaler Joghurt sein, den Sie zu Hause herstellen. Verschmelzen Sie glücklich mit dem Wissen, dass Sie das Beste für Ihren Körper haben werden.
F. Gibt es eine Möglichkeit, Bockshornkleeblätter in andere Smoothies zu geben?
ZU. Ja, du kannst! Viele Menschen können den bitteren Geschmack von grünen Smoothies nicht vertragen. Was für sie funktioniert, ist, ihren Frucht-Smoothies ein paar Bockshornkleeblätter hinzuzufügen. Dies wird Ihnen helfen, das Gemüse ohne zu verzehren das bittere haben Geschmack, der auf Ihren Geschmacksknospen zurückbleibt. Du kannst einen Smoothie machen, indem du zwei volle Bananen, einen Apfel, eine Erdbeere und ein paar Bockshornkleeblätter verwendest. Du kannst dieser Mischung sogar Spinatblätter hinzufügen, aber achte darauf, dass du diesen Smoothie nicht mehr als einmal pro Woche isst.
F. Wie verwendet man Bockshornkleeblätter am besten in Lebensmitteln?
ZU. Es gibt daher keine beste Möglichkeit, Bockshornklee in Lebensmitteln zu verwenden. Verschiedene Küchen und verschiedene Gerichte haben ihre eigene Art, Bockshornkleeblätter zu verwenden. Du kannst das ausprobieren Bockshornkleeblätter parantha Rezept zum Frühstück. Alles was Sie brauchen sind zwei Tassen Teig, ein Esslöffel Öl Ihrer Wahl (Sie können wählen Senfsamenöl für zusätzlichen Geschmack). Fügen Sie der Mischung einige Bockshornkleeblätter hinzu. Wenn Sie möchten, können Sie sie voll oder zerkleinert aufbewahren. Met den Teig und du hast deinen parantha Basis bereit! Wenn Sie sie jedoch in Salaten bevorzugen, können Sie drei Eisbergsalatblätter, zwei Grünkohlblätter, drei Kirschtomaten und etwas Hüttenkäse nehmen. Schneiden und mischen Sie sie alle zusammen. Beenden Sie es mit einem Spritzer Zitrone darüber. Wenn du es bitter und süß magst, dann kannst du auf Kürbis und Bockshornkleeblätter Salat .
F. Ist es wichtig, Bockshornkleeblätter zu blanchieren?
ZU. Blanchieren ist eine Möglichkeit, die Garzeit von Gemüse zu verkürzen. Wenn Sie Bockshornkleeblätter blanchieren, machen Sie es sich also nicht nur leicht, ein Gericht zuzubereiten, sondern achten auch darauf, einige der Nährstoffe des Gemüses intakt zu halten. Grundsätzlich sollten Sie bei Vitamin-C-reichem Gemüse immer eine kürzere Garzeit einplanen.
F. Wie blanchiert man Bockshornkleeblätter?
ZU. Das Blanchieren von Bockshornkleeblättern zum Kochen ist einfach. Nehmen Sie Wasser in ein Gefäß. Bringen Sie es zum Siedepunkt. Halten Sie in der Zwischenzeit ein Gefäß mit Eiswasser bereit. Wenn das Wasser den Siedepunkt erreicht hat, tauchen Sie die Bockshornkleeblätter nicht länger als dreißig Sekunden ein. Posten Sie dies, entfernen Sie sie und legen Sie sie in das Eiswassergefäß. Sie haben jetzt Bockshornkleeblätter zum Kochen bereit.F. Wie lange können Sie Bockshornkleeblätter lagern?
ZU. Es hängt ganz davon ab, wo Sie sie speichern. Wenn Sie die Blätter kühl und trocken lagern können, sollten sie problemlos sechs Monate halten. Feuchtigkeit und warmes Wetter neigen dazu, die Haltbarkeit von Gemüse zu verkürzen und es anfällig für Schimmel zu machen. Es ist immer am besten, selbst abzuschätzen, ob die Blätter schlecht geworden sind oder ob sie verwendet werden können. Vermeiden Sie jedoch die Verwendung von Blättern, die in Öl oder in Ihrer Schönheitsbehandlung schlecht geworden sind. Verwenden Sie grundsätzlich immer frische Blätter zum Essen und zur Haut- und Haarbehandlung.
