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Wie jede körperliche Bewegung verbrennt Sex Kalorien. Kein Schock, nicht wahr? Es bringt Sie zum Schwitzen, Grunzen, Stöhnen (auch Stöhnen), manchmal zum Schreien und wirkt auf Ihre Muskeln auf eine Weise, die Sie sich sonst nicht vorstellen könnten, sie zu bearbeiten. Diese Form der Übung ist offensichtlich nicht so intensiv wie Ihr normales Fitnessstudio oder Cross-Training, aber es reicht aus, um Ihren Körper aufzuwärmen.
Was bei der Menge der in diesem Akt verbrannten Kalorien eine wichtige Rolle spielt, ist die Position und auch die richtige Position. Es beansprucht Ihre Muskeln und macht Ihnen gleichzeitig Freude. Das ist wie eine perfekte Ausrede für ein paar Workouts, nicht wahr?
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Hier sind vier großartige Positionen für Kalorienbrenner, zwei für die Damen und zwei für die Herren.
Brenner für die Damen
1. Cowgirl und Reverse Cowgirl:
Wie würde es aussehen?
In dieser Position sitzt die Frau aufrecht und stützt ihre Beine auf das Bett oder den Boden, wobei sie das Gesäß, die Gesäßmuskeln und die Kernmuskeln bearbeitet. Es ist wie auf einem Pferd zu reiten. Eine intensivere Version davon wäre, wenn die Frau auf die Beine kommt, über ihrem Mann hockt und sowohl ihre Quads als auch ihre Wadenmuskeln beansprucht. Diese Position ist angenehm und ein gutes Training für die Frau. Der Mann hat viel Freude beim Entspannen und auch, vergessen Sie nicht seine Ansicht, sei es Cowgirl oder Reverse Cowgirl!
Verbrannte Kalorien:
Gute 220-250 Kalorien können von der Frau, die an der Spitze steht, in 30 Minuten verbrannt werden. Da der Mann nicht viel Arbeit leistet, verbrennt er etwa 40-50 Kalorien.
2. Lotus:
Wie würde es aussehen?
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Es sieht genauso aus wie sein Name, ein Lotus. Es ist der Missionarsstellung etwas ähnlich, der einzige Unterschied besteht darin, dass das Paar aufsteht, anstatt auf dem Boden oder im Bett zu schlafen. Die Frau sitzt mit ihren Beinen um die Taille des Mannes und der Mann sitzt mit etwas gespreizten Beinen. Der Kern wird von beiden bearbeitet, um stabil zu bleiben, und die Gesäßmuskeln werden beim Stoßen verwendet. Es ist viel intensiver für die Frau, weil sie wieder an der Spitze ist. Mit diesem können Sie beide näher kommen, Ihre Hände frei lassen und sich gegenseitig in die Augen schauen und die Dinge viel mehr dämpfen.
Verbrannte Kalorien:
Die Frau verbrennt ungefähr 100-120 Kalorien und der Mann verbrennt 40-50 Kalorien.
Brenner für die Männer
1. Missionar:
Wie würde es aussehen?
Ich denke nicht, dass diese Position einer Erklärung bedarf. Es ist das ABCD von Kamasutra, da es die am weitesten verbreitete Position ist, die die meisten Paare genießen. In dieser Position ist der Mann an der Spitze. Die Frau liegt nur auf dem Bett oder Boden. Wenn der Mann sich mit diesen Armen hochhält, wirkt es sehr gut auf die Muskeln der Arme. Der Beckenschub verbrennt auch viele Kalorien. Wenn die Frau ihre Gesäßmuskeln drückt und einen entgegengesetzten Beckenschub hinzufügt, könnte dies auch für sie ein Brenner sein. Sie haben einen guten Blick aufeinander und ein entspannendes Vergnügen.
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Verbrannte Kalorien:
Der Mann verbrennt offensichtlich mehr Kalorien als die Frau, etwa 120-150 Kalorien. Die Frau konnte 50 bis 70 Kalorien verbrennen.
2. Stehend:
Wie würde es aussehen?
Es gilt als eine der herausforderndsten Positionen. Es erfordert, dass der Mann die Frau auf irgendeine Weise hochhebt. Der Mann und die Frau stehen sich gegenüber, die Frau legt ihre Beine um seine Taille und die Arme um seinen Hals. Der Mann stützt ihr gesamtes Gewicht mit beiden Händen und beugt sich leicht, um beide stabil zu halten, wobei das Becken nach vorne geschoben wird. Die Frau könnte auf einem Bein stehen, während das andere Bein vom Mann angehoben und gestützt wird. Beide würden eine gute Armkraft und Ausdauer benötigen, damit diese Position funktioniert. Die Beinmuskeln und der Kern sind beansprucht, während der Mann seine Frau anhebt und mit seinen Beckenmuskeln stößt. Die Frau muss sich gegen die Wand stützen, so etwas wie die verrückten Wände, die man im Fitnessstudio macht. Diese Position beansprucht viel mehr Muskeln für den Mann und strafft seinen gesamten Körper. Es sichert beiden Partnern einen guten Höhepunkt, wenn die Barriere für die richtige Position überwunden wird.
Verbrannte Kalorien:
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Die Frau verbrennt ungefähr 200-250 Kalorien, hält sich aufrecht und hält sich vor den Stößen ihres Mannes stabil. Der Mann verbrennt fast 400 Kalorien, wenn er ihren ganzen Körper unterstützt.
Andere Positionen wie der Doggy-Stil und die Schere sind viel weniger anstrengend als die oben genannten. Aber sie verbrennen trotzdem Kalorien. Im Doggy-Stil muss sich die Frau stabil halten, während ihr Mann sein ganzes Gewicht von hinten auf sie wirft und dabei ihren Kern einbezieht.
Die Schere ist die am wenigsten anstrengende von allen. Beide Partner liegen auf dem Bett und halten sich mit beiden Händen hoch. Die Arme werden jedoch gut getönt. Jede Position verbrennt Kalorien, je nachdem, welche Muskeln beansprucht werden.
Verwenden Sie dies jedoch nicht als Ausrede, um Ihre eigentliche Übung zu verpassen! Sex könnte ein großartiges Aufwärmen sein, aber es könnte Ihre Zeit im Fitnessstudio nicht ersetzen! Es gibt viele Studien, die darauf hinweisen, dass Sex am Morgen einen großen Aufschwung für die Stimmung und Ihren Körper darstellt. Es hält Sie den ganzen Tag über aktiv und glücklich. Könnten Sie nach einer besseren Ausrede fragen, um die Dinge im Bett gleich beim Aufwachen aufzupeppen (nicht als hätten Sie eine Ausrede gebraucht)?
Regelmäßiger Sex hat einige große Vorteile - eine gute Immunität, niedriger Blutdruck, ein gesundes Herz, eine verbesserte Schlafqualität, ein großer Stress-Buster, lindert Muskelschmerzen, Krampflinderung für Frauen während ihres Menstruationszyklus, ein glücklicher Geist, ein fitter Körper und natürlich eine enge und intime Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten.
'Sexercise - Position, Würze und alles schön! Dies waren die Zutaten, die ausgewählt wurden, um das perfekte Vergnügen zu schaffen. Aber Anatomy hat versehentlich eine zusätzliche Zutat hinzugefügt, die Herausforderung! '
Aber was ist das Leben ohne viele Herausforderungen? Vor allem, wenn es so ein Happy End gibt?
