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Natürliche Inhaltsstoffe gelten allgemein als gut für die menschliche Gesundheit. Kokoswasser ist eine solche natürliche Flüssigkeit, die mehrere solche Vorteile hat, und es ist eine weitaus bessere Alternative zu gesüßten Getränken. Aber ist Kokoswasser für schwangere Frauen genauso gut wie für normale Menschen?
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Trinken Sie Kokoswasser, aber in Maßen
Kokoswasser ist gut, da es schwangere Frauen vor dem Austrocknen schützt und gegen Probleme wie morgendliche Übelkeit wirksam ist. Kokoswasser ist auch gut gegen Sodbrennen und Verstopfung - Dinge, die häufig mit einer Schwangerschaft verbunden sind. Es ist jedoch ratsam, Kokoswasser in Maßen zu trinken (ein Glas pro Tag).
Möchtegern-Mütter, morgens Kokoswasser trinken ..
Für schwangere Frauen ist die beste Zeit, um Kokoswasser zu trinken, früh am Morgen. Dies liegt daran, dass die darin enthaltenen Elektrolyte und Nährstoffe am besten aufgenommen werden, wenn unser Magen leer ist. Andere Nährstoffgehalte in Kokosnusswasser umfassen:
Kalorien
Kalium
Kohlenhydrate
Kalzium
Natrium
Mandelöl verwendet für Haare
Ballaststoffe
Zucker
Gesundheitliche Vorteile, die Kokosnusswasser schwangeren Frauen bietet:
Während der Schwangerschaft sind dies die Vorteile, die Sie von frischem Kokoswasser erhalten:
1. Hilft bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit: Da Kokoswasser fettfrei und auch kalorienarm ist, verursacht es keine Fettansammlung in einem bereits übergewichtigen Körper schwangerer Frauen. Die Einnahme von Kokosnusswasser hilft angehenden Müttern und den Babys im Mutterleib, ungesunde zuckerhaltige Getränke zu vermeiden, da dies eine perfekte Alternative zu ihnen ist.
2. Hilfreiche Elektrolyte: Elektrolyte helfen während der Schwangerschaft, da Probleme wie Übelkeit, morgendliche Übelkeit und Durchfall den Körper dehydrieren lassen. Kokoswasser enthält alle fünf essentiellen Elektrolyte wie Mineralien, Kalzium, Kalium usw. Diese Elektrolyte unterstützen auch die Funktion der Muskeln und kontrollieren den Blutdruck. Die kühlenden Eigenschaften heilen Probleme wie Erbrechen.
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3. Natürlich harntreibend: Kokoswasser ist ein Diuretikum, da es aufgrund des Mineralstoffgehalts, einschließlich Kalium und Magnesium, das Wasserlassen erhöht. Es hilft bei der Beseitigung der Toxine und reinigt die Harnwege, wodurch die Nierenfunktion unterstützt und eine Harnwegsinfektion verhindert wird. Dadurch verringert Kokoswasser die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Wehen.
4. Reduziert Sodbrennen und Verstopfung: In der Schwangerschaft treten hormonelle Veränderungen auf, die zu Problemen wie Verstopfung, Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen. Die Ballaststoffe in Kokoswasser verbessern das Verdauungssystem und verhindern Verstopfung. Kokoswasser verbessert den Stoffwechsel und neutralisiert die Säure, wodurch Sodbrennen geheilt wird.
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5. Umgang mit Infektionen: Da Kokoswasser einen hohen Gehalt an essentiellen Nährstoffen enthält, trägt es zur Verbesserung des Immunitätsniveaus bei schwangeren Frauen bei. Die Laurinsäure in Kokosnusswasser produziert ein starkes Antivirus namens Monolaurin, das verschiedene Infektionen neutralisiert.
6. Verbessert die Herzerkrankungen: Kokoswasser verbessert den Gehalt an Kalium, Magnesium, Laurinsäure usw., die den Blutdruck regulieren. Es steigert auch das gute Cholesterin und senkt das schlechte Cholesterin. Die Vitamine und essentiellen Proteine verbessern die Durchblutung und halten so Ihr Herz in einem perfekten Zustand.
7. Reduziert den Zuckergehalt: Der niedrige Zuckergehalt von Kokosnusswasser verringert auch die Möglichkeit, während der Schwangerschaft von Schwangerschaftsdiabetes betroffen zu werden.
8. Gibt Energie: Kokoswasser hilft bei der Energiegewinnung, wenn man während der Schwangerschaft häufig unter Erschöpfung und Müdigkeit leidet. Die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Kokosnusswasser verbessert die Elastizität der Haut und verhindert so Schwangerschaftsstreifen, die durch eine Schwangerschaft verursacht werden.
9. Hilft dem Fötus zu wachsen: Kokosnusswasser, indem es Müttern essentielle Nährstoffe bietet, hilft bei der Ernährung des Fötus und sorgt dafür, dass er gesund wächst.
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10. Verbessert den Fruchtwasserspiegel: Kokoswasser verbessert den Fruchtwasserspiegel, was wiederum die Gesundheit des Fötus verbessert. Dies ist ein Vorteil, den Kokoswasser im dritten Trimenon der Schwangerschaft bietet.
Nebenwirkungen von Kokoswasser:
Kokoswasser ist größtenteils sicher, aber zwei Dinge, die schwangere Frauen bei der Einnahme beachten können, sind:
1. Reifes Kokoswasser kann Verstopfung verursachen
2. Natrium in Kokosnusswasser ist möglicherweise nicht gut für angehende Mütter mit Präeklampsie, einer durch Bluthochdruck gekennzeichneten Schwangerschaftsstörung und einer großen Menge Protein im Urin.
