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Ob wir es zugeben wollen oder nicht, die Feiertage sind stressig. Von der Zeit mit der Familie (persönlich oder virtuell) bis hin zur finanziellen Belastung durch das Schenken von Geschenken im Jahr 2020 im Allgemeinen ist diese Saison eine Menge zu verarbeiten!
Sie sind nicht allein, wenn Sie eine Version des Feiertags-Blues verspüren. Mayo Clinic hat sogar eine Liste von zusammengestellt Tipps gegen Urlaubsstress und Depressionen. Einer ihrer Tipps ist, eine Verschnaufpause einzulegen, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Meditation zu versuchen.
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Amazon Music hat viele verschiedene Playlists mit allem, von beruhigender Musik bis hin zu geführten Meditationen, die Ihnen helfen können, in dieser hektischen Zeit einen Moment der Ruhe zu finden.
10 Meditations-Playlists anzuhören Amazon Music
- Meditation zum Stressabbau
- Zen-Meditation
- Chakra-ausgleichende Klangtherapie
- Entspannender Regen
- Stressabbau & positives Denken
- Entspannende und heilende Musik
- Wandern Sie für den inneren Frieden
- Anfängermeditation zum Stressabbau
- Meereswellen-Entspannung
- Ruhige Musik zum Stressabbau
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