Obwohl wir wissen, dass wir unser Protein aus Vollwertquellen wie Hühnchen, Steak, Linsen oder sogar Nährhefe beziehen sollten, sind wir manchmal (seien wir ehrlich) einfach zu beschäftigt. In diesen Zeiten wenden wir uns Proteinriegeln zu. Doch Riegel sind nicht gleich Riegel: Viele Angebote im Supermarktregal sind nichts anderes als verherrlichte Schokoriegel. (Yikes.) Deshalb haben wir Zutatenlisten und Nährwertinformationen durchkämmt, um die derzeit gesündesten Proteinriegel auf dem Markt zu finden. Zuerst haben wir uns die Zutatenlisten angesehen: Je mehr Zutaten wir nicht aussprechen konnten, desto geringer war die Chance, dass ein Riegel unseren Standards entspricht. In Bezug auf die Ernährung haben wir uns an diese Richtlinien gehalten:
- Mindestens 8 Gramm Protein
- Nicht mehr als 14 Gramm Zucker
- Mindestens 3 Gramm Ballaststoffe
Von da an haben wir festgestellt, dass diese 15 Riegel die beste Wahl sind, wenn Sie nach einer schnellen Proteinlösung suchen. Oh, und haben wir schon erwähnt, dass Sie sie alle bei Amazon bestellen können?
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Amazonas1. RXBar Schokoladen-Meersalz-Proteinriegel (12er Pack)
- Eiweiß: 10g
- Zucker: 9g
- Ballaststoffe: 10g
- Fett: 9g
- Kohlenhydrate: 31g
- Kalorien: 210
Das Schöne an diesen leckeren Riegeln ist, dass sie in Bezug auf die Zutaten sehr transparent sind. Wie in, sind sie direkt auf der Vorderseite der Verpackung aufgeführt. Dieses Schokoladen-Meersalz-Geschmack besteht zu 100 Prozent aus echter Schokolade, Eiweiß für Protein, Nüssen für die Textur und Datteln, um alles miteinander zu verbinden. Das Ergebnis? Etwas, das eher nach einem Dessert als nach Pre-Workout-Kraftstoff schmeckt.
Amazonas2. ThinkThin Protein & Superfruit Kokos-Mandel-Riegel (9er Pack)
- Eiweiß: 12g
- Zucker: 13g
- Ballaststoffe: 5g
- Fett: 12g
- Kohlenhydrate: 24g
- Kalorien: 260
Amazonas3. DNX-Rindfleisch aus Weidehaltung & ungepökelter Speck Jalapeno-Riegel (12er-Pack)
- Protein: 14g
- Zucker: 1g
- Ballaststoffe: 0g*
- Fett: 9g
- Kohlenhydrate: 1g
- Kalorien: 140
*Oh, und wir wissen, dass dieses Produkt das Ballaststoffziel nicht ganz erreicht, aber es macht es durch kalorienarme, zuckerarme und proteinreiche Werte wett.
Amazonas4. GoMacro Erdnussbutter Chocolate Chip MacroRiegel (12er Pack)
- Eiweiß: 11g
- Zucker: 14g
- Ballaststoffe: 2g
- Fett: 11g
- Kohlenhydrate: 39g
- Kalorien: 290
Amazonas5. Keto-Riegel Proteinriegel mit dunkler Schokolade und Kokosnuss (10er Pack)
- Protein: 6g
- Zucker: 1g
- Ballaststoffe: 7g
- Fett: 20g
- Kohlenhydrate: 3g
- Kalorien: 230
Amazonas6. Exo Chocolate Fudge Brownie Proteinriegel (12er Pack)
- Protein: 16g
- Zucker: 7g
- Ballaststoffe: 16g
- Fett: 9g
- Kohlenhydrate: 26g
- Kalorien: 210
Amazonas7. Julian Bakery Pegan Dünne Proteinriegel (12er Pack)
- Eiweiß: 20g
- Zucker: 1g
- Ballaststoffe: 23g
- Fett: 6g
- Kohlenhydrate: 2g
- Kalorien: 150
Mango im ersten Trimester der Schwangerschaft
Amazonas8. ATLAS KETO SCHOKOLADE CACAO PROTEIN BAR (10 PACK)
- Protein: 16g
- Zucker: 3g
- Ballaststoffe: 11g
- Fett: 11g
- Kohlenhydrate: 9g
- Kalorien: 210
Amazonas9. Epic All Natural Chicken Sesam BBQ Meat Bar (12er Pack)
- Eiweiß: 15g
- Zucker: 3g
- Ballaststoffe: 2g
- Fett: 6g
- Kohlenhydrate: 5g
- Kalorien: 120
Amazonas10. IQ Bar Schoko-Meersalz-Gehirnnahrungsriegel (12er Pack)
- Eiweiß: 11g
- Zucker: 1g
- Ballaststoffe: 8g
- Fett: 10g
- Kohlenhydrate: 4g
- Kalorien: 160
Amazonas11. Primal Kitchen Macadamia-Meersalz-Kollagen-Brennstoffriegel (12er Pack)
- Protein: 14g
- Zucker: 3g
- Ballaststoffe: 9g
- Fett: 13g
- Kohlenhydrate: 14g
- Kalorien: 200
Amazonas12. Rise Almond Honey Whey Protein Riegel (12er Pack)
- Eiweiß: 20g
- Zucker: 11g
- Ballaststoffe: 4g
- Fett: 16g
- Kohlenhydrate: 20g
- Kalorien: 280
Amazonas13. Zing Dark Chocolate Coconut Bar (12er Pack)
- Eiweiß: 10g
- Zucker: 9g
- Ballaststoffe: 7g
- Fett: 11g
- Kohlenhydrate: 24g
- Kalorien: 210
bei Amazon
Amazonas14. Hafermega weiße Schokolade Himbeerriegel (12er Pack)
- Protein: 14g
- Zucker: 5g
- Ballaststoffe: 7g
- Fett: 7g
- Kohlenhydrate: 22g
- Kalorien: 200
Amazonas15. Art Protein Karamell Nussriegel (12er Pack)
- Protein: 12g
- Zucker: 8g
- Ballaststoffe: 5g
- Fett: 17g
- Kohlenhydrate: 18g
- Kalorien: 240
entspritzenNICHT VIEL BAR-PERSON? PROBIEREN SIE DIESE GESUNDEN PROTEINPULVER
Proteinpulver – die mit Wasser gemischt, Smoothies hinzugefügt oder sogar in Backwaren verwendet werden können – sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Proteinaufnahme schnell zu erhöhen. Aber wenn du an Proteinpulver denkst, denkst du vielleicht an riesige Bros, die Muskel-T-Shirts tragen. Glücklicherweise haben wir 2020 und einige Unternehmen erkennen, dass der Markt für Proteinpulver viel vielfältiger ist. Der erste Schritt zur Inklusion? Herstellung sauberer Proteinpulver, die keine tierischen Produkte enthalten. Ja, sie sind komplett vegan und pflanzlich. Hier, vier der angesagtesten, die Sie derzeit kaufen können.
Amazonas1. ALOHA VANILLE PFLANZLICHES PROTEINPULVER
Mit 18 Gramm Protein pro Portion sind die Pulver von Aloha absolute Kraftpakete. Sie haben auch wenig Kalorien (150 pro Portion) und Zucker (4 Gramm pro Portion). Diese nicht zu süße Variante besteht aus Bio-Hanfsamenprotein, Bio-Kürbiskernprotein und Bio-Erbsenprotein. Außerdem ist es gemacht ohne künstliche Süßstoffe, GVO-Zutaten, Soja oder Gluten. Gewinnt rundum.
the welle co2. WelleCo NÄHRENDES PROTEIN SCHOKOLADENGESCHMACK
OK, wir räumen das vorne weg: Dieses Proteinpulver ist ungefähr so bougie wie es nur geht. Australisches Unternehmen WelleCo wurde vom ehemaligen Supermodel Elle Macpherson mitgegründet und hat sich schnell zu einem Hit unter den in Lululemon gekleideten SoulCycle-Enthusiasten entwickelt. Dies ist ein pflanzliches Pulver aus rein natürlichen Zutaten, das mit Wasser, Kokoswasser oder Smoothies gemischt werden kann. Es ist eine Kombination aus braunem Reis und Erbsenprotein, die alle neun essentiellen Aminosäuren liefert, die für die Regeneration nach dem Training benötigt werden. Ja, es ist teuer, aber es wird auch von unseren fabelhaftesten Fitnessfreunden sehr empfohlen.
Amazonas3. APRÈS Post-Workout Drink (12er Pack)
Im Gegensatz zu den anderen Proteinen auf dieser Liste ist Après technisch gesehen kein Proteinpulver. Es ist ein veganer Post-Workout-Drink, der pflanzliche Proteine, natives Kokosöl und Kokoswasser kombiniert. Das schick verpackte Getränk gibt es in drei köstlich klingenden Geschmacksrichtungen (Minzschokolade, Chai-Vanille- und Meersalzschokolade) und ist als Abonnement über die Après-Site erhältlich.
Amazonas4. Nutiva Hanfproteinpulver
Das aus rohen Hanfsamen hergestellte Pulver von Nutiva enthält 15 Gramm Protein pro Portion sowie alle 20 Aminosäuren (einschließlich der neun essentiellen Bestandteile, die für die Zeit nach dem Training empfohlen werden). Es ist auch vegan, biologisch zertifiziert und gentechnikfrei sowie eine großartige Quelle für essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe. Im Gegensatz zu nicht-organischen Proteinpulvern auf Sojabasis wird es ohne Hexan, ein chemisches Lösungsmittel, schonend kaltgepresst. Es ist Allerdings ein bisschen langweilig im Geschmack, also möchten Sie es vielleicht mit einigen würzigeren Mix-Ins zu einem Smoothie mischen.
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