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Ätherische Öle werden im Volksmund als Hausmittel gegen verschiedene Arten von Krankheiten eingesetzt. Weltweit werden sie traditionell als entzündungshemmende, entspannende und desinfizierende Substanz eingesetzt und im Volksmund auch in der Komplementär- und Alternativmedizin eingesetzt. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was ätherische Öle sind und welche ätherischen Öle bei der Linderung von Kopfschmerzen und Migräne helfen können.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die aus Rinde, Blüten, Blättern, Stielen, Wurzeln, Harz und anderen Pflanzenteilen gewonnen werden. Ätherisches Öl bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen wie Stressabbau, Stimmungsaufhellung, Förderung eines guten Schlafes, Verringerung von Entzündungen, Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne und so weiter [1] [zwei] .
Zitronengras, Lavendel, Eukalyptus, Pfefferminze, Teebaum, Nelke, Geranie, Weihrauch usw. sind einige der Arten von ätherischen Ölen.
Ätherische Öle dürfen niemals direkt auf die Haut aufgetragen werden und sollten vor der Verwendung mit einem Trägeröl wie Olivenöl oder Kokosöl verdünnt werden.
Wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräne haben, können Sie diese ätherischen Öle verwenden, um Linderung zu bringen.
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1. Lavendelöl
Lavendelöl wird üblicherweise zur Linderung von Stress verwendet. Studien haben jedoch gezeigt, dass dieses ätherische Öl auch bei der Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne helfen kann. Laut einer in der Evidence Based Complementary Alternative Medicine veröffentlichten Studie kann das Einatmen von Lavendelöl bei der Behandlung von akuten Migränekopfschmerzen helfen. Während der Studie inhalierten 47 Patienten mit Migräne ätherisches Lavendelöl und berichteten nach 15 Minuten über eine signifikante Verringerung der Schmerzen und anderer Symptome [3] .
Eine andere Studie zeigte, dass ätherisches Lavendelöl bei Studenten Kopfschmerzen vom Spannungstyp wirksam behandeln kann [4] .
Wie benutzt man: Sie können verdünntes Lavendelöl direkt auf die Haut auftragen, einen Öldiffusor verwenden oder es Ihrem Badewasser hinzufügen.
2. Pfefferminzöl
Das ätherische Pfefferminzöl hat mehrere Verwendungszwecke, einschließlich seiner Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne. Das ätherische Öl enthält Menthol, das die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern kann. Studien haben gezeigt, dass Pfefferminzöl bei topischer Anwendung zu einer Schmerzreduktion durch Kopfschmerzen vom Spannungstyp führte [5] [6] . Andere Studien zeigten auch, dass die Anwendung einer Kombination aus Pfefferminz- und Ethanolmischung zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen kann [7] [8] .
Wie benutzt man: Verdünnen Sie einen Tropfen Pfefferminzöl mit einem Trägeröl wie Kokosöl und tragen Sie es auf Stirn und Schläfen auf.
3. Ätherisches Eukalyptusöl
Traditionell wird ätherisches Eukalyptusöl zur Linderung von Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen verwendet. Eine Studie ergab, dass eine Kombination aus Eukalyptusöl, Pfefferminzöl und Ethanol zur Entspannung der Muskeln und des Geistes beitrug, was zur weiteren Linderung von Kopfschmerzen beitragen kann [9] .
Wie benutzt man: Sie können entweder einen Tropfen Eukalyptusöl in Kombination mit einem Trägeröl auf die Brust auftragen oder das ätherische Öl einatmen.
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4. Ätherisches Kamillenöl
Normalerweise wird ätherisches Kamillenöl verwendet, um Ihren Geist zu entspannen und die Stimmung zu verbessern, aber es wird auch zur Behandlung von Migränekopfschmerzen verwendet. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann die Anwendung einer Mischung aus Kamillenöl und Sesamöl bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen hilfreich sein [10] . Eine andere Studie wies auch auf die Wirksamkeit von Kamillenöl bei der Linderung von Schmerzen durch Migränekopfschmerzen hin [elf] .
Wie benutzt man: Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Kamillenöl und ein Trägeröl in heißes Wasser und atmen Sie den Dampf ein.
5. Rosmarinöl
Das ätherische Rosmarinöl hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Studien haben gezeigt, dass es helfen kann, die durch Kopfschmerzen verursachten Schmerzen zu lindern [12] .
Wie benutzt man: Atme ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl ein, um Schmerzen zu lindern.
6. Nelkenöl
Das ätherische Nelkenöl wird zur Behandlung von Infektionen, zur Verbesserung der Zahngesundheit, zur Verringerung des Juckreizes auf der Haut und zur Linderung von Schmerzen verwendet. Laut einer in Research in Pharmaceutical Sciences veröffentlichten Studie kann ätherisches Nelkenöl helfen, Kopfschmerzen zu lindern [13] .
Wie benutzt man: Sie können das Aroma von ätherischem Nelkenöl einatmen.
7. Basilikum ätherisches Öl
In der Alternativmedizin wird ätherisches Basilikumöl zur Behandlung vieler gesundheitlicher Probleme wie Angstzustände, Depressionen, Bronchitis, Erkältung und Husten, Verdauungsstörungen und Sinusitis verwendet, um nur einige zu nennen. Gemäß einer in der Complementary Medicine Research veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass die topische Anwendung von ätherischem Basilikumöl die Schmerzintensität und Häufigkeit von Migräneattacken verringert [14] .
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Wie benutzt man: Das ätherische Basilikumöl kann mit einem Trägeröl gemischt und topisch angewendet werden.
8. Zitronengras ätherisches Öl
Das ätherische Zitronengrasöl hat antimykotische, antibakterielle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Laut einer Forschungsstudie wurden die Infusionen und Abkochungen von australischem Zitronengras traditionell zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet [fünfzehn] .
Wie benutzt man: Atme das Aroma von ätherischem Zitronengrasöl ein.
Bildreferenz: Medizinische Nachrichten heute
9. Weihrauch ätherisches Öl
Das ätherische Weihrauchöl entspannt und beruhigt die Nerven und lindert Stress, der Kopfschmerzen vom Spannungstyp vorbeugen kann. Eine Tierstudie hat gezeigt, dass ätherisches Weihrauchöl bei der Stressbewältigung hilfreich sein kann [16] . Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von ätherischem Weihrauchöl bei Kopfschmerzen beim Menschen zu zeigen.
Wie benutzt man: Verwenden Sie ätherisches Weihrauchöl in einem Öldiffusor und riechen Sie den Duft.
Dinge, die Sie vor dem Auftragen von ätherischen Ölen beachten sollten
Ätherische Öle gelten im Allgemeinen als sicher und haben im Vergleich zu Kopfschmerz- und Migränemedikamenten weniger Nebenwirkungen. Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Dazu gehören die folgenden:
- Wenn Sie allergisch gegen ätherische Öle sind, können Sie allergisch reagieren oder die Haut reizen, wenn Sie sie direkt auf die Haut auftragen. Es ist besser, zuerst einen Hautpflastertest durchzuführen, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Tragen Sie einfach eine kleine Menge Öl auf eine kleine Stelle auf der Haut auf. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion auftritt, kann das Öl sicher verwendet werden.
- Sie sollten ätherische Öle immer mit einem Trägeröl verdünnen, bevor Sie sie auf die Haut auftragen, da sie bei unverdünnter Anwendung Hautreizungen verursachen können.
- Wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, ist es ratsam, vor der Verwendung von ätherischen Ölen mit Ihrem Arzt zu sprechen.
- Säuglinge, Schwangere und Stillende sollten keine ätherischen Öle verwenden.
- Achten Sie beim Kauf von Essentials darauf, dass Sie es von einem seriösen Unternehmen kaufen.
Allgemeine FAQs
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Frage: Wie verwenden Sie ätherische Öle bei Kopfschmerzen?
ZU. Nehmen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl, mischen Sie es mit einem Trägeröl und tragen Sie es auf Stirn und Schläfen auf.
Frage: Wie verwenden Sie Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen?
ZU. Verdünnen Sie einen Tropfen Pfefferminzöl mit einem Trägeröl wie Kokosöl und tragen Sie es auf Stirn und Schläfen auf.
F. Ist Weihrauchöl gut gegen Kopfschmerzen?
ZU. Weihrauchöl kann helfen, Stress und Verspannungen zu lindern, die häufig mit Kopfschmerzen vom Spannungstyp verbunden sind.
Frage: Wie verwenden Sie Lavendelöl gegen Kopfschmerzen?
ZU. Sie können verdünntes Lavendelöl direkt auf die Haut auftragen, im Öldiffusor verwenden oder Ihrem Badewasser hinzufügen.
