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Wir haben alle von Harnsäure gehört, aber nur sehr wenige von uns wissen tatsächlich, was es bedeutet. Harnsäure entsteht aus dem natürlichen Abbau der Körperzellen und aus den Lebensmitteln, die Sie essen.
Der größte Teil der Harnsäure wird von den Nieren herausgefiltert und gelangt über den Urin aus dem Körper. Eine kleine Menge Harnsäure wird auch über den Stuhl aus dem Körper ausgeschieden.
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Wenn jedoch zu viel Harnsäure produziert wird oder wenn die Nieren nicht in der Lage sind, diese normal aus dem Blut zu entfernen, steigt der Harnsäurespiegel im Blut an.
Infolgedessen bilden sich feste Kristalle in den Gelenken, was zu einem schmerzhaften Zustand führt, der als Gicht bezeichnet wird. Hohe Harnsäurespiegel können auch zu Nierensteinen oder Nierenversagen führen.
Es gibt viele Ernährungstipps für Patienten mit hohem Harnsäuregehalt. Möglicherweise müssen Sie den Konsum von Alkohol, zuckerhaltigen Lebensmitteln und purinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten und Hülsenfrüchten reduzieren.
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Der Verzehr von purinreichen Lebensmitteln und die Verdauung von Purin führen zur Bildung von Harnsäure.
Hier ist eine Liste einiger erstaunlicher Lebensmittel, um Harnsäure zu reduzieren und Gicht und Nierenstein zu verhindern.
Wasser:
Wasser ist das Lebenselixier. Es hat die Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, einschließlich überschüssiger Harnsäure. Wenn Sie wissen möchten, wie man Harnsäure dauerhaft heilt, stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 10 bis 12 Gläser Wasser konsumieren. Dies ist die einfachste und kostengünstigste Behandlung. Auf diese Weise können Sie Ihren Harnsäurespiegel normal halten. Dies ist ein wichtiger Grund, warum wir von Ärzten angewiesen werden, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken.
Grünblättrige Gemüse:
Grünes Blattgemüse ist reich an Vitamin C und trägt dazu bei, den Säuregehalt Ihres Körpers zu verringern. Es trägt nicht zum Aufbau von Harnsäure bei. Wenn Sie sich fragen, wie Sie den Harnsäurespiegel schnell senken können, achten Sie darauf, dass Sie so viel grünes Blattgemüse wie möglich essen.
Leinsamenöl:
Leinsamen und Leinsamenöl enthalten essentielle Fette namens Omega 3, die dazu beitragen können, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
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Früchte - Trauben, Ananas und Kirschen:
Früchte wie Trauben, Ananas, Kirschen und Beeren haben eine entzündungshemmende Substanz namens Anthocyane, die zur Senkung des Harnsäurespiegels beitragen. Sie verhindern auch, dass Harnsäure kristallisiert und sich in den Gelenken ablagert.
Kalkwasser:
Kalk ist reich an Vitamin C. Die in Kalk enthaltene Zitronensäure ist ein Lösungsmittel der Harnsäure. Drücken Sie einfach den Saft einer halben Limette in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn so wie er ist. Wiederholen Sie dies zweimal täglich, um Ihren Harnsäurespiegel normal zu halten.
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Apfelessig:
Apfelessig wird von vielen Menschen als hervorragende Quelle zur Gewichtsreduktion verwendet. Nur wenige von uns wissen jedoch, dass er wunderbare antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die den Harnsäurespiegel in Ihrem Körper senken können. Apfelessig kann die unerwünschte Harnsäure abbauen und vollständig aus dem Körper entfernen. Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie keinen Apfelessig konsumieren sollten, da Sie ihn mit ausreichend Wasser mischen und zweimal oder dreimal täglich konsumieren sollten.
Karotten-, Rüben- und Gurkensaft:
Eine Kombination aus Karottensaft, Rübensaft und Gurkensaft ist ein wirksames Mittel zur Behandlung von hohem Harnsäuregehalt im Blut.
Fettarme Milchprodukte:
Eine weitere gute Idee, um einen hohen Harnsäurespiegel in Ihrem Körper zu reduzieren, ist der Verzehr von fettarmen Milchprodukten in Ihrer Ernährung. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie fettarme Milch und Quark enthalten. Dadurch wird eine hohe Harnsäurebildung im Blut verhindert.
Ballaststoffreiche Lebensmittel:
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind normalerweise gut zu konsumieren, insbesondere helfen sie bei der Reduzierung des Harnsäurespiegels im Blut. Sie absorbieren Harnsäure aus dem Blutkreislauf und helfen dabei, überschüssige Harnsäure aus dem Körper über die Nieren zu entfernen. Wenn Sie eine Blutuntersuchung hatten und bei denen ein hoher Harnsäuregehalt diagnostiziert wurde, sollten Sie nur die Ballaststoffe Ihrer Nahrungslösung wie Hafer, Brokkoli, Gerste, Gurken, Sellerie und Karotten erhöhen. Früchte wie Birnen, Äpfel, Orangen, Erdbeeren und Blaubeeren sind ebenfalls reich an Ballaststoffen.
Grüner Tee:
Grüner Tee wird heutzutage sehr beliebt, da viele Menschen begonnen haben, seine Vorteile zu erkennen. Grüner Tee ist ein großartiges Entgiftungsmittel und spült Giftstoffe aus dem Körper aus. Der tägliche Konsum von grünem Tee kann auch einen hohen Harnsäuregehalt im Körper behandeln. Letztendlich wird das Gichtrisiko verhindert.
