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Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und Bewegungsmangel haben unser allgemeines Wohlbefinden in Mitleidenschaft gezogen. Dieser ungesunde Lebensstil hat sich auch auf unseren Stoffwechsel ausgewirkt.
Es hat uns anfälliger für Gewichtszunahme gemacht, insbesondere um den Bauch und die Oberschenkel. Für die meisten Frauen bleibt überschüssiges Fett um den Bauch ein Ärgernis für Haustiere.
Dies ist einer der problematischsten Bereiche für Frauen, die am längsten brauchen, um Fett zu verlieren. Es gibt Möglichkeiten, um den Bauch herum Gewicht zu verlieren, aber es gibt eine leichte Panne, die entweder drastische Änderungen an Ihrer Ernährung oder ein strenges Training beinhaltet.
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Es ist wahrscheinlicher, dass Sie das Fett zurückgewinnen, wenn Sie aufhören zu trainieren oder mit Ihrer Ernährung nachlassen.
Ayurveda, eines der ältesten bekannten medizinischen Systeme, schreibt die Verwendung natürlicher Kräuter und Heilmittel vor, die um uns herum leicht verfügbar sind, um das Problem des lästigen Bauchfetts zu lösen.
Laut Ayurveda ist eine Gewichtszunahme und insbesondere im Bauchbereich das Ergebnis eines Ungleichgewichts im Kapha-Dosha.
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Ayurveda verschreibt gesunde Ernährung und die Verwendung von Kräutern, um das Problem des Bauchfetts zu lösen.
Schauen wir uns also die ayurvedischen Möglichkeiten an, Gewicht um den Bauch herum zu verlieren.
Diät-Lebensmittel-Tabelle zum Abnehmen
Curryblätter
Curryblätter sind ein wichtiger Bestandteil der südindischen Küche. Es ist ein Gewürz, das den Geschmack sofort erhöht. Aber nur wenige Menschen wissen, dass es auch ein gutes Mittel ist, Fett zu verlieren, insbesondere im Bauchbereich.
Dieses wundersame Blatt hilft dabei, die Giftstoffe auszuspülen, den Verdauungsprozess zu beschleunigen und den Fettaufbau im Körper zu reduzieren.
Es hilft sogar bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und Cholesterinspiegel im Körper.
Kauen Sie morgens eine Handvoll frischer Curryblätter, um das hartnäckige Bauchfett zu verlieren.
Leinsamenöl
Leinsamenöl hilft bei der Bekämpfung von Herzerkrankungen, senkt den Cholesterinspiegel und raten Sie mal, es hilft auch bei der Gewichtsabnahme!
Leinsamenöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die den Stoffwechsel ankurbeln und dadurch Fett reduzieren. Es wäre also gut, jeden Tag Leinsamenöl einzunehmen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Fenchelsamen
Fenchelsamen sind ein kraftvolles Kraut, das Kalzium, Magnesium, Kalium und Vitamine enthält, die unser Körper benötigt.
Sie helfen, den Stoffwechsel zu steigern, Hungerattacken zu reduzieren, die Giftstoffe auszuspülen und das Blut zu reinigen, wodurch Fett reduziert wird.
2 EL Fenchelsamen in einem Glas Wasser einweichen. Lass das über Nacht. Trinken Sie am Morgen diese Zubereitung. Trinken Sie diese Lösung jeden Tag, um das böse Bauchfett zu reduzieren.
Wasser
Wasser ist ein wichtiger Pfeil in Ihrem Arsenal zur Gewichtsreduktion. Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke, Limonaden, alkoholische Getränke usw. durch Wasser. Es wird Ihnen helfen, die Kalorien zu reduzieren und Bauchfett zu verlieren.
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Das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten oder das Einschließen von Gemüse oder Früchten mit hohem Wassergehalt hilft Ihnen dabei, weniger zu essen.
Bockshornklee
Bockshornklee hat einen bitteren Geschmack, eignet sich aber hervorragend zur Fettverbrennung. Es ist eine reichhaltige Faserquelle und enthält wenig Kohlenhydrate und Cholesterin. Es hilft auch bei der Reduzierung des Fettgehalts. Es ist ein wichtiges Mittel in Ihrem Arsenal an Bauchfettabbau.
1 EL Bockshornkleesamen in Wasser einweichen. Erwärmen Sie diese Lösung dann am Morgen und verbrauchen Sie sie.
Guggul
Guggul ist ein wichtiges Mittel, um Bauchfett zu verlieren und den Cholesterinspiegel in Schach zu halten. Es hilft bei einem schnelleren Stoffwechsel, reduziert das Fett aus der Leber und stimuliert die Schilddrüse.
Sie können Guggul-Ergänzungen in Ihre Ernährung aufnehmen, um Bauchfett zu reduzieren. Erkundigen Sie sich bei einem Ayurveda-Arzt nach der richtigen Dosierung, da ein übermäßiger Verzehr möglicherweise Nebenwirkungen haben kann.
Triphala
Triphala ist ein ayurvedisches Mittel, das für den Bauchfettabbau empfohlen wird. Triphala ist eine Mischung aus drei Kräutern, die den Körper von innen reinigt und verjüngt. Es hilft auch bei der Erfrischung der Eingeweide.
Machen Sie einen Tee mit 1 EL Triphala und heißem Wasser. Dieser Tee wird Ihnen auf Ihrem Weg zum Abnehmen sicher zugute kommen.
