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Schwarzer Tee: Nutzen für die Gesundheit | Vorteile von Schwarztee | BoldskyWenn Sie Ihren Tag mit einer Tasse schwarzen Tee beginnen, können Sie gesund werden. Die Vorteile von schwarzem Tee sind endlos und es ist auch das am häufigsten konsumierte Getränk.
Es enthält Antioxidantien und Phytonährstoffe, die helfen, die Giftstoffe auszuspülen und den Körper zu heilen. Es hat einen niedrigen Koffeingehalt im Vergleich zu Kaffee.
Schwarzer Tee ist hauptsächlich reich an Antioxidantien, die als Polyphenole bekannt sind, und hat auch einen minimalen Gehalt an Natrium, Proteinen und Kohlenhydraten.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Schwarztee zählen die Verbesserung der Herzgesundheit, die Behandlung von Durchfall, Verdauungsproblemen, die Senkung des Bluthochdrucks und die Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes und Asthma.
Um seine Vorteile voll ausschöpfen zu können, müssen Sie es ohne Zusatzstoffe wie Milch oder Zucker konsumieren.
Hier haben wir einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee aufgelistet. Lesen Sie weiter, um die Vorteile von schwarzem Tee zur Gewichtsreduktion und aus anderen Gründen zu erfahren.
1. Steigert die Herzgesundheit:
Es wurde festgestellt, dass die Eigenschaften von schwarzem Tee die Herzgesundheit verbessern, insbesondere aufgrund der im schwarzen Tee enthaltenen Flavone. Wissenschaftler haben bestätigt, dass das Trinken von mehr als oder gleich drei Tassen schwarzen Tee pro Tag das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringern kann.
2. Senkt das Eierstockkrebsrisiko:
Das Trinken von schwarzem Tee verringert das Risiko für Eierstockkrebs. Schwarzer Tee enthält Theaflavine, die die Proliferation von Eierstockkrebszellen hemmen können. Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee.
3. Senkt das Diabetes-Risiko:
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Trinken von schwarzem Tee das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann, da die darin enthaltenen Katechine und Theaflavine den Körper insulinempfindlicher machen können.
4. Stärkt die Immunität:
Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, die freien Sauerstoffradikale zu eliminieren. Schwarzer Tee kann die Sauerstoffradikale ausspülen und die normale Zell- und Körperfunktion wiederherstellen sowie die Immunität stärken.
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5. Verbessert die Knochengesundheit:
Wissenschaftler beobachteten, dass Menschen, die schwarzen Tee trinken, die Knochendichte signifikant wiederherstellen können, da schwarzer Tee ein Ersatz für Kalzium ist. Wenn Sie dies trinken, kann dies auch das Risiko von Frakturen bei älteren Menschen verringern.
6. Reduziert das Parkinson-Risiko:
Tee-Polyphenole wirken neuroprotektiv auf das Gehirn. Eine Untersuchung hat auch gezeigt, dass Koffein in schwarzem Tee umgekehrt mit der Parkinson-Krankheit assoziiert ist.
7. Gesunder Verdauungstrakt:
Der Konsum von schwarzem Tee verbessert die Anzahl und Vielfalt guter Darmmikroben. Die Tee-Polyphenole wirken als Präbiotikum, das zur Steigerung der guten Darmbakterien beiträgt.
8. Senkt den Cholesterinspiegel:
In einer Studie wurde gezeigt, dass schwarzer Tee 11,1% des LDL-Cholesterins senkt. Es ist bekannt, dass schwarzer Tee bei Menschen, die fettleibig und anfällig für Herzkrankheiten waren, eine hypercholesterinämische Wirkung hat.
9. Hilft beim Abnehmen:
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass schwarzer Tee dazu beitrug, das viszerale Fett zu reduzieren, indem er die entzündungsauslösenden Gene reduzierte. Daher kann entzündungsbedingte Fettleibigkeit durch das Trinken von schwarzem Tee verhindert werden.
10. Nierensteine:
Schwarzer Tee kann dazu beitragen, das Risiko der Bildung von Nierensteinen um 8% zu senken. Daher wird empfohlen, zu diesem Zweck jeden Tag schwarzen Tee zu trinken.
11. Lindert Asthma:
Forscher haben herausgefunden, dass die im schwarzen Tee enthaltenen Flavonoide sich positiv auf Menschen mit Asthma auswirken.
12. Eliminiert freie Radikale:
Schwarzer Tee ist mit Antioxidantien beladen und hilft, diese giftigen Moleküle auszuspülen. Schwarzer Tee mit Zitrone ist eine gute Wahl für diesen Zweck.
13. Tötet Bakterien ab:
Wissenschaftler haben bestätigt, dass die in Schwarztee enthaltenen Antioxidantien und anderen Phytonährstoffe antibakterielle Eigenschaften besitzen. Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee.
14. Lindert Stress:
Laut einer Studie wurde festgestellt, dass schwarzer Tee Stresshormone im Körper reduzieren und die Nerven entspannen kann.
15. Alzheimer-Krankheit:
Obwohl es keine wissenschaftliche Studie gibt, die diese Behauptung stützt, glauben viele, dass der Konsum von schwarzem Tee das Alzheimer-Risiko verringern kann.
16. Mundgesundheit:
Der Konsum von schwarzem Tee kann vor Zahnbelag, Karies, Karies schützen und den Atem erfrischen. Schwarzer Tee besitzt antioxidative Eigenschaften, die eine Infektion im Mund verhindern.
17. Verbessert die geistige Wachsamkeit:
Wenn Ihre Aufmerksamkeitsspanne geringer ist, müssen Sie anfangen, schwarzen Tee zu konsumieren. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die schwarzen Tee tranken, die stärkste Aufmerksamkeitsspanne und eine bessere auditive und visuelle Aufmerksamkeit hatten.
18. Behandelt Durchfall:
Das Trinken von schwarzem Tee kann helfen, Durchfall um etwa 20% zu behandeln. Wenn Sie Magenverstimmung haben, sollten Sie zur Linderung schwarzen Tee konsumieren. Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee.
