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Sie müssen gesehen haben, wie Brad Pitt in Fight Club und Troy seine zerrissenen Bauchmuskeln, die große, breite Brust und die schwer gebauten Arme zur Schau stellte. Alle Fitness-Freaks wollen diesen attraktiven Körperbau. Um den perfekt geformten Körper zu erhalten, hat Brad Pitt wirklich hart gearbeitet. Hier ist das Übungsregime von Brad Pitt hinter seiner Rolle im Fight Club. Befolgen Sie diese Bodybuilding-Übungen, um den Fight Club-Körperbau zu erhalten.Brad Pitts Trainingsprogramm für den Fight Club:
1. Cardio-Training war das erste im Trainingsplan von Brad Pitt. Es verbrennt Körperfett und strafft leicht den Körper und erhält den gemeißelten Look!
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2. Bodybuilding-Splits machten es effektiver, die Muskeln zu straffen. Beim Bodybuilding-Split-Training konzentrieren Sie sich jeden Tag auf eine Muskelgruppe und am nächsten Tag auf eine andere Gruppe. Auf diese Weise massieren sich die Muskeln in allen Körperteilen schnell.
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3. Der Trainingsplan war für 6 Tage der Woche. Laut Brad Pitts Trainingsprogramm für den Fight Club gab es am ersten Tag der Woche (Montag) Brustübungen wie Liegestütze, Bankdrücken, Nautilusdrücken und Steigungsdrücken (jeweils 3 Sätze).
4. Am nächsten Tag (Dienstag) beinhaltete Brad Pitts Trainingsplan das Aufbauen und Zurücktonen. Hochziehen, seitliches Herunterziehen, Schleppreihen und sitzende Kabelreihen waren nur wenige Bodybuilding-Übungen, um den Rücken zu formen.
5. Die Übungen am dritten Tag (Mittwoch) dienten zum Straffen und Formen der Schultern. Seitenteile, Fronterhöhungen und Arnold-Pressen wirken sich auf die Schultern aus.
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6. Das Trainingsprogramm von Brat Pitt am Donnerstag wurde auf Bizeps und Trizeps betont. Um sie zu bauen, predigte er Locken, Hammercurls, Push-Downs und EZ-Curl-Kabel.
7. Freitag und Samstag hatten Cardio- und Laufbandübungen, um zusätzliches Körperfett zu verbrennen und den gewünschten Körperbau zu erreichen. Sonntag ruhte er sich aus.
8. Von 3 Sätzen machte er zwischen jedem Satz nur 1 Minute Pause.
Dies ist Brad Pitts Übungsprogramm für seine Rolle im Fight Club. Sein Körper war weder zu sperrig noch zu schlank.
