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Die meisten von uns hätten vom kommenden Blockbuster 'Padmavati' gehört, oder?
'Padmavati' ist ein viel diskutierter Film, auf den wir alle gewartet haben, mit zwei der größten Prominenten in Bollywood - Deepika Padukone und Shahid Kapoor.
Wenn wir uns die Trailer und Poster dieses Films ansehen, bemerken wir als erstes, wie fabelhaft Shadid und Deepika aussehen!
Es scheint definitiv so, als hätte sich Shahid Kapoor für eine komplette Überarbeitung des Körpers entschieden, damit die Rolle des Maharaja Rawal Ratan Singh wie ein majestätischer König mit einem starken Körperbau aussieht!
Dieser kraftvoll aussehende Bizeps, die gut definierten Bauchmuskeln und sein insgesamt fit Körper im Film können sicherlich die Blicke auf sich ziehen!
Während die Frauen damit beschäftigt sind, über Shahids gesunden Körper zu sabbern, könnten die Männer inspiriert sein, selbst zu versuchen, dieses Fitnessniveau zu erreichen!
Jetzt wissen wir, dass es ziemlich schwierig sein kann, fit zu werden und einen perfekt gemeißelten Körper aufzubauen, und viel harte Arbeit, Entschlossenheit und Disziplin erfordern würde!
Sie können sich also vorstellen, was die meisten Prominenten, die ihren Körper bauen, durchmachen müssen, um extrem fit auszusehen!
Der Muskelaufbau erfordert viel Training im Fitnessstudio, eine sehr strenge Diät und das Aufgeben vieler Ihrer Lieblingsspeisen!
Ein gut aussehender, straffer Körper und Six-Pack-Bauchmuskeln sind nicht einfach oder kommen nicht über Nacht vor.
Es dauert einige Zeit und normalerweise beginnen Prominente Monate vor dem Shooting, wenn sie eine Überarbeitung ihres Körpers erreichen wollen!
Jetzt, als Laien oder Nicht-Prominente, ist es möglicherweise nicht möglich, unsere Zeit vollständig der Fitness zu widmen. Wir können jedoch einen Hinweis auf das Diät- und Fitness-Regime geben, dem Prominente folgen, und einem fitteren Lebensstil Platz machen!
Hier sind ein paar Diät- und Fitness-Tipps von Shahid Kapoors Regime für den Film 'Padmavati'.
Tipp 1. Fitness Chef:
Shadid beauftragte den kanadischen Fitnesskoch Kelvin Cheung, gemäß seinem Fitnessprogramm ausgewogene Mahlzeiten für ihn zuzubereiten. Wenn Sie also gesunde Mahlzeiten wünschen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind, können Sie einen Ernährungsberater aufsuchen.
Tipp 2. Gesunde Snacks:
Anstatt ungesunde Lebensmittel wie Pommes oder Kekse zu essen, naschte Shahid in regelmäßigen Abständen süße Nuggets aus Kokosmilch, Früchten wie Mangos usw., um Hungerattacken in Schach zu halten.
Tipp 3. Vermeiden Sie künstlichen Zucker:
Shahid hat auch alle Formen von künstlichem Zucker aus seiner Ernährung herausgeschnitten und sich nur an natürlichen Zucker aus Früchten gehalten, weil künstlicher Zucker nicht nur zu einer Gewichtszunahme führen kann, sondern auch Magenprobleme verursachen kann.
Tipp 4. Blattgemüse:
Seine Mahlzeiten bestanden normalerweise aus Blattgemüse wie Grünkohl, Gemüse wie Brokkoli und auch Lebensmitteln mit sehr geringem Fett- und Proteingehalt, da eine proteinreiche Ernährung für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich ist.
Tipp 5. Reduzieren Sie Zucker und Salz:
Darüber hinaus hat Shahid 15 Tage lang Zucker und Salz vollständig aus seiner Ernährung gestrichen, da sowohl Zucker als auch Salz eine Gewichtszunahme auslösen und auch Blähungen verursachen können.
Tipp 6. Gedünstetes Gemüse:
Shahids Diät beinhaltete auch gedämpftes Gemüse. Gedämpftes Gemüse enthält kein Öl und ist reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen, sodass Sie fit bleiben und Ihre Haut strahlen kann!
Tipp 7. Boot Camp Fitness Regime:
Um den gemeißelten Look für den Film zu erreichen, unterzog sich der Schauspieler einem strengen Bootcamp-Fitness-Regime, bei dem er 2 Stunden am Tag trainierte! Selbst wenn wir eine Stunde am Tag trainieren, können wir fit genug sein!
Tipp 8. Cross Fit:
Shahid beinhaltete Trainingsprogramme wie Cross Fit, Funktionstraining, Training mit Leitern, Reifen, Seilen usw., um Muskelmasse aufzubauen. Cross Fit und funktionelles Training sind auch für uns äußerst effektive Trainingsformen!
In den meisten Städten gibt es heutzutage viele Cross-Fit- und funktionale Schulungszentren zu erschwinglichen Preisen. Wenn Sie sich also in eines dieser Zentren einschreiben, werden Sie sicherlich fitter.
Tipp 9. Atemmasken-Training:
Shahid übte auch eine spezielle Art von Training, um seine Ausdauer und Lungenkapazität zu erhöhen und die langen Schießstunden zu überstehen. Dieses Training ist als „Atemmasken-Training“ bekannt, das auch in spezialisierten Sportzentren in Städten für Menschen angeboten wird, die ihre Ausdauer verbessern möchten.
