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Sind Sie es leid, jeden Tag den geschmacklosen Brokkoli und den stinkenden Kohl zu essen? Chuck es und folgen Sie einer leckeren Diät, die Ihnen das Gefühl geben wird, dass Sie nicht viel opfern.
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Und wenn Sie sich fragen, welches der Liste der köstlichen Diäten entspricht, dann ist es die Karotten-Diät.
Das rötlich-orangefarbene Gemüse ist süß genug, um roh zu essen, und kann auch als Suppe, Salat und Saft genossen werden. Sie können auch mehr über die Vorteile des täglichen Verzehrs von Karotten.
Sie sind vitaminreich und gut für Augen und Haut. Sie sind knusprig, wenn sie roh verzehrt werden, und werden leicht weich, wenn sie mit Milch gekocht werden. Werfen Sie einen Blick, um mehr über die zu erfahren Gesundheitsgeheimnisse von Karotten, probieren Sie es aus.
So hilft die Möhrendiät, gesund zu bleiben und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Schau mal.
Stärkt die Immunität:
Jetzt kennen Sie das Geheimnis hinter den niedlichen Kaninchen. Das carotinreiche Gemüse reinigt und verbessert die Körperfunktion. Es ist ein ausgezeichneter Immunmodulator. In Bezug auf die Beta-Carotinkonzentration ist Karotte nach Pfeffer an zweiter Stelle.
Wenig-Kohlenhydrate-Diät:
Enthält 10% Kohlenhydrate, Vitamine A, D, E, K, PP, Ascorbinsäure, Sterole und Lecithin. Diese Vitamine verhindern die Bildung freier Radikale im Körper. Carotin wird mit Hilfe von Leberenzymen in Vitamin A (reich an Antioxidantien) umgewandelt.
Karotte zur Vorbeugung von Krankheiten:
Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Katarakt, Krebs und Arteriosklerose. Es enthält Jod (Gehirnnahrung) und Ballaststoffe, die beim Abbau von Fett helfen.
Karotten-Diätplan:
Das Essen von Karotten zum Mittag- und Abendessen führt zu 3-4 kg leichtem Gewichtsverlust. Wenn Sie vorhaben, eine Karotten-Diät zu befolgen, achten Sie darauf, dass Sie ein paar Zutaten mit Karotten hinzufügen, da dies die Ernährung ausbalanciert.
ein. Frühstück:
Beginnen Sie den Tag zunächst mit Karottensaft / Karottenmilchshake. Ihr Frühstück kann aus Müsli- oder Karottenkräutersalat bestehen.
b. Mittagessen:
Das Mittagessen kann aus geröstetem Brot mit geriebener Karotte, gehackten Tomaten, Salz und Pfeffer bestehen. Ein Teelöffel Butter kann zum Toasten von Brot verwendet werden. Sie können die Karottenfüllung auch in gekochten Eiern verwenden.
c. Abendessen:
Das Abendessen kann mit Karotten- und Linsensuppe sehr leicht sein. Eine kleine Tasse gekochten braunen Reis mit Joghurt füllt den Magen und macht eine zufriedenstellende Mahlzeit.
Übung:
Neben der Ernährung ist Bewegung auch ein Muss, wenn Sie gesund bleiben und gleichzeitig Gewicht verlieren möchten. Ein flotter Spaziergang zweimal täglich senkt allmählich das Gewicht. Karotte ist das natürliche Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, um ein paar Kilo abzunehmen und in Form zu kommen.
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