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Die meisten Menschen denken daran, zusätzliches Fett oder Gewicht zu verlieren. Es gibt aber auch einige Menschen, die untergewichtig sind. Gewichtszunahme wird für sie sehr wichtig. Menschen, die zu dünn sind, sehen auch nicht gut aus. Außerdem ist es für Frauen sehr wichtig, in den richtigen Proportionen und an den richtigen Stellen an Gewicht zuzunehmen, um gut auszusehen. Hier sind einige gesunde vegetarische Lebensmittel, die Ihnen helfen, schnell an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie sie in Ihre Mahlzeiten aufnehmen.
Pasta- Pasta ist ein weiteres Lebensmittel zur Gewichtszunahme. Und das Beste an dieser italienischen Küche ist, dass sie nach Ihrem Geschmack auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Es füllt nicht nur, sondern ist auch sehr nährstoffreich. Sein hoher Kohlenhydratgehalt führt zu einer schnellen Gewichtszunahme. Nehmen Sie mindestens einmal am Tag eine Schüssel Nudeln zu sich, um ein paar Kilo zu Ihrem Gewicht hinzuzufügen.
Pasta
Pasta ist eine leckere und gesunde italienische Küche, um Gewicht zu gewinnen.
Cottage CHeese (Paneer)
Hüttenkäse (Paneer) besteht im Wesentlichen aus Milchcreme und ist eines der besten Lebensmittel zur Gewichtszunahme.
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Bohnen und Hülsenfrüchte
Regelmäßige Bohnen und Hülsenfrüchte sind eine der besten veganen Möglichkeiten zur Gewichtszunahme.
Cashewkerne
Knirschen Sie regelmäßig mit einer Handvoll Cashewnüssen, um eine effektive und schnelle Gewichtszunahme zu erzielen.
Flachsöl und Samen
Flachsöl und Samen sind reich an einfach gesättigten Fetten und tragen zu Ihrem Körpergewicht bei.
Hüttenkäse (Paneer) - Hüttenkäse oder Paneer ist eines der besten Lebensmittel zur Gewichtszunahme. Es besteht aus Milchcreme und ist sehr leicht verdaulich, da es lösliche Ballaststoffe enthält. Es ist auch ein großartiger Kalorienversorger. Wenn Sie also regelmäßig mindestens ein paar Würfel Hüttenkäse konsumieren, können Sie mit diesem Lebensmittel leicht an Gewicht zunehmen.
Bohnen und Hülsenfrüchte Bohnen und Hülsenfrüchte sind eine sehr gute Proteinquelle für Vegetarier. Dies ist eines der gesündesten vegetarischen Lebensmittel, das Ihnen mit seinem hohen Proteingehalt bei der Gewichtszunahme hilft. Der tägliche Verzehr von Bohnen und Hülsenfrüchten ist eine der gesündesten Möglichkeiten, um an Gewicht zuzunehmen.
Cashewkerne- Eine Handvoll Cashewnüsse regelmäßig zu haben, ist wieder eine der besten Möglichkeiten, um an Gewicht zuzunehmen. Cashewnüsse sind reich an ätherischen Ölen. Sie erhöhen die Kalorien und sind eine der Möglichkeiten zur Gewichtszunahme. Sie können sie auch zu Ihren Rezepten hinzufügen, wenn Sie sie nicht roh haben möchten.
Flachsöl und Samen- Sie sind auch reich an einfach gesättigten Fetten und anderen ätherischen Ölen, die Ihr Körpergewicht erhöhen. Sie helfen Ihnen dabei, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen, ohne Ihre allgemeine Gesundheit zu beeinträchtigen. Flachs ist auch sehr gut zur Wundheilung. Sie können sowohl die Samen als auch das Öl zum Kochen Ihrer täglichen Gerichte verwenden. Es verleiht dem Gericht einen Geschmack und macht es schmackhaft. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten zur Gewichtszunahme.
Probieren Sie all diese Lebensmittel aus, um auf gesunde Weise schnell an Gewicht zuzunehmen.
