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Sehen Sie Fasten als einen Weg zu einem gesunden Körper? Oder sind Sie einer von denen, die das Fasten als religiöse Befolgung betrachten?
Fasten war in vielen Kulturen und Religionen eine Praxis, und diese Praxis ist so alt wie Folklore. Fasten wird oft als religiöse Praxis und oft auch aus gesundheitlichen Gründen praktiziert.
Während das Fasten viele Vorteile für den Körper hat, kann es auch eine Herausforderung sein, bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Oft machen sich Menschen Sorgen über einen sauren Magen, während sie ein Fasten beobachten.
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Während eines Fastens meiden viele Menschen feste Lebensmittel und halten sich an Obst und Getränke. Fasten führt zu effektiven Ergebnissen für einen gesunden Körper, sobald der Körper beginnt, die schädlichen Giftstoffe auszuspülen.
Aber während der anfänglichen Fastenperiode kann es zu Problemen mit einem sauren Anfall im Magen kommen, was das Fasten zu einer gewaltigen Herausforderung macht. Säure kann Sodbrennen und Beschwerden im Oberbauchbereich des Körpers verursachen.
Komplette Diät zur Gewichtsreduktion
Obwohl Säure ein häufiges Problem darstellt, kann sie behoben werden, indem man sich um einige Dinge kümmert. Hier sind einige Möglichkeiten, um während des Fastens Säuregehalt zu vermeiden. Schau mal.
1. Heißes Wasser
Es ist wichtig, während eines Fastens hydratisiert zu bleiben. Warmes oder heißes Wasser anstelle von kaltem Wasser kann beim Fasten helfen. Es wird auch empfohlen, Wasser in kleinen Mengen oder Schlucken zu trinken, anstatt den Bauch sofort mit einer großen Menge Wasser zu füllen. Wenn der Magen mit einer großen Menge Wasser gefüllt ist, kann auch das Problem der Säure auftreten.
2. Kalte Getränke
Während des Fastens ist es eine gute Idee, kalte Getränke einzuschließen. Kalte Getränke wie Buttermilch und kalte Milch sind sehr effektiv, um Ihre Säureprobleme während des Fastens zu lösen. Buttermilch beruhigt und hält den Magen kühl. Das Trinken von kalter Milch ohne Zucker kann auch dazu beitragen, das durch Säure während des Fastens verursachte Brennen loszuwerden.
3. Früchte
Bestimmte Früchte wie Banane und Warzenmelone können Wunder für Ihr Fastenregime wirken. Banane enthält viel Kalium, von dem bekannt ist, dass es den Säuregehalt bekämpft und verhindert. Es enthält auch Ballaststoffe, die beim Fasten gut für den Körper sind. Es hilft auch, den pH-Wert im Körper im Gleichgewicht zu halten. In ähnlicher Weise hilft Warzenmelone auch, den Säuregehalt zu bekämpfen. Das Einschließen dieser Früchte kann eine sehr gute Idee sein, wenn Sie auf einem Fasten sind.
4. Kokoswasser
Kokoswasser ist ein natürliches Getränk, das eine wirksame Lösung darstellt und eine sehr gesunde Art ist, mit Säure umzugehen. Das Trinken von Kokosnusswasser hilft, den pH-Wert auszugleichen, und spült die schädlichen Giftstoffe wirksam aus dem Körper. Es hilft sehr bei der Heilung von Säuresymptomen.
5. Vermeiden Sie Zitrusfrüchte
Während des Fastens sollte man nicht saure Früchte wählen, um Säuregehalt zu vermeiden. Vermeiden Sie den Verzehr von Zitrusfrüchten wie Orangen, Grapefruits und Zitronen während des Fastens. Solche säurehaltigen Früchte könnten das Problem der Säure bei Beobachtung eines Fastens verschlimmern.
6. Seien Sie vorsichtig, während Sie das Fasten brechen
Nach Ablauf der Fastenstunden wird empfohlen, das Fasten mit Wasser und Früchten zu brechen, anstatt den Bauch mit viel Essen zu füllen. Gesund essen und das Essen richtig kauen trägt wesentlich dazu bei, nach dem Fasten einen Säuregehalt zu vermeiden.
Die oben beschriebenen Möglichkeiten können Ihren Bauch während Ihrer Fastentage beruhigen. Probieren Sie diese aus und beseitigen Sie den Säuregehalt, während Sie Ihren Körper entgiften. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine gute Fastenzeit. Ein richtig beobachtetes Fasten kann für Körper und Geist sehr lohnend sein. Viel Spaß beim Fasten! Viel Spaß beim Entgiften!
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