Hypertrophe Kardiomyopathie: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention Beispiel für Kurzmeldungen anzeigen Benachrichtigungen ERLAUBEN Für tägliche BenachrichtigungenEinfach rein
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals -
- Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
- Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
- Tageshoroskop: 13. April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals Verpassen Sie nicht
- New Zealand Cricket Awards: Williamson gewinnt zum vierten Mal die Sir Richard Hadlee Medaille
- Kabira Mobility Hermes 75 Hochgeschwindigkeits-Elektroroller mit kommerzieller Lieferung in Indien eingeführt
- Amerikanische Trainer leiten Englischkurse für indische Pädagogen
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan und andere Südstars senden ihren Fans Wünsche
- Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
- AGR-Verbindlichkeiten und die Versteigerung des neuesten Spektrums könnten sich auf den Telekommunikationssektor auswirken
- CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
- 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen
Das Überspringen von Seilen war für den größten Teil unserer Kindheit ein wesentlicher Bestandteil. Es ist nicht nur ein Spiel, das Mädchen spielen, sondern es hat auch gesundheitliche Vorteile.
Es ist eine der besten Übungen, um Ihren Körper fit und gesund zu halten. Erinnern Sie sich an jene Tage, als Sie als Kind einen Teller voller Biriyani fertigstellen konnten und immer noch kein hartnäckiges Fett auf Ihrem Bauch hatten?
Das Überspringen hat erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Finden Sie heraus, wie | BoldskyNun, die Magie wurde durch das Springseil gemacht. Es hilft dem Körper, die Kalorienaufnahme zu metabolisieren und Sie in Form zu halten.
Es ist nur ein Seil, kann aber mehr Kalorien verbrennen als 45 Minuten Laufen. Das Springseil hält Ihren Körper straff und die Muskeln flexibel.
Sie werden nicht unter aus heiterem Himmel liegenden Muskelkrämpfen oder Rückenschmerzen leiden. Medizinische Experten behaupten sogar, dass das Überspringen Ihre Herzfrequenz verbessern kann. Sie können dies entweder alleine oder mit Ihren Freunden üben.
wie bekomme ich an einem tag rosa lippen
Lesen Sie weiter unten, um herauszufinden, welche wesentlichen Vorteile ein Springseil bieten kann.
Gewichtsverlust:
Viele von Ihnen sind besorgt darüber, das zusätzliche Fett aus Ihrem Bauch zu entfernen, das sich beim Tragen Ihres Lieblingskleides ausbaucht. Das Überspringen kann für Sie eine erschwingliche Option sein. Aufgrund unseres vollen und hektischen Zeitplans können wir uns oft keine Zeit für ein Training im Fitnessstudio nehmen. Sie können versuchen, eine halbe Stunde lang zu überspringen und das Ergebnis selbst zu sehen. Es ist eine der gesündesten Übungen, die ungefähr 300 Kalorien verbrennen kann, viel mehr als Laufen und Joggen.
Gut für das Gehirn:
Sie müssen sich fragen, wie ein einfaches Seil Ihrem Gehirn zugute kommen kann. Wir alle wissen, dass Bewegung dazu beiträgt, unser Gehirn aktiver zu halten. Vielleicht werden Sie das nicht verstehen, wenn Sie auf einem Laufband laufen oder Gewichte heben. Aufgaben, die sowohl körperliche als auch geistige Aktivität beinhalten, können jedoch von Vorteil sein. Überspringen ist einer von ihnen.
Gut für das Herz:
Wie bereits erwähnt, ist das Überspringen für Ihr Herz von Vorteil. Unser Herz-Kreislauf-System beinhaltet den Blutfluss in und aus dem Herzen durch Venen und Arterien. Das Überspringen verbessert diesen Zyklus und entlastet Sie von Atemnot oder Ausdauerverlust. Diese Übung stärkt Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Arterien, um Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes zu bekämpfen.
Erhöht die Ausdauer:
Lange auf ein Seil zu springen ist keine leichte Aufgabe. Man muss das Potenzial erwerben, besonders wenn man mit einem Fuß springt. Regelmäßiges Überspringen erhöht Ihre Ausdauer. Es verbessert auch Ihre Ausdauer, um auch andere Arbeiten auszuführen.
Tont die Muskeln:
Krämpfe in den Beinen, geschwollene Füße oder Zärtlichkeit sind oft das Ergebnis eines inaktiven Körpers. Wenn Sie Ihren Körper formen und gleichzeitig straffen möchten, überspringen Sie jeden Tag, da keine andere Übung so einfach und vorteilhaft sein kann wie diese. Obwohl Sie am Anfang Verstauchungen in Ihren Muskeln, insbesondere in Beinen und Oberschenkeln, erleben können, wird diese mit der Zeit und bei regelmäßiger Bewegung heilen. Überspringen Sie also mindestens 30 Minuten am Tag.
Hollywood Liebesgeschichten Filme
Verbessert die Flexibilität:
Regelmäßiges Überspringen reduziert nicht nur Fett, sondern verbessert auch Ihre Körperbewegungen, insbesondere Beinarbeit und Gleichgewicht. Ihr Körper wird flexibel und Sie können kilometerweit nach unten gehen oder eine abenteuerliche Trekkingreise absolvieren.
Verbessert die Knochendichte:
Haben Sie das Gefühl, dass nur das Schlucken von Kalziumtabletten Ihre Knochendichte verbessern kann? Nun, es kann, aber Übungen sind ein natürlicherer Weg, um Ihre Knochenstärke zu verbessern. Das Überspringen stimuliert den Knochen und stärkt ihn. Ein Vorteil des Springens ist, dass der Druck im Gegensatz zum Laufen auf beide Beine ausgeübt wird. Dies hilft bei der Verbesserung Ihrer Knochendichte und hilft Ihnen, gesund zu bleiben.
Achtung: Aber denken Sie daran, obwohl das Überspringen viele vorteilhafte Faktoren hat, ist es für Frauen während ihrer Menstruation und Schwangerschaft schädlich. Während der Menstruation sind die die Gebärmutter umgebenden Bänder schwach, da kontinuierlich Blut durch sie fließt.
Es wird daher empfohlen, das Überspringen während dieser Zeit zu vermeiden, da dies das Gewebe schädigen kann. Wenn Sie schwanger sind, ist es ebenfalls ratsam, sich für Übungen zu entscheiden, die nur minimale körperliche Aktivität erfordern. Das Überspringen kann anstrengend sein und Ihrem ungeborenen Kind schaden.
Abgesehen davon sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie an einer Beinverletzung gelitten haben oder an Arthritis leiden, da das Überspringen Ihre Gefahr noch weiter erhöhen kann.
Bevor Sie also loslegen, um Kalorien zu verbrennen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
