IST ES SICHER, AMLA WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT ZU KONSUMIEREN?

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Wenn eine Frau schwanger ist, sind ihre Hormone auf dem Höhepunkt, was dazu führt, dass sie sich nach einer Vielzahl von Nahrungsmitteln sehnt, die sie zuvor noch nie freiwillig gegessen hat. Im ersten Trimester tritt bei der werdenden Mutter morgendliche Übelkeit und Erbrechen auf. Natürlich sehnt sie sich nach saurem Essen, das ihre Erbrochenen in Schach hält. Amla oder Stachelbeere ist ein solches Mittel gegen dieses Verlangen.

Amla ist rund und hellgrün, was der Zitrone sehr ähnlich sieht. Es ist eine Superfrucht, die süß und sauer schmeckt. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und Vitamin C. Es enthält auch gesunde Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor. Deshalb hat amla seit der Antike immer einen besonderen Platz im Ayurveda gefunden.

In diesem Artikel werden wir alle Aspekte dieser gesunden Beere untersuchen und ob es gesund ist, sie während der Schwangerschaft zu konsumieren.

Gesundheitliche Vorteile von Amla während der Schwangerschaft

1. Lindert Verstopfung

Das Verdauungssystem ist während der Schwangerschaft aus der Bahn geraten. Probleme wie Verstopfung und Hämorrhoiden werden zu einem häufigen Schmerz ^[1] . Da Amla viel Ballaststoffe enthält, dient es als erstaunliche Quelle, um den Stuhlgang zu heilen und die Diskrepanzen zu regulieren. Verdauungsstörungen, Erbrechen und Säuregehalt können so gering wie möglich gehalten werden ^[5] .

2. Verjüngt und revitalisiert den gesamten Körper

Während der Schwangerschaft macht der Körper einer Mutter Überstunden, um sich selbst und das Baby zu ernähren. Der Körper kann leicht erschöpft werden, um zusätzliches Blut und Schwangerschaftshormone zu produzieren. Übelkeit kann die Situation verschlimmern. Amla steigert die Energie und versorgt den müden Körper mit der notwendigen Energie, wodurch die Immunität verjüngt wird ^[zwei] .

Der süß-saure Geschmack von Amla spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Übelkeitssymptomen. Es kann als Saft eingenommen oder roh verzehrt werden, und die Körperkraft wird sich mit der Zeit allmählich verbessern.

3. Entgiftet den Körper

Amla enthält eine gute Menge Wasser. Daher verspürt der Körper beim Verzehr den Drang, häufiger zu urinieren. Amla ist auch ein wirksames Antioxidans. Es entgiftet den Körper, indem es Ablagerungen von Quecksilber, freien Radikalen und schädlichen Toxinen durch den Urin beseitigt. Wenn Sie also jeden Tag Stachelbeeren essen, wird sichergestellt, dass der Fötus ständig mit sauberem Blut und Sauerstoff versorgt wird ^[3] .

4. Stärkt das Immunsystem

Stachelbeere ist ein Antioxidans und kann das Immunsystem verbessern. Es ist üblich, Infektionen wie Grippe, Erkältung, Husten, Harnwegsinfektionen usw. während der Schwangerschaft zu behandeln ^[6] . Die hohe Menge an Vitamin C hilft bei der Bekämpfung solcher Krankheiten und erhält die Gesundheit. Es baut Widerstand im Körper auf, wenn es jeden Tag konsumiert wird.

Amla ermöglicht auch die Stillzeit nach der Schwangerschaft. Dies gibt dem Baby den zusätzlichen Vorteil, sich von immunitätsfördernder Muttermilch zu ernähren.

5. Verhindert Schwangerschaftsdiabetes

Selbst wenn Mütter vor der Schwangerschaft keine Diabetesanamnese hatten, sind sie dennoch anfällig für Schwangerschaftsdiabetes. Wenn Schwangerschaftshormone die normale Funktion des Körpers beeinträchtigen und das Insulin stören, kann diese Form von Diabetes auftreten. Amla hat viele antidiabetische Fähigkeiten, die den Insulinfluss normalisieren und Schwangerschaftsdiabetes im Laufe der Zeit beseitigen können.

6. Verbessert das Sehvermögen und das Gedächtnis des Babys

Amla ist ein Superfood, das konsumiert werden kann, um die Gehirnleistung und das Sehvermögen zu steigern. Es ist bekannt, die kognitiven und Gedächtnisfunktionen zu verbessern. Jeden Tag eine Tasse Amla-Saft zu trinken, kann sowohl der Mutter als auch dem Baby zugute kommen.

7. Hilft bei der Kontrolle von Ödemen

Stachelbeere hat entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die effektive Durchblutung ^[7] . Frauen neigen dazu, während der Schwangerschaft an geschwollenen Händen und Füßen zu leiden, was zu großen Beschwerden und Schmerzen führt. Das tägliche Essen von Amla kann dazu beitragen, die Schwellung zu verringern, indem die Durchblutung erhöht wird, wodurch die Symptome für werdende Mütter leichter werden.

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8. Reguliert den normalen Blutdruck

Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft ist niemals ein gutes Zeichen. Es kann zu einem späteren Zeitpunkt mehrere Komplikationen verursachen, wie Frühgeborene, Fehlgeburten usw. Amla enthält reichlich Vitamin C, ein ausgezeichnetes Antioxidans zur Erweiterung der Blutgefäße. Dies führt zu einem normalen Blutdruck und erhöht somit die Chancen auf eine sichere Entbindung des Babys.

9. Bietet Kalzium

Der Körper der Mutter sehnt sich während der Schwangerschaft nach mehr Kalzium, da es ein essentieller Nährstoff ist, der für die Bildung von Zähnen und Knochen des Fötus benötigt wird. Wenn die Mutter nicht genügend Kalzium in ihrem Körper hat, extrahiert der sich entwickelnde Fötus seinen Bedarf aus den Knochen der Mutter. Ihr wird Kalzium entzogen und sie hat möglicherweise ein hohes Osteoporoserisiko. Amla ist eine ausgezeichnete Quelle, um Kalzium zu gewinnen. Es kann der Mutter helfen, sich leicht zu erholen und alle ihre Körperanforderungen zu erfüllen.

10. Heilt die morgendliche Übelkeit

Während der ersten drei Monate der Schwangerschaft leidet die Mutter unter häufigen Episoden von Erbrechen, Übelkeit und morgendlicher Übelkeit. Sie sehnt sich nach mehr süß-saurem Essen und es fühlt sich beim Verzehr erfrischend an. Amla lindert wirksam die Erbrechen-Symptome und hilft dem Körper, Energie zu tanken und sich von Appetitlosigkeit zu erholen. Die morgendliche Übelkeit kann die Mutter aufgrund von Dehydration vollständig schwächen. Amla macht das mit seinem hohen Wassergehalt wieder wett.

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11. Verhindert Anämie

Das Baby benötigt während der Schwangerschaft zusätzliches Blut. Daher muss der Körper einer Mutter doppelt so viele rote Blutkörperchen produzieren wie bei einer normalen Routine. Amla enthält eine gute Menge Eisen und Vitamin C. Vitamin C spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufnahme von mehr Eisen während der Schwangerschaft und trägt so zur Gesundheit des Babys bei. Amla-Saft ist in dieser Phase hochwirksam bei der Bekämpfung von Anämie. Er normalisiert die Durchblutung und den Hämoglobinspiegel in hohem Maße ^[4] .

Mögliche Nebenwirkungen des Amla-Konsums während der Schwangerschaft

Amla hat eine Vielzahl von Vorteilen. Es sollte jedoch nur begrenzt konsumiert werden, da es sonst Probleme wie Durchfall, Dehydration, Verdauungsstörungen und Verstopfung verursachen kann. Es sollte vernünftig darauf geachtet werden, dass es zu bestimmten Zeiten nicht gegessen wird.

- Da Amla im Körper ein kühlendes Gefühl vermittelt, sollte die Mutter es vermeiden, es bei Husten und Erkältung zu essen, da dies die Symptome verschlimmern kann.

- Amla hat abführende Eigenschaften. Wenn die Mutter bereits an Durchfall leidet, kann dies den Stuhlgang noch weiter stören.

- Es ist notwendig, über die Menge des Verbrauchs Rücksicht zu nehmen. Amla ist ein Superfood mit wunderbaren heilenden Eigenschaften, wenn es in Maßen gegessen wird. Mehr als normal kann alle Güte umkehren.

Wie viel Amla sollte während der Schwangerschaft konsumiert werden?

Ein Amla pro Tag ist wirklich gesundheitsfördernd. Ein Teelöffel Amla-Pulver kann konsumiert werden, wenn es verfügbar ist, was ungefähr 4 g entspricht. Vitamin C ist in ausreichender Menge in einem einzigen Amla enthalten.

Ein Amla enthält mehr Vitamin C als das, was in einer Orange enthalten ist. Es besteht aus 85 mg Vitamin C, das während der Schwangerschaft eine erhebliche Menge liefert. 100 g Amla enthalten 500 mg bis 1800 mg dieses Vitamins.

Wie man Amla während der Schwangerschaft isst

1. Amla kann zusammen mit Kardamompulver in Zuckersirup gekocht werden. Dies kann ein leckerer Ersatz für süße Gurken sein. Amla murabba hilft bei der Förderung von Gesundheit und Immunität. Es erhöht den Appetit während der Schwangerschaft und hilft bei der effektiven Verdauung. Die Mutter und der Fötus werden mit genügend Kraft versorgt. Es reichert beide mit Vitamin C an.

2. Amla-Bonbons, die durch Kochen von Amla zubereitet werden, sind ein guter Snack. Es kann aufbewahrt und gegessen werden, wenn sich die Mutter nach etwas Süß-Saurem sehnt. Um diese Süßigkeiten zuzubereiten, können Amla-Stücke in Wasser gekocht werden. Später können Ingwerpulver und Kreuzkümmelpulver zusammen mit Zucker bestreut werden. Die Scheiben sollen im Sonnenlicht aufbewahrt und zwei Tage lang getrocknet werden. Später kann es in einem luftdichten Behälter versiegelt und wann immer möglich genossen werden. Es verbessert die Immunität von Mutter und Kind und verleiht ihnen eine schöne Haut. Es ist auch gut, bei Husten und Erkältung verzehrt zu werden.

3. Amla-Saft ist ein gesunder Bestandteil der Ernährung. Mischen Sie Amla-Stücke in einer Mischung mit Honig, Wasser und etwas zerkleinertem Pfeffer. Bei Bedarf kann eine Prise Salz hinzugefügt werden. Das Fruchtfleisch kann filtriert werden, um den Saft zu extrahieren. Diese gesamte Kombination ist sehr beruhigend für den Körper. Obwohl Amla kühlende Eigenschaften hat, wirkt Honig als Wärmemittel. Es hilft, Husten und Erkältung zu verhindern. Es entfernt schädliche Giftstoffe aus dem Körper und behandelt Säure.

4. Amla supari kann als Munderfrischer gegessen werden. Es ist wirksam bei der Kontrolle von Erbrechen und morgendlicher Übelkeit. Es stimuliert die Sekretion von Magensäften und behandelt so Verdauungsstörungen. Es lindert Bauchkrämpfe, Erkältungen und Infektionen.

5. Amla-Pulver, das vollständig das Nebenprodukt von Amla ist, hat wunderbare gesundheitliche Vorteile für Haar, Haut und die allgemeine Gesundheit. Die frische Amla kann in mehrere Stücke geschnitten und im Sonnenlicht getrocknet werden. Es könnte etwas zeitaufwändig sein. Sobald sie jedoch getrocknet sind, können sie zusammen gemahlen werden, um ein Pulver zu bilden. Es kann beim Kochen oder Waschen von Haaren verwendet werden. Es hilft beim Haarwuchs und entfernt alle Kopfhauterkrankungen. Es hat die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie frisches Amla.

6. Amla Gurke ist ein schneller Biss, um das Verlangen nach Schwangerschaft zu stillen. Fermentierte Stachelbeere ist immens vorteilhaft, um das Zellreparatursystem des Körpers bei Verletzungen zu stärken. Es reduziert Geschwüre im Mund. Die Leber bleibt vor möglichen Schäden geschützt.

Der Konsum von Amla ist im Allgemeinen nicht schädlich. Der Arzt muss jedoch konsultiert werden, bevor er während der Schwangerschaft ein bestimmtes Lebensmittel isst.

Artikelreferenzen anzeigen

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Verstopfung und Schwangerschaft. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[zwei]Middha, S.K., Goyal, A.K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D.S., ... & Usha, T. (2015). Toxikologische Bewertung des Fruchtextrakts von Emblica officinalis und seiner entzündungshemmenden und Radikalfängereigenschaften. Pharmacognosy Magazine, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]K. P. Guruprasad, S. Dash, M. B. Shivakumar, P. R. Shetty, K. S. Raghu, B. R. Shamprasad,… Satyamoorthy, K. (2017). Einfluss von Amalaki Rasayana auf die Telomeraseaktivität und die Telomerlänge in mononukleären Zellen des menschlichen Blutes. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S. & Thakar, A. B. (2015). Klinische Wirksamkeit von Amalaki Rasayana bei der Behandlung von Pandu (Eisenmangelanämie). Ayu, 36 (3), 290 & ndash; 297.
[5]B. Gopa, J. Bhatt & K. G. Hemavathi (2012). Eine vergleichende klinische Studie zur hypolipidämischen Wirksamkeit von Amla (Emblica officinalis) mit 3-Hydroxy-3-methylglutaryl-Coenzym-A-Reduktase-Inhibitor Simvastatin. Indian Journal of Pharmacology, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. & Tiwari-Barua, P. (2014). Immunmodulatorische Wirkungen von Triphala und seinen einzelnen Bestandteilen: Eine Übersicht. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 76 (6), 467-475.
[7]M. Golechha, V. Sarangal, S. Ojha, J. Bhatia & D. S. Arya (2014). Entzündungshemmende Wirkung von Emblica officinalis in Nagetiermodellen akuter und chronischer Entzündungen: Beteiligung möglicher Mechanismen. Internationales Journal of Inflammation, 2014, 1-6.